گھر میں نقطہ نظر بحال کیسے کریں؟

بدقسمتی سے، عمر کے ساتھ، کسی شخص کی نظر خراب ہے. عالمی کمپیوٹنگ کے دوران، یہ خاص طور پر اب سچ ہے. آنکھیں مسلسل دباؤ میں ہیں، نتیجے کے طور پر - وہ بدتر نظر آتے ہیں. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ہر سال کی مدد کے لئے کالز زیادہ تر جا رہی ہیں. لہذا، یہ آپ کی آنکھوں کی حفاظت اور یہاں تک کہ گھر میں بصری تیز رفتار بحال کرنے کے بارے میں غور کرنے کے قابل ہے.

گھر میں آپ کے نقطہ نظر کو بحال کیسے کریں؟

ہم آپ کو ہماری مشورہ سننے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ وہ اس بات کی ضمانت دیتے ہیں کہ آپ کے آکولر دورے کو کم کیا جائے گا، اور آپ کا نقطہ نظر بہت بہتر ہو جائے گا.

کمپیوٹر کے سامنے خرچ کردہ وقت کی نگرانی کریں

آپ کی آنکھوں کے لئے کمپیوٹر اور ٹی وی مضبوط ترین دشمن ہیں. مانیٹر کے سامنے خرچ کردہ وقت کو محدود کرنے کا بہترین طریقہ ہے. ایک روزہ ٹوکری کے بغیر روزانہ 4 گھنٹے سے زائد افراد کے لئے کمپیوٹر پر رہنے کے لئے بالغوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر آپ اس کے لئے کام کر رہے ہیں، تو دس منٹ کے لئے ہر گھنٹہ کو پریشان کرنے کی کوشش کریں، تاکہ آپ کی آنکھیں آرام رکیں. سات سے زائد بچوں کو کمپیوٹر میں نصف گھنٹے سے زائد گھنٹے خرچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور نوجوانوں کو ایک گھنٹے سے بھی زیادہ نہیں.

مناسب آرام کرنا ضروری ہے. اندھیرے میں ایسا کرنا اچھا ہے. ایسا کرنے کے لئے، اپنی آنکھیں بند کرو، ان پر صلیب پر صلیب ڈالیں اور آپ کے سامنے ایک سیاہ کپڑا تصور کریں. کم از کم پانچ منٹ تک آپ کی آنکھوں سے خاموش رہیں. اس طرح آپ لوڈ کو کم کرتے ہیں.

آنکھوں کے لئے جمناسٹکس

آرام کی مدد سے آپ وژن کو بحال نہیں کر سکتے ہیں، یہ جمنازسٹ کی طرف سے بہتر مدد ملتی ہے. صحیح طریقے سے اور باقاعدگی سے تمام مشق انجام دینے کے لئے ضروری ہے. صرف اس صورت میں، ہم تیزی سے بحالی کی امید کر سکتے ہیں.

ہر مشق کو کھلی اور بند آنکھیں دونوں کے ساتھ پیش کیا جا سکتا ہے. ان میں سے ہر ایک کو 5-10 بار دوپہر دیں.

• دائیں اور بائیں، اوپر اور نیچے دیکھو
• مختلف سمتوں میں گھومنے والی حرکتیں کریں
• اپنی آنکھوں کو ڈریگن سے لے جاؤ
• انفینٹی کے نشان پر نظر ڈالیں

یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کی آنکھیں بہت زیادہ نہ ہو. اگر آپ نے یہ مشق کبھی نہیں لیتے ہیں، تو پھر پانچ بار پھر سے شروع کریں اور دس تک لے آئیں.

مناسب غذا

ویژن بھی خوراک سے متاثر ہوتا ہے. کافی تازہ پھل، سبزیاں اور ضروری ہریری شامل کرنے کے لئے یہ بہت اہم ہے. روزمرہ مینو میں تازہ ترین نچوڑ کا رس شامل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ قدرتی مصنوعات سے.

نقطہ نظر کو بحال کرنے کے عمل میں، نیلبیریوں کے استعمال سے ایک اہم کردار ادا کیا جاتا ہے. یہ صرف مفید نہیں بلکہ غیر معمولی سوادج ہے. یہ اداس ہے کہ بیر میں صرف موسم گرما میں ہمارے لئے دستیاب ہے، لیکن آپ اسے ہمیشہ منجمد کر سکتے ہیں یا فارمیسی میں ایک نکالنے خرید سکتے ہیں. تاہم، یہ قابل غور ہے کہ تازہ بیر سے بھی زیادہ کم مؤثر ہیں.

پھل کے طور پر، نیلے رنگ کے ساتھ، زرد رہنما کی حیثیت کو الگ کرتا ہے. اس کا رس بالکل نظر آتا ہے. آپ کو ایک دن تین بار کھانے کی ضرورت ہے.

وٹامن سی کے بارے میں مت بھولنا، سنتری، ٹینگرین اور انگور کا پھل کھاتے ہیں - وہ سب کے نقطہ نظر پر مثبت اثر پڑتا ہے اور اس کی بحالی میں شراکت کرتے ہیں.

ہربل ہدایت

کھانے کے ساتھ مل کر آپ کو روایتی ادویات کی ترکیبوں سے فائدہ اٹھانا چاہئے. وہ فوری طور پر کام نہیں کرتے، لیکن باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ اچھے نتائج دیتے ہیں. ہم آپ کو راسبری سے ورزش کی ایک سادہ ہدایت پیش کرتے ہیں. راسبیریوں کی پتیوں اور پھولوں کو لے لو، ایک چمچ کافی ہے. انہیں 400 گرام ابلتے ہوئے پانی میں ڈال دو، چند منٹ کے لئے ابال. پلیٹ سے نکاسی کو ہٹا دیں اور 20 منٹ کے لئے استعمال کرنے کے لئے چھوڑ دیں. ایک دن میں 2-3 بار پی لو.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، بصیرت کی بحالی ایک طویل عمل ہے. ایک یا ایک ہفتے کے لئے، یہ کام نہیں کرے گا، لیکن یہ مضبوط کیا جا سکتا ہے. تو، آپ کی صحت دیکھ اور خوش رہو!