سرد پانی پائیں. موسم خزاں کے موسم کے موقع پر ہم گرم چائے، کافی یا نرم شراب کی ترجیح دیتے ہیں: مہاکاوی مشروبات گرم کرتے ہیں اور سردی کی روک تھام کے لئے امید دیتے ہیں. یہ قاعدہ ہمارے ساتھ ظالمانہ مذاق ادا کر سکتا ہے: ایک گرم مائع کے عادی جسم، کسی بھی ٹھنڈا کرنے کے لئے بھی حساس طور پر رد عمل کرتا ہے. نتیجے کے طور پر - مسلسل بیماری اور سرد. ٹھنڈے پانی کے بارے میں مت بھولنا: آرام دہ اور پرسکون کمرے کے درجہ حرارت کے ساتھ شروع کرو، آہستہ آہستہ بوتل کو دو ڈگری سے ٹھنڈا.
ایک اچھا کمرے میں سو جاؤ. بیٹریاں کی طرف سے بنائے گئے "گرین ہاؤس" اثر اور کھڑکیوں کو مضبوطی سے پھینک دیا جاتا ہے، منفی آنکھوں اور نفیفینیکس پر اثر انداز ہوتا ہے، اور پیروجنوں کی ضرب کو فروغ دیتا ہے. بستر پر جانے سے قبل کمرے کو ہنر کرنے کی کوشش کریں - اچھی آرام کے لئے زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت تقریبا 20 ڈگری ہے.
جارحانہ خود کی دوا میں ملوث نہ ہوں. پینکلیر، اینٹی وریٹک، اینٹی ویرل، اینٹی بائیوٹک - معمول کی کٹ، جو ہم بغیر کسی ہچکچاہٹ کی بیماری کے پہلے اشارے پر استعمال کرتے ہیں. یہ علامات کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن، بدقسمتی سے، آہستہ آہستہ "قتل" مصؤنت - ایک عام سرد ایک مضبوط دشمن بن جاتا ہے. گھریلو علاج پر نظرانداز نہ کریں - سختی، ہڈیوں کا سراغ لگانا، انضمام کا طریقہ کار کافی مؤثر ہے. اگر بیماری بڑھتی ہے تو - ڈاکٹر سے رابطہ کریں: وہ منشیات کے انفرادی کورس کا انتخاب کریں گے.
اپنا ہاتھ دھونا - نہ صرف سڑک پر رہنے کے بعد بلکہ کھانے سے پہلے. یہ "بچہ" محور مائکروبس اور ہیلمینٹس کی وجہ سے بہت سے مصیبتوں کی حفاظت کر سکتا ہے - پرجیاتی بیماریوں، ڈیسنٹریٹری، ہیپاٹائٹس اے. لیکن اس سے زیادہ متفق نہیں ہے: حفظان صحت کی مسلسل خواہش جلدی اور خشک جلد کا سبب بن سکتی ہے.