کیا میں حمل کے دوران وزن پہن سکتا ہوں؟

حاملہ، جیسا کہ جانا جاتا ہے، بیماری نہیں ہے، لیکن ایک کو سمجھنا ضروری ہے کہ یہ جسم کی عام حالت نہیں ہے. لہذا، ایک رجحان کے طور پر، حمل کچھ پابندیوں کی ضرورت ہے جو آپ کی صحت اور بچے کی صحت کو بچانے میں مدد کرے گی. ایسی سنگین پابندی میں سے ایک حمل کے دوران بھاری وزن لے جانے پر پابندی ہے.

بدقسمتی سے، تمام حاملہ خواتین کی زندگی کی حالت نہیں ہے تاکہ کسی کو قابل اعتماد کندھوں میں اس فرض کو تبدیل کرنا ممکن ہے. یہاں ہم ضروری خریداری کے لئے دکان پر جاتے ہیں اور بوجھ کے ساتھ خالیوں کے طور پر باہر جاتے ہیں. یہاں فرنیچر کی بحالی کے ساتھ صفائی میں مشغول مالکن ہے، لہذا اس نے "گھوںسلا سنڈروم" کا اظہار کیا ہے جو خواتین میں پوزیشن میں ہوتی ہے. دیہی علاقوں میں رہائش پذیر حاملہ خواتین کا ذکر نہ کرنا، جہاں کوئی دن کے لئے تشویش اور مشکلات نہیں چھوڑ سکتا.

کیا حمل کے دوران وزن لے جانے کے لئے ممکن ہے، یا وہاں استثناء ہو؟ آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ اس طرح کے معاملات میں آپ اپنے بچے کو اپنے خطرے میں ڈال سکتے ہیں. اگر ایک نوجوان خاتون کا جسم تربیت نہیں دی جاتی ہے، تو اس میں متضاد کا خطرہ ہوسکتا ہے. لہذا، اگر آپ وزن پہننے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں اور تھوڑی دیر کے بعد کم پیٹ میں درد محسوس کرتے ہیں، توڑتے ہیں، ڈاکٹر میں جانے یا ایمبولینس کو فون کرنے میں ہچکچاتے ہیں. صرف بروقت طبی امداد آپ کی حمل کو ناقابل یقین نتائج سے محفوظ کر سکتی ہے. یہاں تک کہ اگر صورتحال آپ کو بہت سنجیدہ نہیں ہے یہاں تک کہ اگر، اور درد مضبوط نہیں ہے، یہ ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے. صرف ایک ماہر اس بات کا صحیح طریقے سے فیصلہ کرسکتا ہے کہ آیا یہ صرف ایک گولی مقرر کرنے کے قابل ہے یا آپ کو مزید سنگین طبی مداخلت کی ضرورت ہے. حالانکہ کبھی کبھی بہت خطرناک اور پادری ہوسکتی ہے، جو اکاؤنٹ کو بچانے میں ایک منٹ کے لئے لفظی طور پر جاتا ہے.

لیکن وزن اٹھانا صرف بچے کے لئے خطرناک نہیں ہے. حاملہ خاتون خود کو بھاری بوجھ سے بھی متاثر ہوتا ہے، جس سے حاملہ ہونے سے پہلے جسم کو زیادہ اثر انداز ہوتا ہے. یہ بوجھ کنکال پر اثر انداز کرتے ہیں، ریڑھ پر پہلے سے ہی مضبوط دباؤ میں اضافہ کرتے ہیں، خاص طور پر اپنے lumbar اور مقدس مقامات پر. پس منظر میں درد ہوسکتا ہے. حملوں کی کاروائیج، جو حاملہ ہارمون کے اثرات کے تحت تبدیلیوں کو متاثر کرتی ہے، بھی بڑھتی ہوئی بوجھ کا سامنا ایک کمزور لنک بھی بن جاتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ جسم کے بچے کی پیدائش کے لئے ماں کے اعضاء اور نظام تیار کرتی ہے. اس لئے کہ پیدائش سے قبل پکنک ہڈیوں کو آسانی سے الگ کر دیا جاتا ہے، ایک خاص ہارمون پیدا ہوتا ہے جو کارٹیزس ہڈیوں کی مشترکہ سرحد پر ہوتا ہے، زیادہ قابل اعتبار ہے. لیکن یہ ہارمون نہ صرف پبلک آرٹیکل اور دلی ہڈیوں پر اثر انداز ہوتا ہے بلکہ ایک عورت کی تمام جوڑی بھی ہوتی ہے. لہذا آپ کو اپنا خیال رکھنا چاہئے. بچے کی پیدائش کے بعد کام کا بوجھ اور کام ختم نہیں ہوتا، لیکن صرف شروع ہوتا ہے. ایک بچہ، مکمل ترقی اور ترقی کے لئے، ایک صحت مند، خوشگوار ماں کی ضرورت ہے.

لیکن پھر کیا کرنا، زندگی چلا جاتا ہے اور مددگار ہمیشہ ہاتھ میں نہیں ہیں؟ کئی قوانین ہیں جو حاملہ خاتون کی زندگی کو سہولت فراہم کرسکتے ہیں اور خطرے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں.

1) خریداروں کو ایک بیگ میں مت لوڈ نہ کریں، دونوں ہاتھوں کو وزن تقسیم کریں.

2) اگر ممکن ہو تو، بہت سے مصنوعات خریدیں (3 کلو سے زائد نہیں).

3) جڑ کے ساتھ زمین سے کشش ثقل نہ لائیں، موڑنے کے بعد. نصف بیٹھ کی حیثیت سے کشش ثقل کو بڑھانے کے لئے بہتر ہے، تھوڑا تھوڑا سا آپ کے ٹانگوں کو پھیلانا، تاکہ وزن آپ کی پیٹھ پر نہیں ہوتا، لیکن آپ کے پیروں پر.

4) ایک ابتدائی بالاجام پہنیں جو ریڑھ پر بوجھ زیادہ سے زیادہ برابر تقسیم کرے گا.

اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں یا پری حاملہ پاور سپورٹس میں مصروف تھے، تو حمل کے دوران اس طرح کی سرگرمیوں کو محدود یا مکمل طور پر خارج کرنا چاہئے. اس سلسلے میں، یہ ایک حاملہ حاملہ نسبندی - نسائی ماہر کے ساتھ مشاورت کے قابل ہے. لائٹر کھیلوں کی سرگرمیوں کو سوئچ کریں: یوگا، ٹائیرلیس سوئمنگ، آؤٹ ڈور، فٹ بال، صبح کی مشقیں. اب آپ جانتے ہیں کہ آپ حاملہ ہونے کے دوران وزن کیسے لے سکتے ہیں، لیکن یہ سب سے بہتر ہے کہ اس کا استعمال نہ کریں.