غذا اور مدت پر منحصر ہے، غذا کے بہت سے مختلف قسم کے ہیں. اپنے آپ کو فیصلہ کرنے کے لئے کون سا اختیار بہتر ہے، ہر چیز کا مقصد اور اقتدار پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ ٹینگنائنز میں ڈریسنگ کا ایک دن رہنا ہوگا. اگر یہ پانچ کلو گرام کھونے کے لئے ضروری ہے تو، غذا کو 10 دن کے اندر اندر دیکھنا چاہئے.
ایک مورد کی خوراک کے فوائد
بلاشبہ، ٹینجرین پر ایک غذا کا اہم فائدہ یہ ہے کہ مینڈرن پھل میں خود کم سے کم کیلوری کا حامل ہے. مصنوعات کی 100 گرام کے لئے صرف 42 کلو گرام ہیں. اور اس پھل کی ایسڈ کی قسمیں خود اور کم کیلوری میں موجود ہیں.اس پھل کا ایک اور اہم فائدہ یہ نہیں ہے کہ ایک خرابی کے معاملے میں، آپ کو صرف آپ کے غذا میں ایک اور منینر شامل ہوسکتا ہے. یہ مینڈارین ہے جو آپ کو زیادہ سے زیادہ بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو وزن حاصل کرنے کی اجازت نہیں دے گی. یہ پھل بہت زیادہ غذائیت پسندوں کی تعریف کرتا ہے، کیونکہ یہ مادہ میں مالدار امیر ہے جو چربی کو توڑنے میں مدد کرتی ہے.
ٹینگنائنز پر سخت غذا
اس غذا کو سخت کہا جاتا تھا، کیونکہ اس دن ایک شخص کو صرف نصف کلو منڈن کھانے کے لئے اور 1.5 لیٹر پانی کھا جاتا ہے. اس دن دیگر مصنوعات کو استعمال نہیں کیا جا سکتا. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس ماہرین کو 4 دن سے زائد عرصہ تک اس طرح کے سخت غذا کا عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ایک مقررہ مدت کے لئے، آپ کو 4 کلوگرام تک کھو سکتے ہیں!لیکن اب بھی ہر ایک کے لئے سب سے زیادہ بہترین انتخاب ہفتے میں ایک بار اسی طرح کی خوراک پر رہیں گے. چونکہ یہ اختیار جسم کو نقصان پہنچانے میں کوئی حرج نہیں ہے اور اسے خود کو پاک کرنے اور اسے آہستہ آہستہ وزن سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس مرحلے کے ساتھ تیزی سے وزن طویل عرصہ تک واپس نہیں آسکتا ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اس طرح کے غذا مناسب غذائیت سے کہیں زیادہ ہے، لہذا اس سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
10 دن ہم mandarins پر وزن کم کرتے ہیں
نام کے مطابق خوراک کا یہ ورژن 10 دن رہتا ہے. ایک مقررہ مدت کے لئے آپ کو 7 کلوگرام اضافی وزن سے محروم کر سکتے ہیں! یہ غذا ایک دن میں چار کھانے پر مشتمل ہوتا ہے، اور غذا خود سخت سخت خوراک سے زیادہ بہتر ہے. یہ ایک دن کے لئے یہ غذا کیسے لگ رہا ہے یہاں ہے:- ناشتا کے لئے، آپ کو ایک درمیانے درجے کے منڈن کھانے کی ضرورت ہے اور 1 گلاس سبز چائے پینے کی ضرورت ہے؛
- دوسرے ناشتا کے لئے اسے تین مینڈارین اور ایک ابلاغ انڈے کھانے کی اجازت ہے.
- دوپہر کے کھانے کے لئے یہ 100 گرام ابلا ہوا چکن (نمک اور چربی کے بغیر)، ایک منینر اور چینی کے بغیر ایک گلاس سبز چائے کھانے کے لئے جائز ہے؛
- رات کے کھانے کے لئے آپ کو 200 گرام ابلاغ مچھلی کے بغیر نمک، ایک ٹنینین اور 200 گرام سبزیوں کا سوپ کھایا جانا چاہئے.
غذا سے صحیح راستہ
10 دن کے بعد، فوری طور پر آپ کے غذا کے ٹینجنین سے ہٹائیں، اور کم از کم ایک اور 6 مہینے کے لئے کھانا کھائیں. ناشتا کے لئے، ایک دن مینڈرن کا رس کھا اور دن کے دوران کئی مینڈاریناس کھاؤ. یہ خوراک سے باہر نکلنے کے لئے کافی ہو گا.یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہاں تک کہ سب سے زیادہ جلدی غذا پر بھی 2 ہفتوں سے زائد عرصے تک بیٹھے نہیں ہونا چاہئے. ظاہر ہے، غذا کے نتائج زیادہ سے زیادہ ہونے کے لۓ، تو آپ کم از کم ایک کم از کم سیٹ مشقیں کریں، مثال کے طور پر، گھر میں فٹ بال مشق یا فٹنس کے طور پر.
سب سے اہم بات دماغ کے ساتھ وزن کم کرنا ہے، مندرجہ بالا ہدایتوں کے مطابق اور مثالی شخصیت آپ کو یقین دہانی کرائی ہے!