پانی کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو صحت مند کیسے بنایا جائے؟

ہم سب کو ایک سخت دن یا اعصابی کشیدگی کے بعد شاور کے برعکس لینے کے بعد عام طور پر واپس جانا ہے. سرد پانی کو بند کریں اور آہستہ آہستہ اسے گرم میں تبدیل کریں. آپ اپنے جسم کی تیاری کی حالت سے پانی کا درجہ حرارت تبدیل کرسکتے ہیں.

سب سے پہلے آپ آہستہ آہستہ، پانی کی گرمی سے گرم پانی سے تبدیل کر سکتے ہیں، اسے سرد پانی میں تبدیل کرنے کے. اس طرح، آپ کا دل بہتر کام کرنا شروع ہو گا، اور آپ دوسرے لوگوں سے کم بیمار ہوں گے. بند کرو یہ شاور بہت زیادہ سرد پانی نہیں ہے.

اگر آپ کے پاس ٹانگوں کے ساتھ مشکلات ہیں اور آپ کو ویریکوس رگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اس کے برعکس شاور کے ساتھ فٹ پاؤں بنا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، سرد پانی آپ کے لئے فائدہ مند ہو جائے گا. اگر آپ اپنے پاؤں کو ٹھنڈی پانی میں گھٹنے تک تقریبا 5 منٹ تک رکھیں. ایسی غسل آپ کی تھکاوٹ کو دور کر سکتی ہے، اور آپ کو صوتی نیند کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے.

آپ گرم پاؤں غسل بھی بنا سکتے ہیں. پانی کا درجہ 24-27 ڈگری ہونا چاہئے. اور بہترین اثر کے لئے آپ سمندر میں نمک شامل کرسکتے ہیں. سرد کے سر درد پر یہ فائدہ مند اثر پڑے گا. اس طریقہ کار کی مدت تقریبا 15 منٹ ہے.

اگر وقت آپ کی اجازت دیتا ہے، تو آپ اپنی مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے غسل لے سکتے ہیں. پانی کا درجہ آپ کو منتخب کرتا ہے جو آپ کو زیادہ اطمینان دیتا ہے.

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مکمل پیٹ کے لئے غسل نہ کریں. اکثر لوگوں کو باتھ روم میں طویل عرصے سے جھوٹ بولنا پڑتا ہے، لیکن یہ نہیں کیا جانا چاہئے. بہترین وقت 15 منٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. اور یقینا پانی کا درجہ حرارت دیکھیں. بہت گرم یا سرد پانی مت کرو. یہ آپ کے گردوں اور دل پر اثر انداز کر سکتا ہے. ہر چیز میں ایک پیمائش ہونا چاہئے.

chamomile کے ساتھ بہت مفید غسل. یہ مشکل دن کے بعد آپ کو یقین دلانے اور اپنے دل کو مضبوط کرے گا.

اس کے علاوہ آپ چائے کا غسل بنا سکتے ہیں. یہ آپ کی جلد کو ایک ٹین رنگ دے گا. 5 چائے کا چائے کا چمچ لے لو، ترجیحی بڑی پتی، ایک گلاس ابلتے ہوئے پانی اور 10 منٹ تک چھوڑ دو. وہ متاثرہ ہونے کے بعد، آپ اسے غسل لینے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.

ایک برعکس شاور بھی گندگی کے آپ کے pores صاف اور بہتر گردش کی طرف جاتا ہے. یہ آپ کے پٹھوں کے لئے بہترین کھیل ہو گی جیسے ایک کھیل کے دوران.

تیل کی جلد کے ساتھ یہ ہفتے میں ایک بار صابن کا استعمال کرنا بہتر ہے. لیکن صابن کے بغیر بھی، شاور کے برعکس لے کر آپ ہمیشہ صاف ہو جائیں گے. خشک جلد کے ساتھ ہر چھ ماہ میں صابن کا استعمال کرنا بہتر ہے. اس صورت میں، فائدہ بہت اچھا ہو گا، کیونکہ اس قسم کی سیڑھائی گلانوں اور جلد سے ہی جیت لیتا ہے. اور ہماری جلد ہمیشہ جوان نظر آئے گی.

یقینا، غسل لینے کے بہت سے طریقے موجود ہیں. اور جو بھی طریقہ آپ منتخب کرتے ہیں، اس پر آپ کا فائدہ مند اثر پڑے گا. صحت مند رہو!