مصنوعات جو مفید ہیں
پہلے جگہ میں ہم گوشت اور گوشت کی مصنوعات رکھتے ہیں، اس کے بغیر ہم سوپ، دوسرا کھانا پکانا نہیں کرسکتے ہیں، اس کے علاوہ ہم اسے انڈے، پنیر اور مصنوعات کے ساتھ ملائیں جو گوشت کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے. دل کی ضرورت نہیں ہے، جیسے گوشت، لیکن مچھلی، اکثر اکثر، یہ ایک اور معاملہ ہے. مچھلی کا سب سے بہترین، یہ سمندر کی چربی سامون آو، میکریل یا ہیرنگ، ٹونا یا سردین ہے. ٹراؤنڈ ایک دریا اور جھیل مچھلی ہے، لیکن یہ بھی مفید ہے. عام طور پر، کسی بھی مچھلی میں خون کی ساخت میں اضافہ ہوتا ہے، خون کے دائرے کو نہیں دیتا، اور اس طرح دل کی بیماری کو روکتا ہے.
اناج ایک ایسی مصنوعات ہیں جو دل کے لئے مفید بھی ہیں. وہ ایسی بیماریوں کو روکنے کے طور پر اییرروسکلروسیس اور اسکیمیا کو روکتے ہیں. اناجوں کو پوری جڑی، آلیمی، بھوری چاول، باجرا منتخب کیا جانا چاہئے. بھوٹات اناج کی ثقافت نہیں سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ اب بھی ایک رشتہ دار ہے، اور صرف اس میں ایک بہت بڑا معمول شامل ہے - یہ ایک ایسی چیز ہے جسے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، برتنوں اور کیشلیوں کو قوت اور لچک کو بحال کرتا ہے، اور روکاج کو روکتا ہے.
جلی بہت سے مفید غذائی ریشوں پر مشتمل ہوتی ہے جو جسم سے نقصان دہ کولیسٹرل کو خارج کرتی ہے. اور مکئی ہمیں اینٹی آکسائڈنٹ اور امینو ایسڈ کے ساتھ فراہم کرتا ہے، خاص طور پر جب ہم اس میں پھلیاں اور پھلیاں کھاتے ہیں.
ریڈ بین اور دال سب سے زیادہ مفید ہیں، ان میں پوٹاشیم، دل، سبزیوں پروٹین اور ریشہ کے لئے ضروری ہے، لہذا گوشت کی کوئی خاص ضرورت نہیں ہے، کیونکہ دانا اچھی طرح سے بدلتی ہیں، اور ابھی تک نقصان دہ چربی بھی نہیں ہوتی. پھلیاں اور پھلیاں فلیوونائڈز، آئرن اور فولک ایسڈ میں امیر ہیں. اگر وہ کافی نہیں ہیں تو، برتن کی دیواروں کو تباہ کر دیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے ہمارے دل کی بین محافظ، اور آئرروسکلروسیس اور انفیکشن کے دشمن بھی ترتیباتی ہیں.
دل اور تمام صحت کے لئے کوئی بھی فائدہ ہے، تاہم ان میں سے کچھ صرف ہماری نوعیت کا تحفہ سمجھا جا سکتا ہے. برکولی، مثال کے طور پر، گوبھی قسموں میں سب سے زیادہ مفید ہے، یہ اینٹی آکسائڈنٹ اور معدنیات پر مشتمل ہے - یہ آئرروسکلروسیس کی روک تھام کو یقینی بنانے کے لئے سب سے بہترین مصنوعات ہے. یہ گوبھی ایک روشن سبز رنگ ہے، یہ جسم میں داخل ہونے والے کارکنین کو غیر جانبدار کرنے کے قابل ہے.
قددو پھل ہے جس میں بہت سارے پوٹاشیم، وٹامن سی، بیٹا کیروتین اور دیگر معدنیات اور وٹامن شامل ہیں. اگر آپ اکثر ایک قددو کھاتے ہیں تو، برتن ہمیشہ صاف ہوجائے گی، بلڈ پریشر معمول ہے، تحریک آزاد اور آسان ہو جائے گا، کیونکہ اضافی سیال جسم میں جمع نہیں ہوگی.
سب سے پہلے، لہسن، مائیکروسافٹ اور وائرس کے خلاف جنگ میں ایک مؤثر ذریعہ ہے، ہائی بلڈ پریشر کے لئے بہترین دوا. اگر دباؤ بڑھتی ہے، تو آپ اسے روزانہ کھانے کی ضرورت ہے. لہسن کی ساخت میں موجود مادہ، نہ صرف برتنوں کو صاف کرتے ہیں، جب وہ بڑھ جاتا ہے تو اس کا سر کم ہوتا ہے، اور اس وجہ سے دباؤ میں کمی ہوتی ہے. ایک صحت مند شخص دباؤ میں کمی کے ساتھ خطرہ نہیں ہے، لیکن اس کی صحت بہت سے سال تک جاری رہتی ہے. اس کے پاس اب بھی کارکینجنن خصوصیات ہے.
بہت سے مشروم ایک ٹھنڈے کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے، انہیں الکحل مشروبات کے لئے صرف ایک نزولی یا ایک اشتہاری سمجھا جاتا ہے، اور وہ ہمارے اور آپ کے دل کے لئے ضروری ہیں. فنگی، جیسے ہی یہ نکل گیا، آئن آکسائڈینٹ ergotianin میں امیر ہیں، خون کی ساخت میں اضافہ اور خون کی ساخت کو بہتر بنانے اور امونستیم کے اثر کو روکنے کے. فنگس میں مفید مادہ بڑی مقدار میں موجود ہیں - یہ میگنیشیم، فاسفورس، اور پوٹاشیم، اور لوہے، اور زنک، آئیلین، اور وٹامن ڈ، اور مجموعی گروپ بی ہے. سبزیوں پروٹین ics بھی موجود ہیں. عام طور پر، فنگس کو زیادہ سنجیدگی سے علاج کیا جاسکتا ہے، خاص طور پر جب کھانا کھلانا، کھانا پکانا، بیکنگ اور بھری ہوئی برتن کے ذریعہ کھانا پکانے کے برتن، وہ اپنی مفید خصوصیات کو ضائع نہیں کریں گے. جیسا کہ وہ کہتے ہیں - اور سوادج اور مفید.
دل کے لئے ایک بہت مفید مصنوعات گری دار میوے ہے. ان میں بہت پروٹین ہے، جو آپ مکمل طور پر گوشت کی جگہ لے سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ گری دار میوے، مثال کے طور پر، اخروٹ، پکنان، برازیل میں، ایک بڑی مقدار میں چربی شامل ہوتی ہے، لیکن یہ ایک اور چربی ہے، جسم کے لئے ایک ہی بھاری گوشت نہیں ہے. نٹ کی چربی ایک غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ ہے - لینوےک، لنولینک، ولیم، پلاسٹک، سٹرک، وغیرہ. ان کا استعمال ان تمام لوگوں کو جانتا ہے جو اپنی صحت کی حفاظت کرتے ہیں.
یہ مادہ فیکس تیل میں موجود ہے، جس میں بھی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی ہے. اگر آپ اس طرح کے تیل کی پادریوں اور سلادوں سے بھرتے ہیں، لیکن خون کے ساتھ پروسیسنگ کرنے کے تابع نہ کریں، خون میں کولیسٹرول عام ہوجائیں گے، اور برتن صاف ہوجائے گی اور صحت مند ہوجائے گی. لیکن انہیں ہر دن صرف دو چمچوں کے ساتھ زیادتی نہیں ہونا چاہئے.
بیرونی پھل. polyunsaturated فیٹی ایسڈ، وٹامن اور معدنیات کی کثرت - یہ مال avocado سے تعلق رکھتا ہے. اسے کھانے کے طور پر استعمال کرتے ہوئے، آپ صحیح دل کی تقریب کو یقینی بنائے گی، اس طرح کی بیماری کے بارے میں بھول جائیں گے جیسے اییرروسکلروسیس اور دل کے ساتھ مسئلہ، آپ کا دباؤ معمول ہوگا، یہ ساخت میں بہترین ہوگا. Avocados خام کھایا جاتا ہے، لہذا یہ پھل مختلف سلادوں کو غیر معمولی ذائقہ دے گا. اور اگر آپ ان میں شامل ہیں اور سنتری، اور لیمن، ٹوسٹ آسانی سے شاندار ہو جائے گا.
ان پھلوں کے لئے فائدہ مند دوسرے پھلوں کو اکٹھا کریں جن میں انار، سیب، انگور اور سبزیاں ہیں. آپ کو راسبیری، لال اور سیاہ currant، چیری، چیری منی کے لئے خراج تحسین پیش کرنا ضروری ہے. یہ بیر اور پھل صرف بہت سوادج نہیں ہیں، وہ خون کے برتن کو مضبوط بنانے کے قابل ہیں، خون کو بہتر بنانے کے. وہ کینسر کے طور پر، دل کی بیماریوں کے لئے عام طور پر، prophylaxis میں دباؤ کو برقرار رکھنے، اس طرح کے ایک خوفناک بیماری کے خلاف کی حفاظت. ان میں شفا یابی کی خصوصیات اس طرح کی بہت بڑی مقدار میں موجود ہیں کہ ان سب کو سنبھالنا ناممکن ہے.
دیگر مصنوعات. چاکلیٹ کے بارے میں سوچو، لیکن یہ دودھ اور میٹھا نہیں ہے. قدرتی، تلخ اور سیاہ چاکلیٹ کا ایک نقطہ نظر، دل کی تقریب کو بہتر بنانے، برا کولیسٹرول کو چلانے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے موجود ہے. آج آپ پہلے سے ہی 99 فیصد کوکو بیج پر مشتمل ایک چاکلیٹ سے مل سکتے ہیں. یا کم از کم نمی 70٪ میں خریدیں. چاکلیٹ خریدنے کے لئے، جس میں کم حقیقی کوکو، اس کے قابل نہیں ہے - آپ کو صرف اضافی پاؤنڈ ملے گی.