مختلف قسم کے "بیماریوں" کے ساتھ کھیلوں کے علاج کے لئے کئی ترکیبیں موجود ہیں.
گھبراہٹ.
کیا یہ آپ کو ایک ایسی ریاست سے واقف ہے جس میں بلیوں کو اپنی روح کو کسی واضح وجہ کے لۓ نہیں پڑتا ہے؟ ایسا لگتا ہے کہ سب کچھ زندگی میں ٹھیک ہے، کوئی بڑی مشکلات نہیں ہیں، اس کے علاوہ بارش ونڈو سے باہر آلود ہو رہی ہے، اور آپ اداس ہیں کہ دنیا بھر میں کچھ بھی دلچسپ اور دلچسپ نہیں ہے. آج صبح سے موڈ خراب ہوجاتا ہے، خیالات الجھن میں آتی ہیں، جلدی جلدی ہوتی ہیں اور گھبراہٹ جمع ہوتی ہیں.
آپ ایک ماہر نفسیات پر جا سکتے ہیں اور پروازوں کے طویل بات چیت اور تجزیہ کے ذریعے جذباتی مسائل کو حل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. لیکن ہم جانتے ہیں کہ صرف ایک صحتمند جسم میں صرف ایک صحت مند روح رہتی ہے، لہذا ہم اعتماد سے کھیلوں کے حق میں انتخاب کرتے ہیں.
حیض کی عام ساکھ آسان طریقے سے ہٹا دیا جاتا ہے: چلنے سے. سب سے زیادہ ابرہام کے دن بھی دوپہر میں چلیں، آپ کو آپ کی الٹراییلیٹ اور کافی خوشگوار ذیابیطس ملے گی. صبح میں ایک ٹہلنا لے لو تاکہ ٹھنڈی ہوا آپ کو بہت خوشی کے دن کے لئے اٹھ کھڑے ہو اور دھن میں مدد ملتی ہے. شام میں چلنا، ستاروں کی تعریف کرتے ہوئے اور تازہ ہوا سانس لینے، تاکہ آپ غیر معمولی خوشگوار خواب دیکھتے ہیں.
چلنے میں دل کی پٹھوں کو تربیت دینے میں مدد ملتی ہے، جس دن آپ کو اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، خون آکسیجن کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے، اور آپ بہت بہتر محسوس کرتے ہیں. اور سب سے اہم بات - یہ بالکل برا نہیں ہے.
دائمی تھکاوٹ
یہ علامات تیزی سے مختلف لوگوں میں پایا جاتا ہے. اگر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ کس طرح مناسب طریقے سے آرام کرنے کے لئے، تو تھکاوٹ تیزی سے چھٹیوں کے بعد بھی تیزی سے چل جائے گا. اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا آپ فیکٹری میں کام کرتے ہیں یا گھر میں ایک بچے کو بڑھا سکتے ہیں، ایک بڑی کمپنی چلاتے ہیں یا ریستوران میں مزیدار کھانے کی تیاری کرتے ہیں، کسی بھی شخص میں دائمی تھکاوٹ ہوسکتی ہے.
ایسے وقتوں میں، اپنے آپ کو کام کرنے پر مجبور کرنے کی کوئی طاقت نہیں ہے، مشکلات پر قابو پانے اور مشکلات پر توجہ نہ دیں. ایک راستہ ہے. یوگا یاد رکھیں یہ یوگا ہے جو آپ کو آرام کرنے میں مدد کرے گا. بہت سے مشقوں کو پٹھوں اور ٹھنڈوں میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس کا مطلب، کشیدگی اور کشیدگی سے بچنے کے لئے، آپ سیکھیں گے کہ کس طرح مناسب سانس لینے کے لئے، اور سانس لینے کی مشقیں عمدہ دباؤ کی روک تھام ہیں. آپ اپنی جذبات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سیکھیں گے اور آپ کو اپنے سر کے ساتھ دوبارہ تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
طوفان کے وسط میں.
یہ بھی ہوتا ہے کہ ہم، ناگزیر طور پر، دوسرے لوگوں کے مسائل میں پکڑے جاتے ہیں. دوستوں کو جھگڑا، انہوں نے اپنے کام سے واقف ایک سے نکال دیا، لیکن کچھ ایسا ہی ہو سکتا ہے. ہم تجربہ کرتے ہیں، خود پر دوسرے لوگوں کے منفی جذبات کو قبول کریں اور ناگزیر طور پر اس کے لئے ادائیگی کریں.
اگر آپ کو غصہ، جلاد اور دیگر لوگوں کے مسائل سے بچنے کی خواہش ہوتی ہے، تو آپ مشرقی مارشل آرٹس یا باکسنگ کے ساتھ ٹھیک ہوں گے. لازمی طور پر ایک پیشہ ور کھلاڑی بننا نہیں، صرف گھر پر ایک "ناشپاتیاں" پھانسی، دستانے خریدیں اور باقاعدگی سے ایک شطرنج اعتراض پر منفی جذبات نکالیں. اور اگر آپ پیشہ ورانہ طبقے کے ساتھ کلاس کو پسند کرتے ہیں، تو آپ خطرناک صورت حال میں اپنے آپ کو کھڑے ہونے کے بارے میں سیکھیں گے.
ذاتی سامنے
ذاتی مسائل، دل کی دشواریوں، شاید، سب سے زیادہ سنگین. جھلکیاں، جھاڑو، حسد، یہ سب سے طویل عرصے تک ہم سے باہر رگ سے باہر نکلنے کے قابل ہے. اس کے بجائے. ڈپریشن کے رحم کو دیا جائے، بہتر زندگی کے لئے آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں.
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ شدید دباؤ کے دوران جسم بہت کمزور ہے، لہذا اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ بوجھ کے ساتھ اضافی اندازہ نہ لگائیں. پیٹ رقص کے سبق یا ایروبکس کی کلاسوں کے ساتھ ایک ڈسک خریدیں اور آپ کے لئے موزوں کسی بھی وقت اسے حاصل کرلیں. آپ کو مفید مہارت ملے گی، آپ کو پوڈکچاش کے عضلات ملے گا اور چند دنوں میں لمحات کو دور کریں گے.
کام کرنا
بدقسمتی سے، کام، یہاں تک کہ سب سے زیادہ محبوب، کبھی کبھی ہمیں بہت ناپسندیدہ حیرت پیش کرتا ہے. انہوں نے آپ کو کم کر دیا، ایک ناگزیر تعدد بنا دیا، مسابقتی منصوبے کے نقطہ نظر سے نکل گیا ... نا امید نہ کریں اور پول میں جائیں. ڈاؤن لوڈ، اتارنا پانی، آپ کے لئے خوشگوار سنجیدگی فراہم کی جاتی ہے، اور پھر بھی آپ پتلی ہوسکتے ہیں، کشیدگی کو ہٹانے، دل کی پٹھوں کو تربیت دیتے ہیں اور ایک فلیٹ پیٹ لے سکتے ہیں. اور یہ کم سے کم قیمت پر، کیونکہ آپ سب کی ضرورت ہوتی ہے - ایک ہفتوں سے ہفتے میں ایک طرف سے کئی بار تیر ہے.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ذہنی جھاگوں سے نمٹنے کے لئے بہت سارے طریقوں ہیں، کشیدگی اور اداس کو دور کرتے ہیں. کھیل ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ ثابت اور مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے جو خوشی سے رہنا چاہتے ہیں اور خوبصورت نظر آتے ہیں.