جیسا کہ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ، ایک دن 14 بار تک گیس کو کم کرنے کے لئے یہ معمول ہے. اگر یہ زیادہ کثرت سے ہوتا ہے، تو آپ کے طرز زندگی اور غذا کے بارے میں سوچنے اور نظر ثانی کرنے کی وجہ ہے. اس وجہ سے وہ اکثر اس مسئلے کا بنیادی سبب ہیں.
گیس کہاں سے آتے ہیں؟
آنتوں میں گیس ظاہر نہیں ہوتے، وہ ہمیشہ وہاں ہیں. سب کا سبب ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ مصنوعات کو مٹی کے عمل میں کاربن ڈائی آکسائیڈ جاری ہے. اس کی وجہ کاربوہائیڈریٹ ہے، جو ان میں موجود ہیں اور جسم کی طرف سے مکمل طور پر جذب نہیں ہوتے ہیں. لے لو، مثال کے طور پر، سیب. ان میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کے تقریبا 20 فیصد ہوتے ہیں. یہ روٹی اور بہت سے دیگر مصنوعات میں بھی پایا جاتا ہے.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ ہر حیاتیاتی مصنوعات کو مصنوعات پر برابر ہی اثر انداز نہیں ہوتا. لہذا، اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ ایک ڈش آپ کو مناسب ہے یا نہیں، آپ کو اپنے ردعمل کی کوشش کریں اور عمل کرنا چاہئے. نتیجے کے طور پر، آپ کو یہ سمجھا جائے گا کہ اسے خارج کرنا ضروری ہے.
گیسوں نے سڑے ہوئے انڈے کی بو کیوں کیوں؟
مصنوعات کی کئی قسمیں ہیں جو نہ صرف گیسوں کا اخراج ہوتا ہے بلکہ ایک حقیقی طوفان جو آپ کو پاگل چل سکتا ہے، کیونکہ بو صرف ناقابل برداشت ہے. زیادہ تر اکثر اس کی وجہ سے کبوتر، گوبھی (سفید، رنگ، بروکولی)، تمام پیاز، ممبئی اور پرنس کی وجہ سے ہوتی ہے. لیکن رہنما انڈے کی زرد ہے، جو ہڈروجن سلفیڈ میں بدل جاتا ہے. اس کے بعد وہ ایک "خصوصی" بو جوڑتا ہے. صرف انزیمس اس سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ فارمیسی کا دورہ کرنا پڑے گا.
گیسوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا؟
سب سے پہلے، آپ کو آپ کی غذا کا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے اور یہ سمجھتے ہیں کہ اس پر کیا اثر پڑتا ہے. یہ ایک طویل وقت لگ سکتا ہے، لیکن آپ کو آپ کے جسم کو بہتر سمجھا جائے گا اور اسے کنٹرول کے تحت لے جا سکے گا. ان کی حالت کو آسان بنانے کے لئے، یہ ان کی غذا کی مصنوعات کو خارج کرنے کے لئے بہترین ہے، جو کہ ڈاکٹروں کی رائے میں گیس کی تشکیل میں اضافہ ہوسکتا ہے. اگر یہ مدد نہیں کرتا تو، آپ کو خصوصی منشیات استعمال کر سکتے ہیں، لیکن یہ صرف ایک عارضی ریسکیو ہے.
کھانا کھاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں تجزیہ اور تجزیہ کرنے کے لئے یہ بہت مؤثر ہے. ناشتہ یا دوپہر کے کھانے کے بعد، ایک یا چار گھنٹے کے لئے آپ کے جسم میں کیا چل رہا ہے کی پیروی کریں. سب سے زیادہ مقصد اختتام حاصل کرنے کے لئے، یہ الگ الگ کھانے کے لائق ہے.
مشق کے طور پر، نقصان دہ مصنوعات میں عام طور پر دودھ اور آٹے کی مصنوعات ہیں. سب کے سبب بالغوں کو ان کو برداشت نہیں کرتے، خاص طور پر لییکٹوز.
تو تم کیا کرتے ہو
- کھانے کی اشیاء کو ختم کریں جو آپ کی آنتوں میں بہت زیادہ گیس کا باعث بنتی ہے.
- اگر یہ آٹے کی مصنوعات ہیں، تو ان کو پورے اناج کے ساتھ تبدیل کریں.
- گھبراہٹ نہ کرو، کیونکہ پیٹ صرف کھانے کے بہت سے نمٹنے سے قاصر نہیں ہوسکتا ہے. وہ خمیر اور گیسوں سے زیادہ بار بار ہو جائے گی.
- کھاتے وقت جلدی نہ کرو. آہستہ آہستہ اور اچھی طرح سے چبان.
- کھانا نہیں پینا.
یہ سب سے آسان چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں. لیکن اگر ہم سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے بات کرتے ہیں تو ہمیں اپنی عادات کو تبدیل کرنے کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. ہم ڈاکٹر کے مشورہ حاصل کرنے کی سفارش کرتے ہیں، جو ممکنہ بیماریوں اور انفیکشنوں کو خارج کردیں گے، اور آپ کے کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے سفارشات بھی دیں گے.
اسے دواؤں سے زیادہ کرنے کی کوشش نہ کریں. بہت زیادہ کوئلہ یا جدید sorbents کے ساتھ بہت زیادہ انٹیک جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے.
لوک علاج نہ کرو. غصہ کا علاج، گندم کے بیج، چومومائل، ٹانگوں کے بیج میں مدد ملے گی. چائے کا لطف اٹھائیں اور مفید مادہ اور قدرتی ذرائع حاصل کریں.
آپ کے جسم میں تھوڑی سی تبدیلیوں کو نظر انداز نہ کریں، کیونکہ یہ منفی نتائج کی قیادت کرسکتا ہے.
صحت مند رہو!