سب سے مشکل انسانی جذبات میں سے ایک حسد ہے. وہ اندر سے باہر کھاتا ہے. سب کے بعد، جلدی، غصہ، نفرت اور خود پر رحم ہے. جان بوجھ کر یہ ایک شخص کے مہلک گناہوں کی فہرست پر منسوب ہے، اس سے آسانی سے تباہ ہوسکتا ہے. ہمارے دماغ مناسب طور پر معلومات کو سمجھنے کے لئے ختم ہو جاتی ہے اور صرف ایک ہی سوال کو دوبارہ پیش کرتا ہے: "میرے بارے میں کیا ہے؟". مجھے نہیں لگتا کہ کسی کو زندہ رہنے کے اس احساس سے ٹھیک ہے. تو ہم سمجھتے ہیں - نفسیات میں "حسد" لفظ کا مطلب سمجھتے ہیں.
حسد کیا ہے؟
شروع کرنے کے لئے، ہم حسد کا جوہر سمجھیں گے. نفسیات کے نقطہ نظر سے، ہر وقت کچھ موازنہ کرنے کی خواہش سے حسد پیدا ہوتا ہے. انسان ذہین اور سوچ ہے، وہ مسلسل کسی چیز کا تجزیہ کرتا ہے، اور تجزیہ کے بغیر تحلیل نہیں کرتا. اس سے مندرجہ ذیل ہے کہ جو لوگ حسد محسوس نہیں کرتے وہ صرف موجود نہیں ہیں. ایک اور سوال یہ ہے کہ یہ کتنا واضح طور پر خود کو ظاہر کر سکتا ہے اور ہماری اندرونی دنیا پر اثر انداز کر سکتا ہے. ایک موازنہ اس چیز کو ہدایت کی جاتی ہے جو کسی شخص سے محروم ہو. موضوع مواد مال اور دونوں فرد کی ذاتی خصوصیات ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، بات کرنے کے لئے توجہ اور صلاحیت. ہر ایک شخص کو ایک ہی وقت میں سب کچھ نہیں ہوسکتا ہے، لہذا ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے جو زیادہ ہے. لیکن لامتناہی مقابلے کی یہ پالیسی اس کی جڑیں اسی بچپن میں لیتا ہے. یہاں تک کہ پہلی گریڈ میں، اساتذہ نے بچوں کو موازنہ کیا: "آپ یہاں ہیں، ساشا، آپ کے پڑوسی سے بہتر کیا." اور والدین کے اسی کردار میں: "وہ آپ کے کام کے لئے کیا کر رہے تھے؟ اور دوسرے بچے؟ " اور اگر بچہ دوسروں سے تجاوز کر چکا ہے تو - تعریف. اگر نہیں، تو وہ آپ کو ڈرا دیتے ہیں. اس طرح کے بچوں کے تجربے نے ہمیں مزید کارروائیوں اور "بخاریاں" کی حوصلہ افزائی کی ہے. کسی کے ساتھ کسی بچے کا موازنہ نہ کریں، تاکہ حسد کی حد ان کے لئے اور زنا میں نہ ہو. آپ کے بچے کی کامیابیوں کو صرف اس کے مقابلے میں کیا جا سکتا ہے، اسے ترقی دینے کے لئے.
حسد صرف مقابلے کی وجہ سے ظاہر نہیں ہوتا، حسد بھی مقابلہ ہے. سب کے بعد، جانوروں کے طور پر رہنے کے لئے مقابلہ کرتے ہیں، تو لوگوں کو. بے شک، معاشرے میں اسی سماجی حیثیت پر قبضہ کرنے والوں کے درمیان خوفناک حسد موجود ہے، اور اسی مواد یا روحانی فوائد کا دعوی ہے. ہم ہم جماعتوں، رشتہ دار، دوستوں، ساتھیوں سے منسلک ہیں. یہ ممکن نہیں ہے کہ کوئی سیکولر تحریر پڑھ، کسی ہالی ووڈ سٹار کو حسد کرے جس نے اس نے خود کو ایک اور ولا خریدا. تاہم، ایسے ایسے نمائندوں بھی ہیں جنہوں نے pathological حسد ہے. انہوں نے سنیما میں، سڑک پر، ہر کام اور سب کچھ حسد کرتے ہیں. اس صورت میں، آپ کو ایک ماہر سے رابطہ کرنا چاہئے.
"سیاہ" اور "سفید" حسد
ہم حسد کرتے ہیں، ہم سمجھتے ہیں کہ یہ برا ہے. ضمیر ہم میں بولتا ہے، اور ہم ایک عذر تلاش کرنا چاہتے ہیں کہ میں رحم کروں. لوگوں میں "سفید" حسد کا نام ہے، نفیتا سے بچتا ہے. اور یہاں میں آپ کو پریشان کرنے جا رہا ہوں: حسد کبھی بھی اپنے قدرتی رنگ میں نہیں بدلتا. یہ خود ہی موجود ہے. اگر ہم واقعی اچھے اور مخلص چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ حسد نہیں ہے، لیکن تعریف ہے. آپ اپنی گرل فرینڈ کو نئے لباس میں دیکھتے ہیں، اور آپ اسے پسند کرتے ہیں. تم خوش ہو کہ یہ بہت خوبصورت لگ رہا ہے، اس وقت جب تم تعریف کرتے ہو، اور حسد مت کرو. ایک فلوساسوسو کنسرٹ میں، جب آپ نے اپنے ہاتھوں میں کبھی بھی آلہ نہیں رکھا، تو مجھے نہیں لگتا کہ آپ "میں اس سے حسد کرتا ہوں" بلکہ "تعریف". لیکن اگر آپ نے ان کے ساتھ ایک ساتھ مطالعہ کیا، لیکن آپ کامیاب نہیں ہوئے، تو آپ اپنے آپ کو چھپانے کا امکان زیادہ ہیں. تہذیب کی تعریف ہے، اور حسد حسد ہے.
حقیقت کے قریب
بہت سے لوگوں کو دوسرے لوگوں کی برتریوں اور اپیلوں کو قبول نہیں کر سکتا، صرف اس وجہ سے وہ نہیں جانتا کہ وہ اپنی جانوں سے کیا چاہتے ہیں. یقینا، آپ اپنی خواہشات کی فہرست دے سکتے ہیں. لیکن آپ اس بات کا یقین کر لیں گے کہ یہ آپ کی خواہش ہے، اور کسی کو کاپی نہیں. مثال کے طور پر، آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اپنے دوستوں کو حسد کریں جو آپ کی رائے میں اچھے اعداد و شمار ہیں. آپ اپنی پوری کوشش کریں، لیکن سب بیکار ہے. نتیجے کے طور پر، حسد گہری ہو جاتا ہے، ہمیشہ خود پر رحم ہے.
شاید ہم واقعی چیزوں کو دیکھ کر شروع کرنا چاہئے؟ اپنے آپ کو قبول کرنے کے طور پر قبول کریں، وزن کھونے کی اہمیت کو کم کریں، اور یہ دیکھیں کہ حسد خود کیسے غائب ہوجائیں گے. ایسے معاملات موجود ہیں جب مسئلے کو مختلف طریقے سے حل کرنے کی ضرورت ہے. اکثر ایک نازک شخص آسانی سے حاصل نہیں کر سکتا جو وہ چاہتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ ایک واقف کمپنی آسمان سے گر گئی ہے. جب وہ ایک کیس کھولنے کے لئے "وہ پہاڑی میں ایک گلہری کی طرح چمکتا تھا" جب انہوں نے ان کو شاید ہی ان سے حسد کیا تھا. بند کرو اور اپنے آپ سے ایک سوال پوچھو: کیا آپ اسے دوبارہ کر سکتے ہیں؟ کیا آپ یہ چاہتے ہیں؟ جب ہمارے پاس ہمارے قوتوں کے برابر بہت سے مقاصد ہیں، حسد کے لئے اعتراض نہیں آتا.
حسد سے نمٹنے کے کئی طریقے
• آپ اسے کس طرح پسند نہیں کریں گے، لیکن اپنے آپ کو تسلیم کرتے ہیں کہ یہ احساس آپ میں رہتی ہے. یہ پہلے ہی ایک اہم کامیابی ہوگی. سب کے بعد، جو لوگ اس سے متفق ہیں، اور حسد کی اہم کیریئر ہیں.
• یاد رکھو کہ حسد آپ کو ایک اعصابی برتری میں لے جا سکتا ہے. مجھے نہیں لگتا آپ کو اس کی ضرورت ہے.
• آپ کے دماغ میں کیا کرنا مشکل ہے، جن کی اور آپ کو حسد کا تجزیہ کریں، ایک فہرست بنائیں. مثال کے طور پر، آپ دوسرے لوگوں کے شوہر کے بارے میں حسد کی طرف جاتے ہیں. تو یہ صرف ایک مثالی ہے. دنیا میں کوئی کامل افراد نہیں ہیں، اور ان کے منفی اطراف ہیں. اس کے ارد گرد نظر آتے ہیں، بلکہ آپ کے شوہر پر توجہ نہ دینا، کیا اس کے پاس وہ خسارے کا ایک اچھا حصہ ہے. اس کو مڑیں، اور کون جانتا ہے، شاید وہ آپ کو بہت اچھا تعجب دے گا.
• دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کے ساتھ اپنے آپ کا موازنہ کریں. تبدیلی میں خوش ہوں، اور اگر آپ رجسٹر دیکھتے ہیں، تو پھر کچھ اقدامات کئے جائیں. حسد صرف آپ کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے.
• آپ کو کسی ایسے شخص سے ملتا ہے جو اپنی زندگی میں ہر چیز سے مطمئن ہو. لہذا، اپنی جذبات کو برباد نہ کرو، ایک ناقابل یقین گرل فرینڈ کے لئے حسد محسوس کرنا، جس میں اس کا شوہر ہوتا ہے. کیا آپ کو یقین ہے کہ اس صورت حال میں وہ بہت اچھا محسوس کرتی ہے؟ جو کچھ آپ کے پاس بہتر ہو اور اپنے مقاصد کو بہتر بناؤ.
• اگر کسی کی کامیابی آپ کو باقی نہیں بناتی ہے تو پھر "خوش قسمت" کچھ سبق لیں. اس کے انداز میں مواصلات، رویے اور ظہور کا مشاہدہ کریں. لیکن، کسی بھی صورت میں، اسے کاپی نہ کرو، کیونکہ آپ دو مختلف شخصیتیں ہیں.
• مثبت لمحات تلاش کریں جسے آپ چاہتے ہیں وہ نہیں ہے. اگر آپ کے ساتھی آپ کے بجائے فروغ دیا جاتا ہے تو، کچھ بھی نہیں، آپ کو کم ذمہ داری ہوگی اور اپنے رشتہ داروں کے ساتھ زیادہ وقت خرچ کریں گے.
• حسد پر توانائی خرچ نہ کرو، یہ صحت مند مقابلہ میں تبدیل کرنا بہتر ہے. آپ ضرور ضرور ملیں گے جو آپ چاہتے ہیں.
• مت سوچیں کہ اپنے آپ کو ان لوگوں کے مقابلے میں جو بدترین ہو اور آپ کے نیچے آپ کی مدد کریں گے. یہ صرف پہلی نظر میں مدد ملتی ہے، لیکن حقیقت میں آپ آرام کرتے ہیں، اور آپ خود کو خود اعتمادی سے بھی کم کرتے ہیں.
• اور دوسروں کو حسد کرنے سے قاصر نہ کرو. اس بارے میں سوچو کہ کون کون اور کیا کہنا ہے. اگر آپ اپنے منصوبوں اور ارادے کے بارے میں سب کو بتانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو ان بات چیت کو چھوڑ دو. سب کے بعد، ان کے عمل درآمد کے لئے بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوگی، جسے آپ خالی بات پر خرچ کرتے ہیں.
• اپنے آپ کو اپنی صلاحیتوں میں یقین رکھو، اپنے خوابوں اور امیدوں کا احساس کرنے کی کوشش کریں.
نفسیات میں حسد کے لفظ کے معنی سے نمٹنے کے بعد، آپ کو اپنے اعمال کو بہتر سمجھا جاتا ہے. اپنے آپ کو اور دوسروں کے بارے میں اور اس کے بغیر "کھانے" کو روکنا بند کرو. یاد رکھیں کہ حسد مہلک گناہوں میں سے ایک ہے. اس کے ساتھ آپ کو لڑنا اور جیتنا ہے!