سب سے پہلے جھٹکا رہا ہے. نگرانی کے بارے میں معلومات پر بڑھتی ہوئی توجہ کے ساتھ، لوگ عام طور پر جھٹکا بھول جاتے ہیں. جھٹکا دینے کا کام آنکھ سے نمٹنے اور دھوکر دھونا ہے. اگر آپ جھٹکا لگاتے ہیں تو، کینیڈا کی سطح خشک ہوجاتی ہے اور جلدی ہوتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے. نتیجے کے طور پر، آنکھوں کی حفاظتی میکانیزم کمزور ہوسکتی ہیں، مثال کے طور پر، آنکھیں یا فوٹوفوبیا میں کٹ کے ذریعہ.
رہائش کے طور پر اب بھی ایسی بات ہے. رہائشی لینس کی صلاحیت ہے جس سے اس کی شکل کو آسانی سے تبدیل کرنا ہے. اگر لینس کی لچک عام ہے تو، مختلف فاصلوں پر اشیاء واضح طور پر نظر آتے ہیں، کیونکہ وہ توجہ میں ہیں. کمپیوٹر کے ساتھ کام کرنے پر، نگرانی کی آنکھوں سے فاصلہ زیادہ نہیں ہوتا، اور طالب علم ایک ہی وقت میں ایک ہی وقت میں رہتا ہے. رہائش کے لئے ذمہ دار غیر استعمال شدہ پٹھوں کمزور ہوجاتے ہیں، اور اس کی شکل تبدیل کرنے کے لئے طالب علم کی صلاحیت خراب ہوتی ہے.
اور تیسرے پر ہم ریٹنا جلا دیتے ہیں. سب سے زیادہ اسکرین کی آنکھوں میں روشنی کی دھڑکن سے متاثر ہوسکتا ہے، جو لوگ متن کے ساتھ بہت کام کرتے ہیں. ایک طویل عرصے سے ریٹینل خلیوں کو بھی انتہائی نمائش کے پس منظر کے خلاف بھی عمدہ معلومات ملتی ہے. نتیجے کے طور پر، نقطہ نظر کی طاقت اور اندھیرے میں دیکھنے کی صلاحیت میں کمی ہے.
نقطہ نظر کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے کے لئے، کمپیوٹر میں مکمل طور پر کام کرنے اور اپنی صحت کو بچانے کے لئے ایک ہی وقت میں کیا کرنا چاہئے؟
آنکھوں کی پہلی مدد آرام دہ ہوسکتی ہے. نیند عام طور پر دن کے تمام مسائل کو ہٹا دیتا ہے. لیکن اگر اگلے دن آنکھوں میں کچھ تکلیف ہوتی ہے، تو یہ لگتا ہے کہ یہ آپ کے نقطہ نظر کی دیکھ بھال کا وقت ہے.
لیکن یہ بہتر نہیں ہے کہ انتظار نہ کریں، جب آنکھوں میں ناپسندیدہ احساسات ہوں گے، اور نبوت میں مصروف رہیں گے. سب سے پہلے، ہمیں ہر 10 سے 15 منٹ آرام کرنا ضروری ہے. دوسرا، اس وقت مشق کرنے پر خرچ کرنے کا وقت ہے.
یہاں وہ ہیں:
کھڑکی میں کھڑے ہو جاؤ. دور دراز موضوع منتخب کریں. خارج شدہ اعتراض کو دیکھو، پھر قریبی اعتراض کو دیکھو، مثال کے طور پر، آپ کی اپنی انگلی، جو خارج شدہ اعتراض کے ساتھ ایک ہی لائن پر رکھی جاتی ہے. دس گنا انجام دیں.
• فاصلے میں اشیاء منتقل کریں.
• کھلی آنکھوں سے آنکھیں بند کرو. چار سے پانچ مرتبہ بنائیں
• اپنی آنکھوں کو مختلف سمتوں میں گھومیں.
• ایک وقت میں چند منٹ کو جھکانا. ایسے معاملات موجود ہیں جب ایک جھٹکا بہت زیادہ نظر آتی ہے.
اچھی آنکھوں کو رکھنے کے لئے، یہاں کچھ اور زیادہ عملی تجاویز ہیں. مانیٹر کو آنکھوں سے کم از کم آدھا میٹر واقع ہونا چاہئے. مانیٹر اسکرین کا مرکز براہ راست نقطہ نظر کے نیچے 20 سینٹی میٹر ہونا چاہئے. مانیٹرنگ کو کوئی چمک نہیں ہونا چاہئے. بہترین نظم روشنی کی چھت کی روشنی ہے، جس کی روشنی سے چھت پر گر جاتا ہے. کمپیوٹر کے قریب مقامی چراغ ہونا چاہئے. کمپیوٹر کے ساتھ ایک ڈیسک ٹاپ کے لئے بہترین جگہ یہ ہے کہ آپ کمرے کے دور کونے کو دیکھ سکتے ہیں اور اگلے کمرے کے لئے کھلے دروازے ہیں. اگر آپ دیوار کو دیکھتے ہیں، تو آپ اس پر آئینے پھانسی کی ضرورت ہے.
ہماری زندگی دیگر کشیدگی سے بھرا ہوا ہے، کمپیوٹر کے کام کے علاوہ، جس کی آنکھوں کی صحت کی خرابی ہوتی ہے. لہذا، اگر آنکھوں سے متعلق تشویشات ہیں تو، ان کی حمایت کرنا ضروری ہے، اور شاید ان کی صحت کو بہتر بنانے اور سابق وضاحت کو بحال کرنا، رنگوں اور کام کی صلاحیتوں کی طبیعت.
مشقوں کے علاوہ، آپ کو لوشن بنا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، آنکھوں کے تحت puffiness سے. پلوں کے لئے چند ماسک ہیں، جو صبح اور شام میں سفارش کی جاتی ہیں. عام طور پر ماسک یا لوشن 10 سے 25 منٹ تک کافی ہے. آنکھوں پر نپکن کے انفیوژن یا خرابی میں نمی لاگو ہوتی ہے.
• ارنکا کے انفیوژن (ایک گلاس پانی کی فی گھنٹہ 10-15 قطرے).
• کنامائل یا اجمی کے برتن.
• خام آلو کا ماسک. گرے آلو کے ایک چمچ آلو دو گوج نیپکن میں پھیل گئی، پگڑیوں کو صحیح وقت پر لپیٹ لے.
• کنجرت کے ساتھ کنٹراٹ کمپریسس زیادہ سے مؤثر طریقے سے آنکھوں کے نیچے بیگ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
کبھی کبھی آنکھیں شدید رنگ سکیم سے تھکے ہوئے ہیں. یہ معلوم ہوتا ہے کہ پیلے رنگ سبز اور نیلے رنگ سبز رنگوں کو آنکھوں پر اطمینان بخشتا ہے، جبکہ سرخ اور نیلے رنگ کے بنفشی برعکس ہیں.
واقعی سیکھنا سیکھنے کے لئے کمپیوٹر پر کام کرتے وقت اپنے نقطہ نظر کو کس طرح بچانے اور بہتر بنانا، اور نہ صرف یہ، ولیم بٹس "شیشے کے بغیر نقطہ نظر کو بہتر بنانا" کے ذریعے مشہور کتابوں کو پڑھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور گرین ڈیموکچلیان "وژن کو کیسے بچانے اور بہتر بنانے کے."