رسیلی اور سوادج اناسب میں ایک منفرد خوشبو اور قدرتی وزن میں کمی کا راز ہے. یہ اشنکٹبندیی پھل ایک خصوصی انزمی برومیلین ہے، جس میں اضافی لپڈ کو ذہنی چربی سے نکالنے میں شامل ہے. اس کے علاوہ، برومیلین ایک قدرتی انسداد سوزش منشیات ہے. انگور، بہت سے افریقی، ایشیائی، آسٹریلوی اور امریکی قبائلیوں کی یہ جائداد زخموں اور غائبیوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
انگور کی مفید خصوصیات.
- اناسکینٹ اس طرح کے میکروترینٹینٹس کا ذریعہ پوٹاشیم، لوہے، میگنیشیم، آئوڈین، زنک، کیلشیم، تانبے کے طور پر ہے. macronutrients کے علاوہ میں، اناتذہ پر مشتمل ہے وٹامن جیسے سی، تھامین، ربوفلاولین، کیروٹین.
- متعدد مطالعے کے نتیجے میں ماہرین نے خون کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے اناسپ کی صلاحیت ثابت کی ہے. اس کے علاوہ، انگور خون کی وریدوں کی دیواروں کو لپڈ ذخائر سے پاک کرتا ہے.
- یہ اشنکٹبندیی پھل سرد کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے. انکاسبک ایسڈ کی زیادہ مقدار کے لئے نہیں، اگر انناسب اس طرح کے سوزش کی خصوصیات نہیں پڑے گا.
- غذائیت پسند ہر کھانے کے ساتھ تازہ اناسب کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھاتے ہیں.
- سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ انناسپ کینسر کا آغاز روکتا ہے.
- اس اشنکٹبندیی پھل میں واقع برومیلین، خصوصیات کو صاف کررہا ہے: یہ سیلولائٹ کے خلاف مکمل طور پر لڑتا ہے، جسم سے سلیگ اور اضافی پانی کو ہٹاتا ہے.
جب غذا کا مشاہدہ کیا جاتا ہے تو اناسب نمبر 1 کی مصنوعات کیوں کیوں ہے؟
کیونکہ انگور میں کیلوری کی کم سے کم مواد، اس میں کوئی چربی نہیں ہے. وہ پانی کا ذریعہ ہے. یہ خصوصیات انگوروں کو اضافی وزن کے خلاف لڑائی میں سب سے پہلے ہونے کی اجازت دیتا ہے. خوراک میں انناسب کی منظم استعمال میں زیادہ چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے. یہ بہت اہم ہے کہ جب انگوروں کا استعمال کرتے ہوئے، مناسب طریقے سے کھانے کے لئے مت بھولنا.
اناب میں نہ صرف برومیلین بلکہ بلکہ ایک وٹامن جیسے B1، جو کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم فراہم کرتا ہے.
انگور کی ایک اہم ملکیت بھوک کو کم کرنے کی صلاحیت ہے. اس کے نتیجے میں، جو مستقل طور پر انناسب استعمال کرتا ہے، دوسروں سے کم کھاتا ہے.
اناج میں 100 گرام اناج اور نامیاتی مادہ شامل ہیں جس میں مندرجہ ذیل تناسب: 85 گرام پانی، کاربوہائیڈریٹ کے 11 گرام، 0، 4 گرام پروٹین اور لیپڈ 0 گرام. اگر آپ اناسب سے پیار کرتے ہیں اور اپنی زندگی کو اس پھل کے بغیر تصور نہ کریں تو پھر مثالی شخصیت آپ کو یقین دلاتا ہے. پلانٹ کی اصل کی تمام مصنوعات کی طرح، انیبل میں سبزی فائبر شامل ہے.
انناسب کھانے.
ہم آپ کو اس حقیقت کو اپنی طرف متوجہ کرنا چاہتے ہیں کہ جب غذائیت کا مشاہدہ کیا جائے تو تازہ انگوروں کو کھونا ضروری ہے. اگر آپ ڈبے میں پھل کھاتے ہیں تو آپ کو متوقع اثر نہیں ملے گا کیونکہ وہ چینی میں ہوتے ہیں اور وزن میں کمی کے لۓ موزوں نہیں ہوتے ہیں.
لہذا، آپ کو ایک کلو گرام انناس اور تقریبا ایک لیٹر انناس کا جوس، قدرتی طور پر، چینی کے بغیر لے جانا چاہئے. تازہ انگور سلائسس میں کاٹتے ہیں اور چار حصوں میں تقسیم ہوتے ہیں، جو ناشتہ، دوپہر کے کھانے، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے ساتھ ملتا ہے. مائع سے پورے دن آپ صرف انناس کا جوس بغیر چینی کے ساتھ پی سکتے ہیں. پینے کے پانی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. تیزی سے وزن میں کمی کے لئے یہ اناسب وزن میں کمی کی خوراک کی سفارش کی جاتی ہے جو ہفتے میں بار بار دو بار بار بار کیا جائے.
اگر آپ یہ سوچتے ہیں کہ روزہ کے دن کے لئے یہ بہت کم غذائیت ہے، تو انباکو نوشی کے ساتھ مل کر آپ کو کم چربی کاٹیج پنیر، تقریبا کم چربی چائے یا چکنائی کے 100 گرام کھا سکتے ہیں. کچھ دنوں کے لئے، اگر آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر، آپ کو ایسے غذائیت کی پیروی کرتے ہیں تو دو کلو گرام کو الوداع کہتے ہیں.
نوٹ: اگر آپ پیپٹیک السر سے گریز کرتے ہیں، یا اگر آپ نے گیسٹرک جوس کی امیج بڑھایا ہے تو، وزن کی کمی کے لئے اس طرح کے کھانے کے لئے آپ کے لئے خطرہ ہوتا ہے. باقی ہفتے ہفتے میں غیر حاضر ہونے والے دن دو بار خرچ کر سکتے ہیں. ایک اور اہم نقطہ نظر: انناسب کا استعمال کرنے کے بعد، اپنے منہ کو پانی سے کھینچیں، کیونکہ اس میں موجود ایسڈ دانتوں کے دانتوں کی تباہی کا سبب بن سکتی ہے.
پروٹین - اناسب غذا.
روزہ کے دن کے علاوہ، آپ کو دو ہفتوں کے لئے ایک پروٹین-اناسب غذا کا بندوبست کر سکتے ہیں. ایسی غذا کے ساتھ، آپ کو صرف اناتذہ بلکہ مشروم، گوشت، سبزیوں اور پھلوں میں کم از کم fructose بھی نہیں کھا سکتے ہیں. اس دن کے دوران آپ 600-700 گرام انیپپل، 200-300 گرام کم چربی کا گوشت (سیل، ترکی، خرگوش) خرچ کر سکتے ہیں.
گوشت سے پہلے آپ کو کھانا پکانا کرنے سے پہلے، ہم انکنی میں کئی گھنٹوں کے لئے اسے مشورہ دیتے ہیں. ایسڈ اور برومینین سختی کی کھدائی میں شراکت کرتے ہیں. مردہ گوشت ٹینڈر اور نرم بن جاتا ہے.
مت بھولنا کہ یہ غذائی کھانے کے بغیر چربی کے بغیر پکایا جانا چاہئے. غذایی غذائیت کے قواعد کے مطابق، خوراک میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ہونا ضروری ہے، اور لپیٹ غیر حاضر ہونا چاہئے. اگر آپ ایسی پروٹین - اناسپلی غذا کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ کو 3-5 کلو گرام سے محروم کرنے کی ضمانت دی جاتی ہے.
انگور کے ساتھ چکن.
درمیانے درجے کا سائز، ابال اور چوکوں میں چکن کی چھاتی لے لو. چکن چھاتی کے لئے، ڈبے بند شدہ انگور اور مشروم بھی شامل ہیں جو بھی diced ہیں. ڈالنے کا کردار انگور شربت ادا کرے گا، صرف اس میں آپ کو سب سے پہلے نیبو کا رس اور ایک چھوٹا سا سیاہ مرچ شامل کریں.
"پف کیک".
اس ڈش تیار کرنے کے لئے، انباکو نوشی ٹرے پر سلائسس میں کٹائیں. یہ پہلی پرت ہے. دوسری پرت کے طور پر، سور کا گوشت یا دیگر کم موٹی گوشت کا ٹکڑا استعمال کریں. تیسری پرت آپ کو مزیدار اشنکٹبندیی پھلوں کے دوبارہ حلقوں میں ڈال دیا. نتیجے میں پف کیک آدھی گھنٹے کے لئے تندور بھیج دیا جاتا ہے. یہ سب، مزیدار، شاندار ہے، اور ضرور، ایک غذائی ڈش تیار ہے.