- اسکواش - 900 گرام (2 ٹکڑے ٹکڑے)
- تلھی تیل - 2 اشیاء. چمچ
- ماہی گیری - 2 آرٹ. چمچ
- tamari چٹنی - 1 چائے کا چمچ
- میپل شربت - 2 سینٹ. چمچ
- سفید یا پیلے رنگ کی غلطی - 1 سٹ. ایک شاندار
- تازہ نچوڑ سنتری رس - 1/4 کپ
- تازہ نچوڑ نیبو کا رس - 1 سینٹ. ایک شاندار
- grated نیبو چھڑی - 1/4 چمچ
- پانی - 5 اشیاء. چمچ
- ٹوف - 240 گرام
- دانتوں کی کھلی بیجوں، کٹ ارگلا، بیسل، نیبو سلائسس - ذائقہ (مختلف اضافے)
1. درمیانے درجے میں ایک ریک کے ساتھ تندور 220 ڈگری تک. پیراگراف کاغذ کے ساتھ بیکنگ شیٹ لائن کریں اور اسے تیل سے چکنائیں. نصف میں اسکواش کا کٹائیں، بیجوں کو ہٹائیں اور 1 سینٹی میٹر موٹی سلائسین میں کاٹ دیں. 2. ایک بڑی کٹورا میں، ایک ٹکڑے ٹکڑے کی ایک چمچ کے ساتھ مرکب تیل. ایک پرت میں ایک بیکنگ شیٹ پر اسکشش رکھو. دونوں منٹوں پر سنہری براؤن تک 40 منٹ تک پکانا، 20 منٹ کے بعد کانٹا کا رخ. 3. ٹوپی کٹ 1 سینٹی میٹر میں سائز میں کٹائیں. 4. ایک درمیانے کٹورا میں تلش، tamari چٹنی، میپل شربت، میو، سنتری کا رس، نیبو کا رس، نیبو زیسٹ، تل اور پانی کی باقی چمچ ملائیں. ٹوف شامل کریں اور ہلائیں. الگ الگ 5. جب دونوں طرفوں پر اسکواش سنہری ہو جاتا ہے تو اسے تندور سے باہر نکالنا. بیکنگ ڈش میں اسکواش رکھو. ٹوفو کے مرکب کے اوپر اوپر اور پکانا 30 منٹ تک پکانا جب تک کہ زیادہ سے زیادہ اچھالوں سے بپتسمہ نہ ہو. کھانا پکانے کے دوران کئی بار ہلائیں. پھر اگر ضروری ہو تو تندور اور نمک سے ہٹائیں. ٹوسٹڈ ساسیج کے بیجوں، ذبح شدہ روکو، بصیرت اور نیبو کا سلائسیں (رس نچوڑنا) شامل کریں. فوری طور پر جمع کرائیں.
سروسز: 5-6