کم از کم نوجوانوں اور ان کے خاتمے کے سبب ہیں

یہ اکثر ہوتا ہے کہ والدین کو اپنے بچے کے وزن کو ریگولیٹ کرنے کے مسئلے کو حل کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے. لیکن اگر کوئی بچہ اپنے بچے کے اضافی وزن کے مسئلے کو حل کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے، دوسروں کے برعکس، وزن کی کمی کا مسئلہ حل کریں. یہ مسئلہ ہمیشہ جنسی قیام کے دوران پیدا ہوتا ہے.

اس عمر میں ہے کہ ابتدائی طور پر لوگ اپنی ظاہری شکل میں غلطیاں تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں. اور وہ ہمیشہ پایا جاتا ہے، یہاں تک کہ اگر جسم ایک ناقابل اعتماد نظر ہے. لہذا، آپ کے اعداد و شمار بڑھتی ہوئی شخص کی پیچیدہ تنظیموں کو تشکیل دے سکتے ہیں. اور بڑے پیچیدہ گروپوں کے گروپ میں بہت زیادہ لینا شامل ہے.

اس وجہ سے یہ ہے کہ والدین اور بچوں دونوں دلچسپ سوالات کا جواب تلاش کرنے لگیں گے: کیا یہ ممکن ہے اور بچے کی مدد کیسے کریں؟ لیکن اس معاملے پر بہت کم معلومات موجود ہیں. ایک اصول کے طور پر، معلومات صرف وزن میں کمی کے لئے پیش کی جاتی ہے. ان سفارشات پڑھیں. شاید آپ ان سے اپنے لئے سیکھ سکتے ہیں:

نوجوانوں کو کیوں کافی وزن نہیں ہے؟
ترقی چھلانگ تمام نوجوانوں کی طرف سے ترقی کی شرح کا تجربہ ہوتا ہے. یہ خاص طور پر پندرہ افراد کے تحت لڑکوں پر لاگو ہوتا ہے. کئی ماہ تک، ان کی ترقی دس سینٹی میٹر تک بڑھ سکتی ہے. لیکن پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ترقی کے اس طرح کی چھلانگ کے ساتھ پکڑ نہیں کر سکتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ لڑکا بہت جلد وزن کھاتا ہے. یہاں تشویش کا کوئی سبب نہیں ہے. اس کے جسم کی صرف ایک بڑی ترقی مجرم ہے. لہذا، اور وزن میں تیز رفتار کی وجہ سے بچے کو بھیجنے کے لئے ڈاکٹر نہیں ہونا چاہئے.

بھوک کی بیماری. یہ بالکل بالکل نوجوانوں کا سچ ہے. ایسا لگتا ہے کہ مسئلہ کو حل کرنے میں آسان ہے. لیکن ہوشیار رہو اور پہلے بالغوں کو دیکھو. اسے کھانے کے لئے مجبور نہ کرو. شاید، بھوک میں کمی کی ایک بہت سنگین وجہ روشنی آئے گی. مثال کے طور پر، اس کی مضبوط جذباتی تجربات. نوجوانوں کی مدت میں، زیادہ تر بچے زیادہ سے زیادہ ہیں. اگر بالغوں کو کچھ عام اور عام طور پر معمول لگتا ہے، تو بچہ حقیقی ڈرامہ کا تجربہ کرسکتا ہے. اسے مزیدار ڈش کی پیشکش نہ کرو، لیکن اسے بات کرنے کی ضرورت ہے، اسے ایک حقیقی بات چیت میں لانا. لہذا آپ اپنی مشکلات کا سلسلہ سیکھ سکیں گے.

کشیدگی اور ڈپریشن. وہ ہمیشہ میٹابولزم میں ایک خرابی کی قیادت کرتے ہیں. اور میٹابولزم ایک شخص کے وزن پر اثر انداز کرتا ہے. بے شک یہ وجہ صرف نوجوان نہیں ہے. تمام لوگ اس کے تابع ہیں. لیکن اس کی اہمیت اس سے کم نہیں ہوتی. یہاں، ڈاکٹر ایک نوجوان کی مدد کرسکتا ہے.

تحریک نوجوانوں کو بہت زیادہ منتقل، موبائل کھیل کھیلنا. زیادہ موٹر سرگرمی آپ کو بچے کو وزن حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتا. لیکن اس تحریک کو محدود کرنے کے لئے نہیں ہونا چاہئے. دن کے لئے غذا کی تشکیل ضروری ہے.

وزن میں تیزی سے اضافہ کیسے کریں؟
ایک نوجوان کھانے والی خوراک جس میں بہت سے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور ریشہ (گوشت اور مچھلی یا پولٹری) شامل ہیں، پادری اور پنیوں میں شامل ہیں. میز پر ضروری طور پر ہمیشہ بہت سارے پھل، سبزیوں اور بیر ہونا چاہئے. جی ہاں، یہ پھل ہے. وہ وزن بڑھانے میں بھی کامیاب ہیں. یہ fructose بنا دیتا ہے. انگور، خشک، آڑو، کیلے میں بہت کچھ. یہ ان پھل ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ لوگ استعمال نہیں کرتے ہیں.

بھوک کو بہتر بنانے کے لئے، یہ بہت ضروری ہے کہ موسمیاتی اور مصالحہ جات کو کھانے میں شامل کریں. لہسن، مرچ، دلی کھانے کے دوران بہت اچھا اضافہ بھوک. اگر آپ بیکنگ ہیں تو، ہمیشہ دار چینی شامل کریں.

دن کے دوران کھانا کم سے کم پانچ مرتبہ لے جانا چاہئے. موٹی اور خشک شدہ غذا کو خارج کردیا جانا چاہئے. اس طرح کا کھانا بہت طویل عرصے تک پیٹ میں کھایا جاتا ہے. یہ ایک شخص میں تغیر کا احساس پیدا کرتا ہے، بھوک محسوس نہیں ہوتا، بھوک کم ہوجاتا ہے. فاسٹ فوڈ نہ کھاؤ، فاسٹ فوڈ ریستورانوں پر نہ جائیں.

اس کے اختتام پر کھیل سیکشن میں بچے کو لکھیں. اسے پٹھوں کی تعمیر دو قابل کوچ کوچ سے پوچھیں کہ بچے کی حیاتیات کی ترقی کی خصوصیات میں اضافہ اور اس کے لئے ایک خاص سیٹ مشق بنانا ہے. اگر یہ اکاؤنٹ میں نہیں لیا جاتا ہے تو وزن بڑھ جائے گا. لیکن وزن میں یہ اضافہ یونیفارم نہیں ہوگی. ایک نوجوان کے جسم کے سب سے غیر مناسب علاقوں میں موٹی دکھائے گی.

لیکن نوجوانوں کی جگہ کی رہائش گاہ سے اکثر اس طرح کے جج ہوتے ہیں. کچھ اضافی مطالعہ یا کام میں مصروف ہیں. فٹنس کمرہ کے لئے بالکل وقت باقی نہیں ہے. کھیل غذائیت یہاں مدد کرے گی. یہ بہت سے امینو ایسڈ اور پروٹین پر مشتمل ہے. یہ پروٹین پروٹین کو کسی بھی حیاتیاتی طور پر جذباتی طور پر جذب کرتا ہے. روزانہ کھانے سے بھی بہتر ہے.

لیکن آپ اس طرح کے کاک کے ساتھ اپنے کھانے کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کر سکتے ہیں. وہ تقریبا غذای ریشہ اور بہت سے مائکرونیوٹرینٹ پر مشتمل نہیں ہیں. یہ مفید مادہ صرف عام مصنوعات سے حاصل کرسکتے ہیں. لہذا، کھیلوں کی غذائیت کو جسم کے ایک اضافی معاون کے طور پر سمجھا جانا چاہئے اور معمول روزانہ غذا کے بجائے اسے استعمال نہ کریں.

اب آپ جانتے ہیں کہ نوجوانوں کی مدد سے کس طرح کم از کم ایک مسئلہ کو حل کرنے میں مدد ملے گی. وجوہات کی شناخت اور سمجھنے کے بعد، آپ کو جلد سے مطلوبہ مطلوبہ وزن حاصل کرنے میں مدد ملے گی.