ایک ماہ میں کم وزن.
دو قسم کی لڑکیوں ہیں. کچھ روز ہر روز وزن اور ملگرام میں ان کا وزن کا حساب لگاتے ہیں. دوسروں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ جب وہ اپنے پسندیدہ جینس "گدھے پر بیٹھے نہیں ہیں" تو صرف ان کی بازیابی کرتے ہیں. ایکسپین کمر کے ساتھ نئے سال میں داخل کرنے کے لئے، آپ کو فوری طور پر اپنے آپ پر کام شروع کرنے کی ضرورت ہے. ایک مہینے کے لئے، ماہرین کو پانچ کلوگرام سے زائد احتیاط سے وزن کم کرنے کی تجویز ہے. سب سے پہلے، آپ کو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا نہیں ہے. دوسرا، پانچ کلومیٹر کا فرق بصری طور پر صاف ہے.
جسم کی صفائی اور detoxification کے ساتھ وزن کم کرنے کے لئے شروع. سلیگ اور زہریلا بھی یہاں تک کہ سب سے زیادہ پیشہ ورانہ غذا کی تاثیر کو کم کرتے ہیں. جسم کو صاف کرنے کا بہترین طریقہ مونو غذا کے ساتھ بے روزگار دن ہے. مثال کے طور پر سبزی، سیب یا کیفیر. مونو ڈایٹس آپ کو مختصر وقت میں وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن وہ 2-3 دن سے زیادہ نہیں صحت کے بغیر نقصان کے بغیر استعمال کیا جا سکتا ہے.
اگلے مرحلے میں باقاعدگی سے، زیادہ اضافی غذا میں منتقلی ہے. طویل عرصے میں نرم، متوازن ڈائٹس مشکل اظہار ایکٹ کے مقابلے میں ایک طویل عرصہ تک اثر ڈالتا ہے. اگر آپ ایک طویل المیعاد نتیجہ حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو مکمل طور پر مخصوص مصنوعات نہیں چھوڑنی چاہئے. نیا سال تک نہ صرف خوبصورت بلکہ صحت مند، آپ کے جسم پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں. لیکن ایک مخصوص غذا ہر ایک کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے.
2010 تک وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو ہفتے میں کم سے کم تین بار صحت سے متعلق مشغول کرنا ضروری ہے. کلاس کی مدت 30 منٹ سے زیادہ ہے. آدھے گھنٹے کے بعد ورزش صرف جسم کے چربی جلانا شروع ہوتا ہے. آکسیجن کے ساتھ بافتوں کی تیز رفتار فراہمی کی حالت پر صرف چربی کو بھلا دیا جاتا ہے. لہذا جب کھیلوں کی مشق کرتے ہو تو آپ کو آپ کی سانس لینے کی نگرانی کرنا چاہئے. انفیکشن اور جھنڈا گہری، سست اور یہاں تک کہ ہونا چاہئے. لیکن آپ خوبصورتی کی خاطر کیا کریں گے.
سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کریں.
بہت سے لوگوں کے لئے سیلولائٹ ایک ہی دباؤ کے طور پر ایک ہی مسئلہ ہے. "نارنجی کرسٹ" سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے صرف ایک جامع، روزانہ کی دیکھ بھال کے ذریعہ ہوسکتا ہے. سائنسدانوں نے یہ اندازہ کیا ہے کہ سیلولائٹ اور اضافی وزن کے درمیان کوئی براہ راست تعلق موجود نہیں ہے. وہ پتلی لڑکیوں کے ساتھ بھی ہوتا ہے. سیلولائٹ جلد کی بازی ٹشو کی تقسیم میں ایک خرابی ہے. یہ ایک بیماری بھی نہیں ہے بلکہ جسم کی ایک خصوصیت ہے. لہذا، اس کے ساتھ لڑنے کے لئے آسان نہیں ہے.
اینٹی سیلولائٹ خوراک عام طور پر کیلوری کی تعداد کی طرف سے مختلف نہیں ہے، لیکن مصنوعات کی معدنی ساخت کی طرف سے. مزید تازہ سبزیاں اور پھل کھائیں. پلانٹ فوڈوں میں، ایک بہت فائبر ہے جو چربی کو توڑتا ہے. تازہ لیتری کا رس پینے کے لئے یہ مفید ہے - وٹامن سی چٹائی کو تیز کرتا ہے اور خون کی مائیکروسافٹ کو بہتر بنا دیتا ہے. سبز چائے کی تشکیل میں، اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں، سلگ اور زہریلا نکالنے میں. نمکین کھانے کو چھوڑنے کی کوشش کریں. نمک جسم میں پانی برقرار رکھتا ہے. اور پانی، بدلے میں، چربی کے ساتھ مسئلہ علاقوں میں جمع.
ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ "سنتری چھڑی" کی ظاہری شکل کے لئے سب سے اہم وجوہات میں سے ایک خون کے غریب مائیکروسافٹ ہے، جس میں ایک بے روزگار طرز زندگی اور جسمانی تربیت کی کمی ہوتی ہے. سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کریں پانی کے کھیلوں میں مدد ملے گی: سوئمنگ اور آبی - ایروبکس. پانی کی ٹھنڈیوں کی جلد اور برتنوں پر اچھی طرح سے کام کرتا ہے. ضرور، آپ "سیلون" طریقہ کار کا سہارا لے سکتے ہیں. ان میں سے سب سے زیادہ موثر الگا اور کافی کی بنیاد پر گرم لپیٹ ہیں. خصوصی مساج کے بارے میں بھی مت بھولنا: دستی، ہارڈ ویئر یا خلا. "سنتری چھڑی" کے خلاف جنگ میں مفید detox طریقہ کار ہو جائے گا، جس کے پروگرام میں لکڑی، ماسک، مساج اور ہائیڈروتھراپی شامل ہیں. سیلولائٹ سے سیلون کے طریقہ کار فی مہینہ 5-6 پروسیسنگ کورسز لینے کے لئے بہت اہم ہے. یاد رکھیں کہ ایک لپیٹ کے فوائد بہت شک میں ہوں گے.
آپ یقین نہیں کریں گے، لیکن کوئی "جادو" کاسمیٹکس کو غیر مناسب استعمال کا اثر پڑے گا. اہم قواعد کو جاننے کے لئے ضروری ہے:
- درخواست کریں کہ یہ نہ ہو، لیکن ایک دن دو بار: صبح اور شام؛
- جلد صاف اور بھاگنا چاہئے؛
- ایک ہفتے میں دو بار ایک بار، اینٹی سیلولائٹ کریم کو لاگو کرنے سے پہلے، exfoliating scrubs یا peels استعمال کیا جانا چاہئے؛
- ایجنٹ کو سرکلر مساج کی نقل و حرکت کے ساتھ کئی منٹ کے لئے مسح کیا جانا چاہئے، خون کے بہاؤ کی تحریک کو دوبارہ بھیج دینا. اس کا مطلب، نیچے کی طرف سے - گھٹنوں سے گھٹنےوں سے، اور اس کے برعکس.
دو ہفتے کے لئے صحت مند بلش.
آپ کی جلد منجمد ہوگئی ہے اور خشک ہوجاتی ہے رنگا رنگا رنگا بن گیا؟ دیر سے موسم خزاں اور موسم سرما کے لئے یہ عام ہے. آٹامناموس، مسلسل درجہ حرارت میں تبدیلی اور خشک ہوا جلد کی مدافعتی نظام کو کم کرتی ہے. اس کی صحت کے لئے اہم وٹامنیں وٹامن A، C، E، سیلینیم، مینگنیج اور زنک کے عناصر کا پتہ لگانا ہے. ریٹینول (وٹامن اے) اہم اینٹی عمر کے اجزاء ہے. وٹامنز سی اور ای مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. زنک مںہائی کی تشکیل کو روکتا ہے، اور مینگنیج جلد کا رنگ بہتر بناتا ہے. آپ ان وٹامن کو تیار شدہ پیچیدہ میں لے سکتے ہیں، لیکن "زندہ" پھل، سبزیوں اور سبزیاں میں ان کو زیادہ بہتر تصور کیا جا سکتا ہے. اور ویٹامناموسس کے خلاف اہم کاسمیٹک کا مطلب سروم ہیں. ان میں روایتی کریموں اور جیلوں کے مقابلے میں، سات گنا زیادہ فعال مادہ. یاد رکھو: جلد سے استعمال ہونے سے بچنے کے لۓ، آپ کو 2-3 ہفتوں تک ان پر لاگو کرنے کی ضرورت ہے، اور پھر ایک وقفہ لیں. چہرے کی جلد کی ساخت اور رنگ کو بہتر بنانے میں کیمیکل چھڑیوں کی مدد کریں گے. آج، یہ طریقہ کار بھی گھر میں کیا جا سکتا ہے! 2 نمک کے برعکس »20-40 فیصد ایسڈ کے حل، گلی کیولک ایسڈ کا صرف 6-8٪ گھریلو استعمال کی کیمیکل کا حصہ ہے. مادہ کی اس مقدار میں محفوظ ہے، لیکن یہ پہلے ہی مؤثر ہے: pores چھوٹے ہو جاتے ہیں، جھرنا توڑ جاتا ہے، رنگ میں بہتری ہوتی ہے. یہ طریقہ کار ایک وقت نہیں ہیں! کورس 2-3 ہفتے کے لئے تیار کیا گیا ہے.
2 ہفتے کے لئے کامل جسم کی جلد.
موسم سرما میں جسم کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے آپ کتنے "قربانی" کا وقت کرتے ہیں؟ جواب واضح ہے. گلے کے نیچے سے گرم کارکنان، طویل بازو کے ساتھ بند سویٹر - اس طرح کے کپڑے - سرففاسکس ضرور کسی بھی غلطیوں اور غلطیوں کی آنکھوں سے چھپا سکیں گے. لیکن، برا کے طور پر، اس سرد وقت میں یہ ہے کہ جلد اضافی نمائش کی ضرورت، میک اپ اور دوبارہ پیدا کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ یہ سب اہم اور "لانچ" آپ کی جلد پر غور نہیں کرتے ہیں تو یہ چھلی ہوئی لگتی ہے، استحکام اور عمر بڑھا جاتا ہے. لیکن آپ حالات کو درست کر سکتے ہیں! اور جلدی کافی! ایک صفائی کے ساتھ شروع کرنے کی کوشش کریں. یاد رکھو: یہ صرف ایک گرمی والی جلد میں ہی استعمال کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر غسل کے بعد. گرم بھاپ خون کی گردش اور کھلی pores میں اضافہ کرنا چاہئے، اور صفائی - زیادہ مردہ خلیات کو ہٹا دیں. اب کہ آپ نے اس کے ساتھ کافی کام کیا ہے، مختلف کاسمیٹکس بہت مؤثر ثابت ہوں گے. اس کے بعد باری ہوئی نمی پر، جو ہر دن کو دوبارہ نہیں بھولنا چاہئے. موجودہ اجزاء کے درمیان، "مؤثر" بحالی اور نمائش کرنے والے ایجنٹوں، قدرتی ضروری تیل، مثال کے طور پر، جوجوبا اور کاروائٹ، سب سے پہلے ظاہر ہونا چاہئے. جب ان ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے، کوبوں، گھٹنوں اور پیروں کے ارد گرد کے علاقوں کے بارے میں کبھی نہیں بھولیں. ان پر کوئی چربی نہیں ہے، اور اس وجہ سے جلد اکثر درختوں کے ساتھ احاطہ کرتا ہے اور شیخی ہے. کلینیکل ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ ان کارروائیوں کے ذریعہ ان قابل ذکر استعمال کے نشانہ استعمال کے بعد ہفتے کے اندر ایک قابل نتیجہ نتیجہ دیکھا جا سکتا ہے. اس طرح کی مدت ایک ٹنک اثر کے ساتھ کریم کے لئے بھی ضروری ہے، جس میں بھی moisturizers بھی شامل ہے. لہذا نئے سال کی خوبصورتی آپ کے جسم کو فراہم کی جائے گی.
ایک دن کے لئے ہنگامی بحالی
اگر آپ ابھی تک وقت نہیں تھا، اور کیلنڈر پر 30 دسمبر کو پہلے سے ہی - یہ صرف ہنگامی تدابیر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پہلی چیز جو جسم کی عام تھکاوٹ دیتا ہے اور نیند کی دائمی کمی کو ایک نظر ہے. آنکھوں کے تحت اندھیرے کے حلقوں اور سوجن کو فوری آنکھوں کی ماسک کی مدد سے ختم کیا جاسکتا ہے: 10 منٹ کے لئے اثر نمایاں ہے. دوسرا کاسمیٹک مسئلہ ٹنس اور جلد کی بہبود میں کمی ہے. حل کرو یہ صرف پیچیدہ ہوسکتا ہے، لیکن ایک مختصر مدت کا اثر اٹھانے کے ماسک دے سکتا ہے. ان کی تشکیل میں سب سے زیادہ مفید اجزاء کو کولنج، سمندری معدنیات، سیاہ کیویئر اور موتیوں کے اخراجات ہیں. اور خاص بحالی کے طریقہ کار سیلون میں کئے جا سکتے ہیں. پیشہ ورانہ دیکھ بھال کاسمیٹکس کا بنیادی فرق اس کی امیر ساخت اور علاج اور ہارڈویئر کے طریقہ کار کے ساتھ ہے: مساج، ڈسرونال، لیزر کے طریقوں کی درخواست. کمپلیکس اثرات زیادہ اور نمایاں نتائج فراہم کرتی ہیں.
نیا سال صرف کونے کے ارد گرد ہے. لیکن مناسب وقت میں اپنے آپ کو لانے کے لئے اب بھی وقت کافی ہے. اہم چیز ایک قابل حوصلہ افزائی ہے. اور نئے سال کے لئے غیر مستحکم اور خوبصورتی کو تابکاری کی خواہش سے زیادہ طاقتور محرک کیا ہوسکتا ہے؟ جی ہاں، تاہم، اور پھر بھی تمام وقت بھی.