وزن میں کمی کے لئے مساج پیٹ کیسے بنائیں

ہر لڑکی کو ایک خوبصورت شخصیت کا خواب ہے. تنگ فلیٹ کے لئے ضروری ہے. اس نتیجے کو حاصل کرنے کے لئے، مختلف طریقوں کا استعمال کیا جاتا ہے، مثلا ورزش، غذا، اور پیٹ کی خاص مساج رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے. باقاعدگی سے اس طرح کے سیشنوں کو منظم کرنا ضروری ہے. وزن کی کمی کے لۓ پیٹ مساج بنانے کے لئے، ہم آج کے آرٹیکل میں آپ کو بتائیں گے.

وزن میں کمی کے اثر کے علاوہ، پیٹ کی مساج اندرونی اعضاء میں اسٹاس کے خلاف لڑائی میں مدد ملتی ہے، یہ اندرونی اعضاء کو منظم کرتی ہے. مصیبت مہنگی مساجر میں شرکت کے بغیر گھر پر کیا جا سکتا ہے اور پیسہ اور وقت بچاتا ہے.

پکا ہوا پیٹ مساج

یہ مساج مساج وزن میں کمی کے لئے ایک آزاد اور تیاری کے مرحلے دونوں ہو سکتا ہے. اس مساج کا مقصد پیٹ کی پٹھوں کو بڑھانے کے لئے ہے، لیکن اس کے علاوہ اس کی جلد کو آسان بنانے میں مدد ملے گی اور اس کے سر کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، اس کا شکریہ خوبصورت اور ہموار ہو جائے گا. جلد کی حالت کو بہتر بنانے کے علاوہ، مساج مسلسل نشاندہی کی نشاندہی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.

جب چھٹکارا مساج انجام دیتے ہیں تو، کچھ سفارشات کی پیروی کی جانی چاہیئے. سب سے پہلے، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ اور آرام کرو. پیٹ پر تھوڑا سا جلد اٹھائیں، اپنے آپ کو چھٹکارا دیں، پیٹ میں گھڑی گھڑی میں لے جائیں. ہر ایک مندرجہ ذیل دائرے کے ساتھ خود کو زیادہ شدت سے چھٹکارا کرنے کی کوشش کریں. مساج کے اختتام پر، جلد جلد ہی بننا چاہئے. ایک ٹیری تولیہ لے لو اور پیٹ کو گھڑی گھڑی سے گھبراؤ. جب بھی ممکن ہو، مساج سے پہلے ایک مساج تیل یا کریم استعمال کریں.

پیٹ کا پانی مساج

پانی کی مساج کافی آسان ہے، کیونکہ اس کے لے جانے کے لۓ کافی معمول کا فاصلہ ہوتا ہے. غسل لینے کے دوران مساج کیا جا سکتا ہے. پانی کی مساج میں اضافہ ہوتا ہے، invigorates اور ٹن. اس کے علاوہ، یہ مساج اعداد و شمار کے پتلا بنانے میں مدد ملتی ہے، اور جلد ہموار ہے، اور یہ بھی ہضم عمل کو منظم کرتا ہے.

مساج لے کر جب ٹھنڈا پانی استعمال کرنا ضروری ہے. پیٹ میں شاور کو براہ راست ہدایت کرو اور اسے گھڑی سے براہ راست ہدایت کرو. سر دباؤ کے برعکس بھی اس طریقہ کار کے نتیجے پر اثر انداز ہوگا. خود کو جیٹ کے مناسب درجہ حرارت اور طاقت کا تعین کریں.

پیٹ کی مساج لے جانے کے لئے خصوصی مہارتیں ضروری نہیں ہیں، یہ خود اپنے گھر میں کیا جا سکتا ہے. لیکن کچھ قوانین بھی ہیں جو یاد رکھنا اور احترام کرنا ضروری ہے. پہلی حکمرانی مساج کی باقاعدگی سے ہے، اگر آپ اسے دن کے دوران تھوڑی دیر لگے تو، جلد ہی آپ نتیجہ دیکھ سکتے ہیں. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ کھانے کے بعد، آپ کو پیٹ میں فعال طور پر مساج کرنے کی ضرورت نہیں ہے. نصف سے دو گھنٹوں میں کھانا کھانے سے قبل ایک یا گھنٹے کے کھانے سے پہلے یہ کرنا بہتر ہے.

حمل کے دوران، ایسی مساج کو بھی نہیں ہونا چاہئے، ساتھ ساتھ پیٹ میں ناقابل اعتماد درد کے ساتھ. ایسی حالتوں کے تحت، ڈاکٹر سے مشورہ بہتر ہے.

مساج کے دوران، آپ کو ایک غذا کی پیروی کرنا چاہئے اور کافی مقدار میں مٹھائی، بیکڈ مال اور چربی کو یقینی بنانے کے لئے یقین رکھو. جسمانی سرگرمی کے بارے میں بھی مت بھولنا، وہ وزن کم کرنے میں بہت اہم ہیں.

مساج پیٹ سکتے ہیں

پیٹ کی ایک مؤثر مساج کو لے کر جب، ہر فارمیسی پر فروخت کردہ خصوصی سلیکون کین بہترین ہیں. مختصر وقت کے لئے ایسی مساج پیٹ پر اضافی چربی ختم کرے گی. سیشن سے پہلے، شراب کا حل کے ساتھ جلد مساج. پھر پیٹ علاقے مساج تیل پر لاگو کریں، جس میں آپ گلابی ضروری تیل شامل کرسکتے ہیں.

جار کو محفوظ رکھیں تاکہ اندر سے باہر 1.5 سینٹی میٹر جلد سے زیادہ نہ ہو. ان کو گھڑی سے بھی منتقل کریں، ایک زگزگ یا سرپل کی نمائش. سیشن 5-7 منٹ کے لئے منعقد کیا جانا چاہئے. اس طریقہ کار کے بعد پیٹ کو کمبل کے ساتھ ڈھونڈنا اور تھوڑی دیر کے لئے جھوٹ بولا. سب سے پہلے، ذائقہ پیٹ پر ظاہر ہوسکتے ہیں، لیکن تھوڑی دیر کے بعد جلد استعمال ہوجائے گی اور زخمیں غائب ہوں گے.

پیٹ کی شہد مساج

وزن کم کرنے میں شہد کا مساج بھی مؤثر ہے. تاہم، اس قسم کے مساج کو لے جانے کے لئے، صرف تازہ اصلی پھولوں کی شہد استعمال کرنا چاہئے.

اس کے علاوہ، اس طرح کے مساج کے بعد پیٹ پتلی ہو جائے گا، یہاں تک کہ سلیج جسم سے ہٹا دیں گے. جلد کو نرم اور لچکدار ہو جائے گا، سیلولائٹ غائب ہو جائے گی.

ضروری تیل کے دس قطرے (زیادہ نہیں) کے ساتھ دو چمچ شہد کا مرکب کرنا ضروری ہے. مساج کافی آسان ہے. آپ کے ہاتھ کی کھجور اور پیٹ پر شہد کی پیدائش میں شہد لگائیں.

وقت کے ساتھ، شہد کی موٹائی، اور ہاتھ جلد سے چپکے رہیں گے، اس کے نتیجے میں خلا کا اثر ہوتا ہے. تھوڑی دیر کے بعد یہ قابل ذکر ہو جائے گا کہ کونسا مادہ pores سے ظاہر ہونے لگے گی - یہ slags ہیں! اپنا ہاتھ دھونا اور مساج کو جاری رکھیں، 10-15 منٹ تک کرو، لیکن نصف گھنٹے سے زائد نہیں. طریقہ کار کے بعد گرم گرم شاور لے لو، لیکن گرم نہیں. سیشن متبادل سٹروکنگ اور کشیدگی کے دوران. یہ کورس 10 سے 15 سیشن تک جاری رہتا ہے. جلد سیب سیڈر سرکہ کے ساتھ نمی ہوسکتی ہے، جو بھی چربی جلاتا ہے. شہد کی مساج نہ صرف وزن کم کرنے کے لئے، بلکہ سیلولائٹ سے لڑنے کا ایک طریقہ کے طور پر نہ صرف مؤثر ہے.

وزن میں کمی کے لئے پیٹ کی دستی مساج

اس طرح کی مساج جسمانی مشقوں سے پہلے کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ پیٹ کی پٹھوں کو آرام کرتی ہے. اس طرح گرمی کے بعد وہ جسمانی اضافے کے لئے تیار ہوں گے. دستی مساج ایک مساج آلہ کے ساتھ کیا جا سکتا ہے یا مثال کے طور پر، ایک ٹیری تولیہ کے ساتھ، یہ ایک مساج دستانے کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتا ہے. پیٹ عمودی طور پر پہلے، اور پھر افقی طور پر. اگر آپ تولیہ کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ بہت مشکل نہیں ہے.

اگر آپ اپنے ہاتھوں سے مساج کرتے ہیں تو صرف پیٹ پر روشنی لگانے کی روشنی میں کام کرتے ہیں اور گھڑی سے گھومتے ہیں. تحریکوں کی طاقت اور تیز رفتار کے لئے دیکھیں، انہیں بہت مضبوط نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ یہ پیٹ پر سخت دباؤ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. لیکن یہ یقینی بنانا کہ مساج بہت نرم نہیں ہے اور محسوس ہوتا ہے، یا یہ کوئی اثر نہیں لائے گا.

یہ فعال اور ہلکا پھلکا بنانے کے لئے ضروری ہے، ہاتھوں اور براہ راست انگلیوں کے ساتھ تحریکوں کو دباؤ. اس کے ساتھ قوت سے زیادہ مت کرو، کیونکہ اس کی جلد نہ صرف جلد بلکہ اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچا ہے. اپنے ہاتھوں کو گھڑیوں سے بھی منتقل کریں. پھر اپنا ہاتھ کم پیٹ میں اپنے ہاتھوں سے ہاتھ ڈالیں اور سخت کمپنیاں شروع کریں. پیٹ آرام دہ اور آزاد ہونا چاہئے.