اگر آپ نرسنگ ماؤں کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ "اور آپ کے بچے کو کیا صحت ہے" شامل کرسکتے ہیں. نرسنگ ماؤں کے لئے کئی غذائیت کے قوانین موجود ہیں، جو کافی مشکل ہیں، جو ضلع کے پیڈیاکین وطن اور نسائی ماہرین کبھی کبھار یہ کہنا بھول جاتے ہیں کہ جب ایک ماں نے ہسپتال چھوڑ دیا ہے.
چلو تھوڑی بات کرتے ہیں نرسنگ ماؤں کے لئے کھانا کیا ہونا چاہئے.
دودھ بہت زیادہ تھا
ماں اس کے بارے میں کیا سوچتا ہے کہ بچے کو فیڈ؟ اس کے بارے میں بہت زیادہ دودھ تھا، تاکہ بچے مکمل ہوجائے. وٹامن میں اضافہ کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ غذائیت میں زیادہ اجماع (گرین اور جڑیں)، اور اخروٹ میں بھی متعارف کرایا جائے. تاہم، آپ اسے گری دار میوے سے زیادہ نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ وہ ایک بچے میں قبضہ کرتے ہیں جو دودھ پلانا کرتے ہیں. دودھ کے ساتھ دودھ اور چائے کو بڑھاتا ہے. اس صورت میں، مضبوط چائے کو نشانہ نہیں بنایا جاسکتا ہے - اس میں موجود مادہ (ٹنینس) بھی اسٹول میں تاخیر کا سبب بن سکتا ہے. یہ بہتر ہے کہ چائے جڑی بوٹیوں پر ہے - مںٹھی، میسسا، الرجیئن جڑ کی وجہ سے الرجیک ردعمل کی غیر موجودگی میں ماں اور نوزائیدہ دونوں پر ہلکے آرام دہ اور پرسکون اثر پڑے گا. خالص شکل میں، دودھ لییکٹولوجک عنصر نہیں ہے. لہذا، اسے کمزور کرنا ضروری ہے.
واضح ممنوع
اہم بات - یاد رکھیں - جو کچھ آپ کھاتے ہیں، بچے کی لاش میں داخل ہو جاتے ہیں. لہذا، شراب، کافی مشروبات (خاص طور پر گھلنشیل)، مقبول کاربونیٹیڈ مشروبات، چائونگ گم - واضح طور پر غذا سے ہٹا دیا جاتا ہے. تھوڑا سا انسان کی صحت پر گرین ہاؤس سبزیوں کو بھی منفی اثر پڑتا ہے، کیونکہ وہ نائٹریٹ پر مشتمل ہوتے ہیں. غذائی سپلیمنٹس، مختلف ٹیبلٹ وٹامن صرف ڈاکٹر کے علم کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے.
اور بچے کے ردعمل کی نگرانی کرنا ضروری ہے. اگر شہد، پھل اور سبزیوں یا دیگر مصنوعات کی افواہوں، جلد کی جگہوں یا اسٹول کی خرابیوں کی شکل میں رد عمل ہوتا ہے تو - ان خوراکوں کو اپنے روایتی مینو سے نکالنے کی ضرورت ہے.
خدمت کرنے کے لئے بہتر کیا ہے؟
صحت مند غذا کیا ہے - ہم سب جانتے ہیں - ایک متوازن خوراک ہے جو قدرتی مصنوعات سے تیار ہے، جس میں وٹامن اور دیگر غذائیت اور غذائی اجزاء کی ایک بڑی تعداد ہے.
لہذا، آپ کے کھانے میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی، ریشہ، لیکن تمام معتدل میں ہونا چاہئے.
ایک اور اصول یہ ہے کہ گوشت اور مچھلی کا ابلاغ یا سوراخ شکل میں استعمال کریں. تاہم، ہمارے ٹیبل سبزیوں کے ساتھ ساتھ آلو، گوبھی، گاجر.
مٹر اس حقیقت سے گریز ہیں کہ بچہ پیٹ کو ضائع کر سکتا ہے، اسی طرح کا ردعمل پلا اور انگور کی وجہ سے ہوتا ہے. بڑی مقدار میں پیاز اور لہسن دودھ کے ذائقہ کو خراب کرتی ہے. اگر بچہ ایک پیار ہے تو، پھر یہ ہوسکتا ہے. تاہم، موسم سرما میں پیاز اور لہسن سے اور موسم بہار میں موسم خزاں کے عرصے سے غیر جانبدار ہے. اس کی پیمائش کا بنیادی مقصد یہ ہے. لیکن سبز سیب، قددو، گوبھی، گوبھی، گاجر - کسی بھی شکل میں (ابلا ہوا، سٹوب، بیکڈ، رس کی شکل میں) مفید ہو جائے گا. یہ وٹامن، فائبر، معدنی سپلیمنٹ - تین میں سے ایک کی طرح. اور پھر، ایک انتباہ دیکھتے ہیں کہ بچے ان قسم کے کھانے کے لئے کس طرح رد عمل کرتے ہیں!
اگر جھوٹ ہیں تو، آپ کو واضح طور پر جاننا ہوگا - کونسی مصنوعات. لیکن بعض اوقات آپ کا تعین نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ ہم دن کے دوران گوشت، سبزیوں، دودھ کی مصنوعات سے تیار شدہ آمدورفت کے ایک گلدستے کھاتے ہیں! لہذا، خاص طور پر پہلے مہینے میں کوشش کریں، اگر آپ الرج ردعمل کو نوٹس دیتے ہیں اور جب آپ اور بچے ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کرتے ہیں تو، دن کے دوران میز کو بہت زیادہ متنوع نہیں کرتے.
اگر آلو پھر کچلنے والے آلو. اس کے بعد، چند گھنٹوں کے بعد آپ کو ایک بھاپڈلی کالی یا ابلا ہوا گوشت کھا سکتے ہیں. بویلن کے علاوہ روٹی کا ایک ٹکڑا. لہذا آپ الرج کے ذریعہ کی شناخت اور مینو کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں.
ہوشیار رہو
اگر بچہ صحت مند ہے اور کسی بھی مصنوعات پر عام ردعمل دیتا ہے تو پھر ہم اپنی میز کو متنوع کرنا شروع کر دیتے ہیں. لیکن ہوشیار رہو! یہاں تک کہ اس معاملے میں ھٹی اور چاکلیٹ بھی کم نہیں ہیں - سکون مقدار میں! آج کل چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا، کل - مینڈین کا ایک ٹکڑا، اور کل کے بعد دن - چائے کا ایک ٹکڑا یا کرینبیری جام کا چمچ. لیکن چینی، اگر آپ میٹھا دانت - کم از کم کم. اس سے زیادہ مت کرو.
یہ طویل عرصہ سے دیکھا گیا ہے کہ سرخ، پیلا اور سنتری کا پھل الرجینس ہے، جو بچوں کو جواب دے سکتا ہے. سبز پھلیاں، سبز ناشپاتیاں سبز اور پھل سبزیاں ترجیح دیتے ہیں. خاص طور پر اسے یہ بات یاد رکھنا چاہئے کہ رنگوں کو اب اپنی مصنوعات کو سجانے کے لئے شامل ہیں (کیکڑے لاٹیاں اور گوشت، کینڈی شیل، کیک اور کیک - تمام کنفیکشنری کی مصنوعات اور میٹھی مشروبات میں) نوزائشیوں کا اکثر غیر متوقع ردعمل کا سبب بنتا ہے. کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ بچوں کے برتنوں میں ایسے کھانے کا رنگ نقصان دہ ہوسکتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ ایک "تربیت یافتہ" عضو تناسل کو بچہ بغیر کسی مشکل کے بغیر منتقل کر سکتا ہے - صحت کے لئے حقیقی خطرہ بن سکتا ہے.
دودھ - اچھا یا برا؟
ایک بار جب بچہ دودھ سے کھلایا جاتا ہے، دودھ اچھا ہے. یہ نرسنگ ماؤں کے لئے کیا غذائیت ہونا چاہئے کے سوال میں سب سے اہم مصنوعات میں سے ایک ہے. کاٹیج، پنیر جسم کے لئے کیلشیم کے اہم ذرائع ہیں. یہاں سے زیادہ مت کرو. صرف ایک چھوٹا سا بچہ ہے جو دودھ کی مصنوعات کے دودھ کے ردعمل ہے. بنیادی طور پر دودھ، کاٹیج پنیر، ھٹا کریم، پنیر - یہ آپ کی ضرورت ہے! خود کے بارے میں مت بھولنا - کیونکہ کیلشیم جس میں بچے کی ترقی کی ضرورت ہے، آپ کے جسم سے "پمپ آؤٹ" ہے.
لہذا، کیلشیم بہت ضروری ہے!
اور کیلشیم gluconate گولیاں، چاک - کمزور مددگار. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے دانتوں کو برقرار رکھا گیا تھا، اور بچے کو صحیح طریقے سے بنایا گیا تھا اور بروقت انداز میں، آپ کو دودھ، کاٹیج پنیر، ھٹا کریم، پنیر کی ضرورت ہے. کیلشیم کے لئے دودھ میں کافی کافی تھا، کبھی کبھی کیلکولی کاٹیج پنیر بنا. ایک لیٹر دودھ کیلشیم کلورائڈ اور ابھرے ہوئے کے ایک چمچ مائع (یہ ایک امپیل سے ممکن ہے) میں شامل کیا جاتا ہے. دودھ پھنس گیا ہے، کیلشیم کی ضروری رقم دودھ پروٹین کی طرف سے پابند ہے. نتیجے میں کاٹیج پنیر بہت سوادج ہے اور یقینا مفید. لیکن اسے ہفتے میں 2-3 سے زائد مرتبہ کھایا جانا چاہئے، خاص طور پر جب بچے میں فونٹیلیل زیادہ نہیں ہے. کیلشیم کی زیادہ سے زیادہ fontanel کے ابتدائی سختی کی قیادت کر سکتے ہیں. لہذا، یہ ضروری ہے کہ ضلع کے بچوں کی بیماریوں سے مشورہ ہو.
بون اپیٹیٹ!