ہر لڑکی کو جانتا ہے کہ وزن کم کرنا کتنی مشکل ہے. یہاں تک کہ جب ہم ایک غذا پر بیٹھتے ہیں تو، پورے جسم کو وزن کم ہوجاتا ہے، اور جو زون ہمیں ضرورت ہے: ران، بٹن، پیٹ. لیکن چہرے میں وزن کم کرنا سب سے مشکل چیز ہے. موٹے گالوں کو اکثر نہیں جانا چاہتی ہے، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ہم کتنے غذا استعمال کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ کوشش کرتے ہیں، یہاں تک کہ اس مسئلے کے زون سے بھی، آپ چربی کے ذخائر کو ہٹا سکتے ہیں.
تکمیل کا سبب
اس سے پہلے، چہرہ میں وزن کم کرنے کے طریقوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے، آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے، جس سے ہم چربی حاصل کر رہے ہیں. سب کے بعد، دوسری زنک اور پٹا گال ظاہر ہوتا ہے جب ہمارے جسم میں بہت زیادہ چربی کے ذخائر ہوتے ہیں. مکمل کرنے کے لئے بہت سے وجوہات ہیں.
پودے کا سامنا کرنے کا ایک سبب وارث ہے. بدقسمتی سے، آپ جینوومنیکود سے حاصل نہیں کر سکتے ہیں. تاہم، اس مسئلے سے اب بھی اس کے ساتھ لڑنے کی کوشش کریں. کبھی کبھی، جھوٹی دیگر عوامل کی طرف سے بڑھایا جاتا ہے: غذائیت، مادہ کے تبادلے اور اس طرح کی خلاف ورزی. یہاں تک کہ کچھ صحت کے مسائل وزن متاثر کر سکتے ہیں.
اس حقیقت کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ مکمل لوگوں کو ہمیشہ اپنے سالوں سے کم عمر کی نظر آتی ہے. یہ اس لیے ہے کہ ان کی جلد وقت سے پہلے کی عمر کے حامل نہیں ہے. ایسے لوگوں کی عمر کے ساتھ، چہرہ کا پتلی خود بڑھ جاتا ہے، اور نمایاں جھلکیاں ظاہر ہوتی ہیں. لیکن اس سے یہ نتیجہ نکلتا ہے کہ نوجوانوں میں زیادہ پونچھ گالیں، آپ کو بیرونی طور پر خارجہ طور پر باہر رکھا جائے گا.
کبھی کبھی یہ بہت اچھا لگتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے: بیماری کی وجہ سے، ہائی سیڈ انٹیک اور ٹوڈیل کی وجہ سے گرمی کی وجہ سے. اکثر، گردوں کی رکاوٹ کی وجہ سے puffiness ہوتی ہے. لہذا، ایسے معاملات میں، آپ کو ڈاکٹر کا دورہ کرنے کی ضرورت ہے. اور جلد ہی تم کرتے ہو، بہتر.
وزن اور اعداد و شمار کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مسائل غیر مناسب غذائیت کی وجہ سے بالکل پیدا ہوتے ہیں. بڑی مقدار میں آٹا اور میٹھی برتن، نیم تیار شدہ مصنوعات، تمباکو نوشی کی مصنوعات، شراب، اور اس طرح کی سب سے اچھی طرح سے ہمارے چابیاں متاثر نہیں ہوتی. اس کے نتیجے میں، جسم کے مختلف حصوں پر چربی کے ذخائر جمع کیے جاتے ہیں. لہذا، موٹے گالوں کا سبب غذائیت ہے تو، آپ کو آپ کی غذا پر غور کرنا چاہئے اور اس سے نقصان دہ کھانے سے خارج ہونا چاہئے.
چہرے میں وزن کیسے کم ہو؟
اگر آپ ایک نمکین جسم ہیں، لیکن آپ کے پاس ایک گول کا سامنا اور وسیع پیمانے پر پٹھوں ہیں، وزن کھونے کا عمل طویل ہو جائے گا. چہرے میں وزن کم کرنے کے لئے موٹے خواتین بہت آسان ہیں. 45 سال سے زیادہ خواتین کے لئے یہ سچ ہے. یاد رکھیں کہ کچھ بھی ناممکن نہیں ہے. چہرہ مساج، خصوصی ماسک، غذا کی اصلاح، چہرے کے پٹھوں کے لئے جمناسٹکس، برعکس کمپریسس - یہ سب چہرے میں وزن کم ہوسکتا ہے.
اگر آپ فوری نتیجے میں حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنے ہیئر سٹائل کو تبدیل کرنے کے لئے ہیئر ڈریسروں کا دورہ کرسکتے ہیں. چہرہ میں بال کی حجم میں اضافے کے ساتھ اعلی بالوں والی بنا دیتا ہے کہ اس کی آنکھوں سے آنکھوں سے چمکتا ہے اور اسے پتلی بنا دیتا ہے. اطراف کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ چاندوں کے چہرے پر قابو پائے جائیں. زلزلے کے تجاویز کے ساتھ بھی ایک اچھا بال سٹائل. اوٹ کوریج نے چہرے کو بصری طور پر پھیلایا ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ ان کو چھوڑ دیں.
مناسب غذا
آپ کسی بھی غذا کا انتخاب کرسکتے ہیں. یہ ان اضافی پونڈوں کو کھو دینے میں مدد ملے گی. لیکن یہاں اثر باقی ہے، آپ کو صحیح کھانے کی ضرورت ہے. مناسب غذا جسم میں مادہ کے تبادلے کی طرف سے قائم کیا جاتا ہے. لہذا، مناسب غذا آپ کی زندگی کا ایک لازمی حصہ بننا چاہئے. اس کے بعد چربی کے ذخائر نہ صرف جسم کے مسئلے کے علاقوں کو چھوڑ دیں گے بلکہ چہرے (چن اور گال) بھی جائیں گے.
مناسب غذا کے بنیادی اصول :
- دن کے دوران، ممکنہ طور پر زیادہ صاف پانی پینا. جسم میں پانی کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے. خاص طور پر، یہ لڑکیوں کے بارے میں ہے. سیال کی کمی کے بعد جلد، صحت کے مسائل اور میٹابولک امراض کی تیزی سے بڑھتی ہوئی ہوتی ہے. ایک دن آپ کو کم سے کم دو لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے. اگر آپ کے پاس بہت اضافی پاؤنڈ موجود ہیں تو، اس رقم میں سب سے اوپر اضافہ ہونا چاہئے، یہ ایک دن ہے جس سے آپ کو کم از کم 4 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے. یہ سفارش کی جاتی ہے 15 منٹ پہلے ایک نیبو کا رس کے ساتھ ایک گلاس پانی پینے کے کھانے سے پہلے - یہ آپ کے پیٹ بھر جائے گا، اور آپ کم کھائیں گے. کھانے کے بعد، ایک گھنٹہ کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ پینے کے لئے نہیں.
- آپ کی غذا سے نمک کو ختم کریں یا کم سے کم تک اس کی مقدار کو کم کریں. عام طور پر ایک آدمی جلدی سے ناپسندیدہ برتن کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. نتائج آپ کو طویل عرصہ تک انتظار نہیں کرے گی، سوجن غائب ہوجائے گی، اور آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ کس طرح کم کم ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو آپ کے غذا سے مختلف اچار، تمباکو نوشی کی مصنوعات، سہولت کے کھانے کی اشیاء، ہیرنگ، ڈبہ بند کھانا اور اس طرح کی ضرورت ہوتی ہے.
- ایک دن میں آپ کو 4-5 بار کھانا چاہیئے. حصوں کو چھوٹا ہونا چاہئے. چالوں کو مت بھولنا. ایسا کرنے کے لئے، تازہ سبزیاں اور پھل استعمال کریں.
- آپ کی خوراک کا نصف ریشہ پر مشتمل ہونا چاہئے.
- شراب پینے سے انکار ایک شخص کے لئے خاص طور پر خطرناک بیئر سمجھا جاتا ہے - یہ ایک مفاد کا سبب بنتا ہے.
مساج اور عکاسی
یہ سادہ مشق آپ کے گالوں کی شکل کو درست کرنے اور دوسری ٹھوس سے آپ کو دور کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے. اہم بات یہ ہے کہ انہیں ہر دن یا کم سے کم ہر دوسرے دن انجام دینا.
- دانتوں میں ایک قلم، قلم یا پنسل لے لو اور ہوا سے بھرا ہوا ہوا لکھیں. یہ کئی بار کرو
- گردن کو جتنا زیادہ ممکن ہو، اور پھر اس کی اصل حیثیت پر واپس لو. ورزش کو کم سے کم 20 بار بار بار بار بار بار کیا جانا چاہئے.
- اپنے ہونٹوں کو ایک ٹیوب میں پھینک دیں اور اس طرح کے طور پر واضح طور پر وولز کو گانا. اتنا جمناشککا چہرے کی پٹھوں کے لئے بہت مفید ہے.
گول گالوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے مساج میں مدد ملے گی. مساج ہر صبح کیا جانا چاہئے. ایک چمچ کے بابا، چامومائل اور ملنہ ملائیں. جڑی بوٹیوں کا مرکب 350 ملی ملی میٹر پانی کھولیں اور بیس منٹ کے لئے اصرار کریں. پھر تولیے کو انفیوژن میں لینا اور مساج کے ساتھ آگے بڑھو. چہرے پر نرم تحریکوں کے ساتھ تپپڑیں، پھر ٹھوس پر جائیں - آپ کو وقت میں کم از کم 15 پیچ کرنے کی ضرورت ہے. ہر سلیم کے بعد، آپ پانچ سیکنڈ بریک چاہتے ہیں.
ہر بار، چہرہ کریم پر لاگو کرتے ہوئے، پینٹنگ کرتے ہیں. یہ طریقہ کار تمام عورتوں کے لئے بہت مفید ہے - جلد ایک سر میں آتا ہے، مضبوط ہوتا ہے، اور کم برتن چربی آہستہ آہستہ جاتا ہے.
ماسک
ماسکوکاس کی مدد سے آپ موٹے گالوں سے بھی چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. ماسک خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں، میٹابولزم اور چابیاں تیز کرتے ہیں، ٹشو سے اضافی سیال کو ہٹائیں اور چربی پرت کو کم کریں.
انٹرنیٹ ایسے ماسک کے لئے بہت سے ترکیبیں تلاش کرسکتا ہے. ہم آپ کے ساتھ ایک ایسی ترکیبیں شریک کریں گے. یہ ماسک ہفتے میں ایک بار سے زیادہ نہیں استعمال کیا جا سکتا. گھر میں کھانا پکانا آسان ہے.
اگر آپ کے پاس تیل کی جلد ہے تو پھر انڈے کی زرد، نیبو کا رس اور خمیر لے لو. معمول کی جلد کے لئے، خمیر لے لو، وٹامن ایک اور چپ فلیکس سے کیپسول. Vmasku تھوڑا سا پانی شامل، تمام اجزاء کو ایک ہی مستقل استحکام پر ہلانا اور چہرے پر لاگو ہوتا ہے. کئی تہوں میں ماسک کو لاگو کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. اسے 20-30 منٹ تک رکھیں، اور پھر گرم پانی سے کھینچیں. ماسک گردن اور ڈیکلیلی زون کے لئے موزوں ہے.
یاد رکھیں، مطلوب نتائج حاصل کرنے کے لئے، صرف ایک ماسک کافی نہیں ہے. آپ کو پیچیدہ میں سب کچھ کرنا ہے.
درست میک اپ
میک اپ کی مدد سے، آپ کو اپنے گالوں کو نظر انداز کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کی جلد کی سایہ سے کہیں زیادہ ٹونوں کے لئے پانی لے لو. پھر پاؤڈر ایک پاؤڈر کے ساتھ برش، جبڑے اور cheekbones کے کنارے. اس طرح، آپ اضافی ملی میٹر چھپا لیں گے اور آپ کا چہرہ ایک دوسرے سے زیادہ مختلف شکل دے گا.
یاد رکھو کہ آپ کو صرف اعلی معیار کے کاسمیٹکس استعمال کرنا ہوگا، لہذا اس طرح جلد کے ساتھ مستقبل کے مسائل کو حل نہ کرنا. مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کریں، اور پہلے سے ہی مختصر وقت میں آپ کو یہ معلوم ہو جائے گا کہ آپ کا چہرہ کم ہوجائے گا.