میگاسیوں کے لوگوں کے لئے عام مستقل تھکاوٹ، دائمی کمی، غذائی غذائیت، جس کی قیمت بہت زیادہ ہوتی ہے، اور یہ بہتر نہیں ہے کہ فضائی اور پانی کیمیائی ساخت کا ذکر نہ کریں، لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ گھر میں جسم کی مناسب دیکھ بھال کیسے کریں. تمباکو نوشی اور الکحل کے بدعنوانی کے طور پر نقصان دہ عادات، ان کے تباہ کن میتھ کو بھی لے آتے ہیں.
ظاہر ہے، ان تمام عوامل، جو جسم پر منفی اثر رکھتے ہیں، محتاط اور قابل اطمینان کی دیکھ بھال کے ذریعہ معاوضہ کی جانی چاہئے.
لہذا، ایک صحت مند اچھی طرح سے جسمانی جسم کے راستے پر پہلا قدم مناسب غذا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ وہ کہتے ہیں: آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں. غذائیت معقول اور اعتدال پسند ہونا چاہئے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ خوراک کو پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ میں انسانی جسم کی تمام ضروریات کو مکمل طور پر پورا کرنا چاہئے، جبکہ مستحکم حدود میں بدن کا وزن برقرار رکھنا. تیز وزن میں کمی، بڑے پیمانے پر تیز رفتار سیٹ، بہت خوشگوار نتائج نہیں سے بھرا ہوا ہے. لہذا، فوری طور پر پتلی جلدی جلد کی ایک "sagging" ثابت کرتا ہے، جھرناوں کی ظاہری شکل میں مدد کرتا ہے. اور یہ صحت کا ذکر نہیں کرنا ہے جس طرح اس کشیدگی کو نقصان پہنچے گا. لہذا، نئے افسوسناک "ایکسپریس ڈایٹس" کی طرف سے دور نہیں کیا جاتا ہے. فوری وزن میں اضافہ مسلسل نشانوں کی شکل میں جسم جمالیاتی نقصان لاتا ہے، جس سے چھٹکارا حاصل کرنا بہت مشکل ہے.
کھانے کی دوبارہ سایڈست کا ایک زیادہ سے زیادہ مختلف قسم (ایک دن میں 4-6 بار). اس صورت میں، حصوں کو حجم میں چھوٹا ہونا چاہئے، اور یہ ہمیشہ ایک خاص موڈ میں کھانا لینے کے لئے بہتر ہے. استعمال کیا جاتا ہے نمک کی مقدار کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اور اس کا کھانا تازہ نہیں تھا، اس کی بجائے اس کی مصنوعات کے بجائے اکثر "سفید موت" کہا جاتا ہے، آپ جڑی بوٹیوں، نیبو کا رس یا ہارسایڈش استعمال کرسکتے ہیں.
کھیلوں کے بوجھ کے ایک خاص حصہ کے بغیر ایک خوبصورت اچھی طرح سے تیار شدہ جسم ناقابل اعتماد ہے. "تحریک - زندگی" - یہ کریڈٹ ان لوگوں کے لئے سب سے بہتر ہے جو واقعی اپنی صحت اور نوجوانوں کے بارے میں پرواہ کرتا ہے. جسمانی مشقیں اعداد و شمار کو بحال کرنے میں مدد ملے گی، لیکن یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ یہ ایک طویل عرصے سے عمل ہے، جس کی کوشش اور استحکام کی ضرورت ہوتی ہے. نتیجہ صرف یہ ہوگا کہ یہ حالات پورا ہو جائیں گے. یہ سب سے بہتر ہے کہ ماہر آپ کے لئے ایک انفرادی پروگرام کا انتخاب کرے جو پیچیدہ مقصد، ذاتی صلاحیتوں اور صحت کی خصوصیات کو پورا کرے.
ایپلی کیشن جسم کی دیکھ بھال کا ایک اہم عنصر ہے. جدید خواتین، ان کے پرانے رشتہ داروں کے برعکس، ناپسندیدہ بالوں سے لڑنے کے لئے بڑے پیمانے پر وسائل کے ہتھیاروں میں. یہ بدعات اور مختلف ترمیم، موم سٹرپس، خصوصی کریم، اور پیشہ ورانہ الیکٹرو، تصویر یا لیزر ہیئر ہٹانے کی شکل میں کاسمیٹولوجی خدمات کے الیکٹروپیلٹر ہیں. سب کچھ مالی امکانات اور حساسیت کی انفرادی حد پر منحصر ہے.
سورج، ہوا اور پانی آپ کے بہترین دوست ہیں. اگر، یقینا، آپ اپنے جسم کی حالت سے مطمئن نہیں ہیں، اور آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کس طرح صحت مند لوگ گھر میں جسم کی دیکھ بھال کر رہے ہیں.
زیادہ سے زیادہ چلیں، مفید جسمانی بوجھ کے ساتھ باقی آرام کریں. جانیں کہ کس طرح لطف اندوز ہو. ایک بہت اچھا اختیار، مثال کے طور پر، سائیکلنگ ہے. اور کامل جسم کے راستے پر تیراکی کی قیمت عام طور پر زیادہ سے زیادہ مشکل ہے.
صدیوں کی گہرائیوں سے، جسم اور روح کو مضبوط کرنے کا ایک معجزہ ذریعہ - غسل - ہمارے پاس آیا. اس کا مقصد حفظان صحت کے طریقہ کار تک محدود نہیں ہے. مشکلات، مختلف بیماریوں کا علاج - یہ اس معجزہ کی خصوصیات کی مکمل فہرست سے کہیں زیادہ ہے. یہ ایک بہترین جسم کی دیکھ بھال کی مصنوعات ہے. بھاپ، پانی، مساج جلد پر حیرت انگیز اثر رکھتا ہے، مجموعی طور پر ٹون بڑھتی ہے، چابیاں تیز ہوتی ہے. کلائنٹ کو ایک خوشگوار موڈ فراہم کیا جاتا ہے.
جسم کی دیکھ بھال میں اہم آلہ، بالکل، پانی ہے. یہ pores صاف، کشیدگی اور تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہاں تک کہ خراب خیالات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک ٹھنڈے شاور صبح میں گھومتا ہے، اور گرم غسل بستر پر جانے سے پہلے آرام کرنے میں مدد ملے گی. حمام کے کچھ اجزاء کو شامل کرنا بہت سے کاسمیٹک اور یہاں تک کہ جسمانی جسم کے مسائل کو درست کرنے میں کامیاب ہے.
لہذا، سمندری نمک جلد نرمی اور لچک کو دے گا اور اسی وقت عضلات اور جوڑوں میں درد کو دور کرے گا. چپ فلیکس، پائن نکالنے اور نشاستے کا مرکب جلد کی جلد بنائے گا، اور اجنبی اور بابا کے شوروا اندامہ کو دور کرے گا. تیل کی جلد کے مالکان، یہ سینٹ جان کے وارٹ اور نلی کے غسل کو غسل میں شامل کرنے کے لئے مفید ہے، اور منصفانہ جنسی نمائندوں کو "خشک" چیمامائل یا ہونٹوں کے پھولوں سے لاپتہ نہیں ہونا چاہئے.
غسل کے بعد، جسم کو تولیہ کے ساتھ رگڑنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ ایک غذائی کریم، دودھ یا یہاں تک کہ ایک کھوکھلی تیل کو لاگو کرنے کا بہترین وقت بھی ہے.
علیحدگی سے جسم کی عام حالت کے لئے ایک برعکس شاور کے فوائد کے بارے میں یہ کہنا ضروری ہے. یہ گرم اور سرد پانی کا ایک متبادل تبدیلی ہے. اہم اصول - طریقہ کار شروع کرنے کے لئے گرم ہونا ضروری ہے، اور سرد پانی کے ساتھ ختم کرنا. کامیابی کے لئے یہاں ایک لازمی شرط ہے.
جسم کی دیکھ بھال میں کاسمیٹولوجی کے اثر کو نظر انداز نہیں کر سکتا. سب کے بعد، روزانہ خصوصی صفائی، نمیچرنگ اور ہر روز روزمرہ کی ضرورت ہوتی ہے. تیار شدہ مصنوعات کی ایک بڑی تعداد اسٹورز اور فارمیسیوں کی ونڈو پر پیش کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، ان میں سے بعض کو اپنے پروڈکشن کے اوزار کے ساتھ تبدیل کرنے کے لئے ممکن ہے - اب اس موضوع پر انٹرنیٹ اور خصوصی ادب کی بہت سی معلومات موجود ہیں. غسل کے لئے پنیر کی کثرت، دھونے کے لئے فنڈز کی دیکھ بھال، کریم، بیلز، جیل قدرتی سطح پر جلد کا توازن برقرار رکھتی ہیں. تاہم، اس یا اس کا حل منتخب کرنے کے لئے، یہ عمر کے مطابق مطابقت پذیر ہونا ضروری ہے. اور، بے شک، مصنوعات کی ختم ہونے والی تاریخ پر توجہ دینا.
اپنے آپ سے محبت کرو. آپ کے جسم کی دیکھ بھال کے لئے وقت اور پیسہ مت چھوڑیں. اور یہ آپ کو خوبصورت نوجوان ظہور، اچھی صحت اور خوشگوار روح کی شکل میں "آپ کا شکریہ" بتائے گا.