حمل کے دوران دل کو مضبوط بنانے کے لئے کس طرح

جب عورت روح اور جسم کے درمیان ہم آہنگی کی حیثیت رکھتا ہے، اور اس کی پوری حد بے حد تکلیف اور شدید امید سے بھرا ہوا ہے تو یہ حمل کی حالت ہے. حاملہ کہتے ہیں کہ سب کچھ - ناقابل یقین مزہ سے موڈ سے ناقابل یقین جلدی سے موڈ کو تبدیل کرنے کے لئے، مٹھائی سے نمکین مکس، پورے دن کچھ بھی نہ کرو. آپ جان سکتے ہیں "زندہ نہ کرو"، جیسا کہ روح چاہتا ہے، لیکن متعدد معجزہ کے بارے میں مت بھولنا کہ پیٹ میں داخل ہوجاتا ہے. بنیادی بات یہ ہے کہ بچے کی پیدائش تک جنین کی ایک آرام دہ اور پرسکون ترقی یقینی بنائے.

حاملہ عورت کو اپنی زندگی کی معمول کا راستہ ترک نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ وہ کسی خاص نظام پر جانے کے لۓ بیمار نہیں ہے. اگر آپ زندگی کی کھیل کا راستہ ہیں اور باقاعدگی سے کھیلوں کے لئے جاتے ہیں تو حاملہ معمول جسمانی سرگرمیوں کو روکنے کے لئے عذر نہیں ہے. آپ کے ٹیسٹ کے لحاظ سے ڈاکٹر سے مشورہ ضروری ہے، وہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کو کس قسم کی مشقیں آپکے ساتھ ملیں گی، اور کون سی باتیں منسوخ کردی جائیں گی. آپ کو مجموعی طور پر سر بڑھانے یا سوجن کو چھوڑنے اور حمل کے دوران آپ کے دل کو مضبوط کرنے کے لئے سب سے پہلے سانس لینے کی مشقیں شروع کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا دے گا کہ حمل کے دوران دل کو کس طرح مضبوط کرنا ہے.

وزن میں اضافے کے سلسلے میں، کارڈویووسک نظام پر ایک اضافی بوجھ ہے. لہذا حمل کے دوران، آپ کو دل پر خصوصی توجہ دینا ہوگا. کہاں سے شروع ہو کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، اعصابی بننے کی کوشش کریں اور کشیدگی کے حالات سے بچنے کے لئے کوشش کریں. تحریر پر توجہ نہ دیں، تمام حالات میں صرف مسکراہٹ تلاش کریں، مسکراہٹ. سب کے بعد، اعلی بلڈ پریشر اور جعل سازی کے معاملات کشیدگی کے تمام نتائج ہیں، یہ مریض نظام کے تمام کام کو منفی اثر انداز کرتی ہے. اس سے زیادہ مت کرو.

حمل کے 20 ہفتوں سے جھلک بڑھانے میں اضافہ، یہ زیادہ فعال طور پر کام کرتا ہے.

دل میں عضلات کی بڑھتی ہوئی دیواروں کی دیواریں زیادہ ہوتی ہیں، دل کی بیماری کی تعدد بھی بڑھتی ہے. اور یہاں تک کہ اگر آپ سے پہلے کبھی دل کی بیماری سے کوئی فرق نہیں پڑا تو آپ حمل کے دوران اپنے دل میں درد محسوس کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر درد (وقت کی تیسری ٹرمینسٹر کے ارد گرد) تک پہنچ جاتا ہے، اس کے باوجود، آپ کے جذبات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو مطلع کرنا ضروری ہے.

سب کے بعد، عام ریاست سے انحراف کے ساتھ، ترقی پذیر جنون کا شکار ہو جائے گا. جیسے، اگر کم دباؤ کے تحت بچہ کافی آکسیجن نہیں ملے گا. ڈاکٹر کے ذریعہ ڈائرکٹری کے بغیر، ان کو اکیلے نہیں لینا، کیونکہ آپ اپنے بچے کی صحت اور صحت دونوں کو نقصان پہنچے گا. کشیدگی کے حالات یا زیادہ کام کے دوران آپ کو دل کو مضبوط کرنے میں مدد ملے گی، دباؤ کو معمول اور جسم کی مجموعی سر کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. جڑی بوٹیوں کی دواؤں کی جڑی بوٹیوں کا استعمال کریں، ممیسا پتیوں، پونچھ، currants، raspberries، برچ. بیر اور اسٹرابیری پتیوں کی ایک پونچھ اچھی طرح سے بلند ہو گی.

حمل کے دوران دل کو مضبوط بنانے کے لئے، اگر آپ کسی بیماری سے متاثر نہیں ہوتے تو اعتدال پسند ورزش آپ کو ملیں گے. حاملہ خواتین کے لئے مخصوص طبقات موجود ہیں، جہاں ماہر کنسلٹنٹس اور ڈاکٹروں کو مشقوں کی پیروی کریں گی. اس طرح کے جسمانی اضافے کے فوائد زیادہ سے زیادہ ہوں گے.

سب سے پہلے، آپ کو اس طرح کے تربیت میں شرکت کے لئے ڈاکٹر کی اجازت حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اور اگر آپ کو اپنی صحت میں تھوڑا سا خرابی محسوس ہو تو، آپ کو روزگار دینا ضروری ہے. بوجھ کے ساتھ پریشان نہ کرو اگر آپ کے پاس کم بلڈ پریشر ہے یا آپ بھوکے یا بہت ہی پیٹ میں مشق کرنے کا فیصلہ کریں.

کارڈوواسولر نظام میں "ناکامی کے بغیر" ایک خاص غذا کا انتخاب کیا. زیادہ پانی پائیں. حاملہ خواتین کے لئے پانی کی ضروری رقم فی دن ایک اور نصف لیٹر ہے. آپ کی خوراک میں زیادہ کیلشیم، فیٹی ایسڈ اور پوٹاشیم، جس میں مریض نظام کو منظم کرنا شامل ہے. دل کے کام کو بہتر بنانے کے لئے قدرتی فوڈ اضافی اشیاء عام طور پر asparagus، پھلیاں اور برسلز مچھروں کا استعمال کرتے ہیں.

اس کے علاوہ، آپ کو ڈیری مصنوعات، فیٹی سمندری مچھلی، کیلے اور خشک زردوں کو کھانا چاہیئے. پھر بچے کے انتظار میں جب دل آپ کو پریشان نہیں کرے گا.