ڈپریشن صرف ایک خراب موڈ، بے حسی اور کام کرنے کے لئے ناپسندی نہیں ہے. یہ ایک ذہنی خرابی ہے جو سائیکل میں ہوتی ہے، اور اس وجہ سے 3-5 ماہ کے دوران ڈپریشن ایسوسی ایشن کی ایک بڑی اکثریت علاج کے بغیر منتقل ہوتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ یا آپ کے پیارے کسی بیمار ہوتے ہیں، تو آپ کو صبر کرنا پڑے گا اور انتظار کریں جب تک کہ بیماری گزر جائے. غیر فعال انتظار تمام مضحکہ خیز ہے، کیونکہ آج ڈپریشن کافی قابل علاج ہے - مریضوں کی اہم اکثریت (80٪ یا اس سے زیادہ) میں نمایاں علاج کا ایک اہم اثر ہے.
ڈپریشن علاج ایک ڈاکٹر کا کام ہے، لیکن یہ بہت اہم ہے کہ مریض کو اس علاقے میں کافی مطلع کیا جاسکتا ہے اور اس کا طبی کام انجام دیتا ہے.
ڈپریشن کے علاج کے تین اہم مقاصد ہیں:
- اس کے اظہار کی کمی یا مکمل خاتمے؛
- پیشہ ور، خاندان، سماجی اور دیگر فرائض انجام دینے کے مریض کی صلاحیت کی بحالی؛
مستقبل میں ڈپریشن کے خاتمے کے خطرے کو کم کرنے.
اینٹی ڈپریشن
اس خرابی کی شکایت کے علاج میں، اہم اور زیادہ تر استعمال شدہ طریقہ کار اینٹی وائڈنٹنٹ ادویات کا استعمال ہے. ان منشیات کے اعلی اثر و رسوخ کو آزمائشی اور ثابت کیا گیا ہے کہ ان کے استعمال میں وسیع پیمانے پر تجربے کی وجہ سے، دنیا بھر کے سینکڑوں لاکھوں مریضوں کو نہیں. antidepressants کے علاج کے اثرات کے میکانیزم اچھی طرح سے پڑھ رہے ہیں - وہ حیاتیاتی امراض کے ساتھ مداخلت کرنے میں کامیاب ہیں جو دماغ میں اس مرض میں پیدا ہوتا ہے، بنیادی طور پر سیرروئنن اور نوریپینفنین نیروسن (نیورون) کی طرف سے اعصاب آلودگیوں کے ٹرانسمیشن کی پریشانی میں.
antidepressants کی تعداد ہر سال بڑھ رہی ہے. ان کا انتخاب آج وسیع پیمانے پر ہوتا ہے کہ اس کی وجہ سے ڈپریشن سے متاثر ہونے والوں کی سب سے زیادہ متنوع اقسام کے لئے مؤثر اور کافی محفوظ طریقے سے محفوظ علاج کی اجازت دیتا ہے. مریض کے کام کو تفصیل سے بیان کرنا ہے اور اس کی حالت، اس کے تجربات، خیالات، شکایات وغیرہ وغیرہ کے بارے میں ڈاکٹر کے طور پر ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر بیان کرنا ہے، یہاں تک کہ جو ان کی توجہ پریشانی یا توجہ کے قابل نہیں ہیں. اگر آپ نے پہلے ہی اینڈائڈ پریشر لیا ہے تو، اس کے بارے میں ڈاکٹر کو بتانا (اس بات کا کیا اثر تھا کہ یہ کس طرح آ گیا تھا، ضمنی اثرات وغیرہ وغیرہ). اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ یا یہ دوا آپ کے لئے موزوں نہیں ہے یا خطرناک ہے، ڈاکٹر کو براہ راست اس بارے میں بتائیں اور وضاحت کریں کہ آپ ایسا کیوں سوچتے ہیں. منشیات کا تعین کرنے کے منصوبے کے بعد، یہ سب سے بہتر ہے کہ کاغذ پر اسے ٹھیک کریں، اس سے کوئی فرق نہیں کہ یہ کتنا آسان ہے.
منشیات کے لئے کام کرنے کے لئے، خون میں اس کا کافی اور زیادہ کم یا زیادہ مسلسل حراستی کی ضرورت ہے. اس تقاضے کے واضح ثبوت کے باوجود، عملی طور پر، ڈپریشن کے لئے علاج کی کم تاثیر کے لئے سب سے زیادہ معمولی وجہ یہ ہے کہ مریض، اس کی صوابدید پر، داخلہ شیڈول میں تبدیلی کرتا ہے یا اس سے بھی روکتا ہے، لیکن براہ راست اس کے بارے میں بات نہیں کرتا.
مریض کا ایک اور کام اپنی حالت میں باقاعدگی سے تبدیلیوں کو ریکارڈ کرنا ہے. ایک ہی وقت میں، ڈائری ریکارڈ رکھنے کے لئے سب سے بہتر ہے - بستر پر جانے سے پہلے شام میں 10-15 منٹ پر افسوس نہ کریں کہ کس طرح دن چلا گیا، کس طرح آپ نے محسوس کیا، آپ کی موڈ کیسے بدل گئی، منشیات کے آغاز سے کیا ہوا وغیرہ جب آپ ڈاکٹر سے ملاقات کرتے ہیں تو ہمیشہ ان ریکارڈز کو آپ کے ساتھ لائیں.
اینٹیڈ پریشر کے ساتھ علاج میں بہتری کے پہلے علامات عام طور پر دوسری کے اختتام سے پہلے نہیں ہوتے ہیں - منشیات لینے کے تیسرے ہفتے کی شروعات. عام طور پر ایک نشان زد میں اضافہ 4-6 ہفتے تک ہوتا ہے (اگر ایسا نہیں ہوتا، اس کا مطلب یہ نہیں ہوتا کہ علاج بالکل بیکار ہے، لیکن صرف منشیات کی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے). داخلہ کے 10 ہفتوں تک مکمل اثر ہوتا ہے - ڈپریشن کے شدید مرحلے کا علاج ختم ہو جاتا ہے. بعض صورتوں میں، معاون علاج کی مدت بھی ضروری ہے، جس کا مقصد ایک نئی تبدیلی کو روکنے کے لئے ہے. antidepressants کے ساتھ علاج کے دوران، آپ کے خیال میں ڈاکٹروں کے علم، نقصان دہ افراد کو بھی بغیر کسی دوسرے ادویات لینے کے لئے منع ہے.
PSYOTHERAPY
بے شک، ڈپریشن کے علاج میں یہ مفید ہے، لیکن اس صورت میں نہیں کہ تمام معاملات صرف ایک ہی طریقہ کے طور پر استعمال کی جاسکے. یہ سب سے بہتر ہے جب یہ antidepressants کے ساتھ علاج کو مکمل کرتا ہے.
ڈپریشن کے لئے نفسیاتی علاج کے تمام طریقوں کو استعمال نہیں کیا جا سکتا. غیر فعال اور یہاں تک کہ نقصان دہ بھی سموہن کا استعمال، کئی گروپ تھراپی کے ساتھ ساتھ "صحت مند حیاتیات کے ساتھ دماغ بایوستیمول"، "TPP تھراپی" اور مختلف طرح کے نام کے مختلف طریقے ہیں.
ڈپریشن کے ساتھ مدد کسی بھی تھراپسٹ نہیں ہوسکتی، لیکن صرف کسی ایسے شخص کو جو اس مخصوص گروہ کے خلاف ورزی کا تجربہ ہے. کسی بھی صورت میں، کسی کو نفسیاتی ماہرین سے مدد نہیں لینا چاہئے (ڈپریشن ان کی صلاحیت کے شعبے سے متعلق نہیں ہے)، ساتھ ساتھ لوہے کے ہیلس، ستراجی، بیولوژیٹکس، نفسیات، شفا، وغیرہ.
ڈپریشن کے علاج میں بالکل نہیں ثابت ہوتا ہے، جراثیم کے روزہ، معدنیات، سمندری وزن، مکھی کی مصنوعات، مممیائیوں، شارک کارلجج وغیرہ وغیرہ. جب کوئی شخص مزید عام طور پر کھانے اور زندہ نہیں کرسکتا تو، ڈپریشن کا علاج کرنے کا کوئی سوال نہیں ہے. طویل مدتی آرام اور صورت حال کی تبدیلی (مثال کے طور پر، سمندر کی ایک سفر، ایک سفر، ایک سفر، وغیرہ)، جو اکثر لوگوں کی طرف سے متاثر کیا جاتا ہے، ان کو متاثر کیا جاتا ہے، اپنے آپ کو علاج کا اثر نہیں پڑتا اور اکثر وقت کے نقصان کا سبب بنتا ہے. علاج
مدد کے لئے مدد کے لئے بار بار
شاید، آپ نے پہلے سے ہی ایک سوال تھا: اگر وہاں ڈپریشن کو مؤثر طریقے سے علاج کرنے کا موقع ملا ہے، تو حقیقی زندگی میں لوگ ایسے لوگ کرتے ہیں جو اکثر اس کا فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں؟ جی ہاں، بے شک، اس راستے میں بہت سی رکاوٹوں اور رکاوٹوں موجود ہیں.
1. ناکافی شعور - ڈپریشن کو "کشیدگی"، "تھکاوٹ"، "نیروسوس"، "تھیلن" یا روزمرہ کی زندگی کی دشواریوں کے رد عمل کے طور پر شمار کیا جاتا ہے.
2. کبھی کبھی ڈپریشن سے بچنے والا شخص مختلف خصوصیات، ڈاکٹروں، غیر ضروری ادویات لینے، دل، پیٹ، سر درد، لیکسائٹس وغیرہ وغیرہ کے ڈاکٹروں سے دور کرنے کا وقت ضائع کرتا ہے.
3. بیماری کی تشہیر سے ڈرتے ہیں یا مدد کے لئے ریفرنس کی حقیقت سے بھی.
4. نفسیاتی دیکھ بھال کی تلاش اور ماہر نفسیات سے اکاؤنٹنگ کی وجہ سے ممکنہ سوشل اور پیشہ ورانہ حدود کی خوف.
6. غیر اخلاقی سوچ ڈپریشن میں منفی سوچ کے اظہار کے اظہار میں سے ایک ہے: "میرا ڈپریشن ناقابل اعتماد ہے. کوئی بھی مجھے اس سے لڑنے میں مدد نہیں کرے گا." لیکن حقائق کا سامنا ہے!
7. اینڈائڈ پیڈینٹس کے طویل استعمال کا خدشہ لت اور رواداری کا سبب بن سکتا ہے.
8. ایک اور عام غلط فہمی: اندرونی اعضاء اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچاتی ہے. یہ بھی غلط ہے، کیونکہ antidepressants لینے سے ضمنی اثرات عام طور پر مکمل طور پر ان کے استقبالیہ روکنے کے چند گھنٹوں کے بعد یا 24 گھنٹوں بعد غائب ہو جاتے ہیں.
لہذا، اگر ڈپریشن کی حالت میں آپ یا آپ کے پیارے کسی کو فوری طور پر مدد طلب کرنے کی مزاحمت ہے تو اس کی اصل وجہ کو تلاش کرنے کی کوشش کریں اور اس بات پر غور کریں کہ یہ کس طرح جائز ہے.
بند کرو کے ساتھ خود کو کیسے بچاؤ
دوسروں کے لئے ڈپریشن کا سامنا کرنے والے شخص کی حالت اکثر غیر ضروری ہے، اکثر ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ صاف طور پر ان کے صبر کی کوشش کرتا ہے، "وہ نہیں جانتا کہ وہ جو چاہتا ہے." ایک شیطانی دائرے کو پیدا کیا جاتا ہے: مواصلات کی دشواریوں کے باعث، دوسروں کو مریض سے بچنے کی کوشش کی جاتی ہے، انحصار ان کے ڈپریشن کے علامات کو بڑھاتا ہے، جو اس کے ساتھ مواصلات بھی زیادہ مشکل ہوتا ہے.
مریض کے ساتھ مناسب طریقے سے سلوک کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ واقعی تکلیف دہ ہے کہ اس کی حالت کوئی ایسی چیز نہیں ہے جس کی وجہ سے اس کی کوئی وجہ نہیں ہے اور وہ واقعی مدد اور حمایت کی ضرورت ہے. اگر آپ ان قواعد پر عمل کرتے ہیں تو آپ اپنے پیاروں کو اہم فوائد لانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں:
1. مریض کے ساتھ رکھو جو آپ آرام سے، آسانی سے اور زیادہ جذبات کے بغیر کی ضرورت ہے. جاکر گائیے سے بچیں، "خوش ہو جاؤ"، "میرے سر سے باہر نکلیں،" وغیرہ. کیونکہ بدقسمتی کا اظہار کرنے میں محتاط رہو ڈپریشن کے ساتھ، مزاحیہ کا احساس اکثر ضعیف یا ضائع ہوتا ہے، اور یہاں تک کہ سب سے زیادہ معصوم مذاق مریضوں کو زخمی کر سکتا ہے.
2. آپ مریض کو "اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ کھینچنے کے لئے مشورہ نہیں دے سکتے ہیں" - ایک براہ راست وولٹیج کوشش، وہ ڈپریشن کی ترقی کو تبدیل نہیں کرسکتا - اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے کس طرح صرف ماہرین کی طرف سے تجویز کی جا سکتی ہے. آپ کی "حمایت" کے نتیجے میں، جرم اور لاعلاج کا احساس بھی زیادہ ہے. جب وہ چاہتا ہے تو اسے آزادانہ طور پر بات کرنے دو. اگر وہ روانا چاہتا ہے، تو اسے رونے دو - یہ ہمیشہ امداد لاتا ہے.
3. خود اپنے ساتھ بیماری میں ڈوب نہ کرو، ان کی اور آپ کے ذہنی حالت کے درمیان فاصلہ رکھو - آپ مریض کے لئے مفید ہیں جب وہ ذہنی صحت مند، خود اعتمادی اور خوشحال ہیں.
4. مریض کے ساتھ زیادہ وقت خرچ کرنے کی کوشش کریں، جہاں بھی ممکن ہو، کسی بھی مفید سرگرمی میں، اور مقدمات سے دور نہ کریں.
5. اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کریں کہ مریض کے دن اپنے شیڈول میں رہیں اور پہلے سے ہی منصوبہ بندی کی جاسکتی ہے، اٹھانے، کھانے، کام کرنے، چلنے، آرام، سماجی، نیند وغیرہ. وہ لمبی وقت بستر میں جھوٹ بولنے کی اجازت نہیں دیتے، اس سے قبل کہ وہ بستر پر گیا یا اکیلے دن خرچ کرے. ان کی کامیابیوں میں بھی کم از کم سب سے چھوٹا مضبوط.
6. مریض کے بارے میں کسی بھی پریشانی، تنقید اور رجوع کی اجازت نہ دیں - ڈپریشن میں ایک شخص لاچار اور کمزور ہے. یہاں تک کہ سب سے غیر جانبدار، آپ کی رائے میں، بیانات، وہ اس بات کی تصدیق سن سکتے ہیں کہ دوسروں کو اسے برا اور بے معنی سمجھا جاتا ہے.
7. مسلسل مریض کو یاد دلاتے ہیں کہ ڈپریشن ایک عارضی حالت ہے اور ضروری طور پر نفسیات میں کسی خرابی کو چھوڑنے کے بغیر گزر جاتا ہے.
8. ڈپریشن کی مدت کے لئے، اہم فیصلے کرنے کی ضرورت سے مریض کو آزاد کریں (ملازمتوں میں تبدیلی، بہت سے پیسوں کی تصفیہ، اپارٹمنٹ میں مرمت شروع کریں). اس کے کسی بھی فیصلے کو اپنانے میں بھی دردناک ہے. اور اگر وہ قبول ہوجائے تو، وہ اکثر غلط ہیں اور ان کے نتائج طویل وقت کے بعد ہٹا دیں گے.
9. اگر آپ مریض کے جنسی ساتھی ہیں، تو یاد رکھیں کہ ڈپریشن کے ساتھ ان کی خواہشات غائب ہوئیں. مریض کو پریشانی سے متفق نہ کرو. یہ اس کے گناہ اور بدانتظام کا احساس بڑھ سکتا ہے.
10. علاج کے عمل میں، آپ ڈاکٹر اور مریض کے درمیان اہم لنک ہیں. ادویات لے جانے کے منصوبے کو جانیں، ان کے استقبال کی نگرانی کے بغیر. اگر ڈپریشن گہرائی ہے تو، ادویات کو مریضوں کو دے اور دیکھو کہ اس نے انہیں کیوں لیا ہے.
مستقبل میں دوبارہ پیش نہ کریں
احتساب یہ ہے کہ جو شخص پہلے ڈراپنے واقعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مستقبل میں اس حالت میں ایک بار پھر بھی بار بار پھر جائے گا، بہت ہی زیادہ ہے - صرف 30٪ قضیوں میں صرف ایک ہی ڈراپنے والا واقعہ ہے. ڈپریشن حملوں کی فریکوئنسی سالانہ سے 2-3 تک پوری زندگی کی حد تک ہوسکتی ہے، اسباب کے درمیان اوسط مدت 3-5 سال ہے. بہار اور موسم خزاں میں ڈپریشن کی بار بار بڑھتی ہوئی امکانات. خواتین میں، مردوں میں سے زیادہ ہے، بزرگ نوجوانوں سے بھی زیادہ ہیں.
کئی اقدامات کی نگرانی سے، ممکنہ طور پر ڈپریشن کے نئے حملوں کے امکانات کو کم کرنا ممکن ہے. قوانین اور مشورہ کافی سادہ اور ممکنہ ہیں، ان کے بعد انھیں ڈپریشن کی اگلی ریاست کے علاج کے مقابلے میں بہت کم وقت اور کوشش کی ضرورت ہوگی.
1. اینٹی وائڈنٹنٹ کو جاری رکھنا، اس جملے کے بارے میں بھول گیا "میں اب نہیں کر سکتا". ڈپریشن کے شدید مرحلے سے باہر نکلنے کے بعد، اس حقیقت کے باوجود کہ جب اس کی بیرونی نشریات غائب ہوئیں یا تقریبا غائب ہوجائے تو اس کے نتیجے میں حیاتیاتی خرابی کچھ دیر تک برقرار رہتی ہے. لہذا، علاج کی مدت کی ضرورت ہوتی ہے - کم یا کم از کم کم خوراک میں کم از کم 4-6 مہینے میں اسی اینٹیڈ پریشر کا تسلسل. یہ اکیلے اگلے 5 سال کی مدت میں ڈپریشن کی ترویج کی تعدد کو 3-4 بار تک کم کرتا ہے.
2. آپ کے بنیادی عقائد کے تجزیہ اور توثیق پر کام کرنا - اس میں آپ کو ایک نفسیاتی ماہر نفسیاتی ماہر نفسیاتی ماہر کی مدد ملے گی.
3. اپنے بنیادی زندگی کے مقاصد کا جائزہ لیں. خود عدم اطمینان اور کم موڈ کے لئے نفسیاتی وجوہات میں سے ایک یہ ہے کہ ایک شخص کی زندگی میں اکثر وہ حاصل کرنا چاہتا ہے جو اس کے درمیان فرق ہے اور وہ اصل میں اپنا وقت اور توانائی کس طرح خرچ کرتا ہے. شیٹ پر 10 اہم اہداف کی فہرست لکھیں جنہیں آپ مستقبل کے مستقبل میں حاصل کرنا چاہتے ہیں، اور ان کی طرف سے اہمیت حاصل کریں. اپنا وقت لیں، سوچیں، ایسی فہرست کے لۓ کئی اختیارات بنائیں. اور پھر سوچتے ہو کہ ان مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے حالیہ دنوں میں کتنا وقت اور کوشش ہے. اس بارے میں سوچو کہ زندگی میں کیا تبدیل کیا جانا چاہئے، تاکہ آپ کی سرگرمیاں مقاصد سے ملیں - اس زندگی اور کام سے زیادہ اطمینان ملے گی.
4. آپ کی زندگی میں مزید خوشحالی لاو. متاثرہ لوگ اکثر خود کو لوہے کے گرفت میں رکھے جاتے ہیں اور خود کو بھی آسانی سے قابل رسائی خوشی کے ساتھ لاپرواہ نہیں کرتے ہیں. اگر یہ بیان آپ پر ہوتا ہے، تو پوزیشن کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. ہمیشہ خوشگوار شخص، اچھا کھانا، شیشے کا شراب، ایک دلچسپ فلم، ایک نئی بات کی خریداری، ایک نیا واقفیت کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے ہمیشہ وقت اور پیسہ تلاش کریں ...
5. اپنے آپ سے محبت کریں اور اعلی درجے کی خود اعتمادی کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں.
6. واحد نہ ہو! اپنے ماحول میں سے انتخاب کریں جس میں میں نے گرم اور دوستانہ تعلقات برقرار رکھنا چاہوں گا، اور وقت اور توانائی کو چھو نہ کریں.
7. اچھے جسمانی شکل کو برقرار رکھو. خواب دیکھنا درست اور باقاعدہ طور پر کھاتے ہیں. مسلسل وزن رکھیں. آپ کی جسمانی شکل بہتر، ڈپریشن کے کم حساسیت. شراب سے ہوشیار رہو.
8. اپنی دماغی حالت دیکھیں. ڈپریشن ایک دن میں شروع نہیں ہوتا ہے، اور اگر آپ اپنے ابتدائی علامات محسوس کرتے ہیں، تو یہ ایک بار پھر ڈاکٹر سے ملنے کے لئے بہتر ہے اور شاید تھوڑی دیر کے لئے اینٹی پریشر کو دوبارہ شروع کرنا ہوگا.
کسی بھی جڑوں پر شروع نہ کرو!
اکثر لوگ دردناک حالت سے باہر نکلنے کی تلاش میں ایک ہی غلطی کرتے ہیں:
1. شراب کی کھپت میں اضافہ الکحل صرف امداد کی ایک مختصر برداشت دیتا ہے. اگر الکحل کا استعمال زیادہ یا کم باقاعدگی سے ہو جاتا ہے، تو ڈپریشن نمایاں طور پر گہری ہے. اداس خیالات کا اظہار کرتے ہوئے: "مجھے کبھی ڈپریشن سے چھٹکارا نہیں ملتا، میں اب نہیں کر سکتا، اس سے نمٹنے کے لۓ، اگر زندگی بہت اہم ہے ..."
2. عام طور پر زیادہ سے زیادہ، اور خاص طور پر مٹھائی کھانے. خواتین میں زیادہ عام. الکحل سے بھی ایک آسان ریلیف بنتا ہے، لیکن پریشانی، کشش کی کمی، خود اعتمادی کی کم سطح اور جرم کی بڑھتی ہوئی جذبات کا باعث بن جاتا ہے.
3. دن کے دوران سونے کے لئے لمبائی میں لانگ، لمبائی کی تلاش، یا اکثر سونے کی کوششیں. عام طور پر نیند نہیں آتا، کمزور ہو جائے گا، مسائل حل نہیں ہوسکتی ہیں، جرم اور ناپسندی کا احساس بڑھ رہا ہے.
4. ہیلیٹرکس رولنگ اور دوسروں کے ارد گرد اپنے برا موڈ کو توڑنے کی کوشش کر رہے ہیں. نتیجہ واضح ہے: رعایت صفر ہے، تعلقات خراب، خرابی اور جرم میں اضافہ میں کمی ہے.
5. درج کردہ غلط اعمال کے بعد خود کی "مجرم" - خوشی کا غصہ محروم، "تعصب بنانا" کرنے کے لئے سخت محنت کرنے کی کوششیں. یہ رویہ بھی امداد مہیا نہیں کرتا، یہ بیماری کا اظہار ہے، اور یہ غیر منطقی خیالات اور عقائد کے معالج ڈپریشن پر مبنی ہے، جس سے قبل پہلے بات چیت کی گئی تھی.