25 سال کے بعد جسم کے اپنے دفاع کی کارکردگی کم ہو گئی ہے. لیکن، آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے سے تھوڑا سا، آپ اس تحفظ کو مضبوط کرسکتے ہیں. یہ وائرس کے بہت سی موسم میں، موسم سرما میں خاص طور پر اہم ہے. ہم نے سردی کے شافٹ کو پھیلانے کے لئے، آپ کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، چائے پینے کے لئے جتنا ممکن ہو. یہ اینٹیجنز پر مشتمل ہے جو خلیات کے ردعمل میں حصہ لینے والے خلیات کو چالو کرتی ہیں. کیا فوائد کے بارے میں مزید تفصیلات، اور ہماری مصیبت کو نقصان پہنچاتی ہے، اور بات کرتے ہیں.
"گوشت کھانے" پر توجہ دینا: جو کوئی بہت سی ساسیج کھانے سے محبت کرتا ہے، اس سے اس کی مصیبت کو نقصان پہنچ جاتی ہے! محققین نے محسوس کیا ہے کہ فی مہینہ 14 ہاموں سے زیادہ ہاموں اور سلیمی کی کھپت کے ساتھ پھیپھڑوں کی صلاحیت کم ہوتی ہے. وجہ: ان میں موجود نائٹائٹ انفیکشن سے منحصر ہوتا ہے.
امونیم کا نظام.
کافی مقدار میں پکنک جھلی کی حفاظت کرتا ہے.
خشک ہوا، گرمی کی طرف سے گرم، سایہ کے راستے کی mucosa dries. نتیجے: پیراگراف زیادہ آسانی سے گھس سکتے ہیں. لہذا فی الحال کم از کم 2.5 لیٹر فی دن ممکنہ طور پر پینا ضروری ہے.
زیادہ چلیں.
خراب موسم نہیں ہوتا. خراب کپڑے ہیں. لباس پہننے کے لئے گرم اور آرام دہ اور پرسکون ہے، اور تازہ ہوا میں زیادہ منتقل - یہ مدافعتی نظام کے لئے ضروری ہے. 20 منٹ کے بعد حفاظتی اثر بڑھ جاتا ہے. ایک کتا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے. پھر آپ کو صرف ایک دن دو بار چلنا ہوگا.
گم وائرس روکتا ہے.
چیونگ چونگونگ گم منہ اور گلے میں چپچپا جھلی کو نمٹنے اور وائرس کے خلاف حفاظت کرتا ہے. کھانے کے بعد 10 منٹ کے لئے گوم چوبنا کافی ہے.
عام سردی کے خلاف صبح Muesli.
میٹ فلیکس اور دہی کے ساتھ Muesli دن کا سب سے اچھا آغاز ہے. وجہ: جڑوں میں ایک مادہ موجود ہے جس میں امونکوپیٹنٹ خلیوں کی تشکیل 30 فیصد تک بڑھ جاتی ہے. اس کے ساتھ ساتھ، ذیابیطس کا دودھ بیکٹیریا ہماری آستین کے پودے کو مضبوط کرتا ہے، اور آنت ہمارے مدافعتی نظام میں سب سے اہم عضو ہے.
زنک چیک اور ساتھی میں وائرس رکھتا ہے.
زنک کے مائیکرویلیٹن کے پیروجنوں کی رسائی کو روکتا ہے. زنک کے اچھے سپلائرز، مثال کے طور پر، گوشت اور دودھ کی مصنوعات.
گانا ایئر ویز کی حفاظت کرتا ہے.
زیادہ تر، مثال کے طور پر، گاڑی میں شاور یا ان کے بچوں کے ساتھ. محققین نے پتہ چلا: گانا انسٹی ٹیوٹیکل مادہ کی پیداوار میں اہم کردار ادا کرتا ہے- امونسو-گلوبلین اے. اور یہ ایک کراوک پرستار مذاق نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ گانا کرنے کی کوشش کریں - اپنے آپ کو دیکھیں.
امونیم کا نظام
کولاس فاسفیٹ کے ساتھ.
کولا، نیبوڈس اور فاسفیٹ پر مشتمل دیگر مصنوعات (مثال کے طور پر، تلی ہوئی ساسیج) اہم کیلشیم کو مارتے ہیں کہ آپ کا جسم حفاظتی خلیوں کو تقسیم اور ضائع کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. اور، اس کے نتیجے میں، تمام قسم کے انفیکشنوں میں حساسیت بڑھ جاتی ہے.
شام میں خام خوراک.
شام میں سبزیوں کا ترکاریاں انتہائی محتاط رہیں: 20 گھنٹوں کے بعد خام خوراک جسم کے تحفظ کو کشیدگی کی حالت میں متعارف کرایا ہے. چونکہ رات کے اندر اندر آنت گھومنے والی مادہات، اور ہضم تین گھنٹے تک بڑھ جاتا ہے. حیاتیاتی طور پر عام طور پر رات کو دوبارہ بحال نہیں ہوسکتا ہے.
انڈے ایسڈ بناتے ہیں.
اس کی مصنوعات مضبوط ترین ایسڈ تیار کرنے والی مصنوعات سے متعلق ہے. لیکن یہاں تک کہ مختصر مدت میں تیزاب کی کمی بھی تیزی سے جسم کی بیماری کی طرف جاتا ہے. مٹھائی بھی ایسڈ تیار کرنے والی مصنوعات ہیں.
گاڑی سے کام کرنے کی ڈرائیونگ.
ٹریفک جام کی وجہ سے دفتر پر گاڑی کی طرف سے ایک سفر ایک حقیقی کشیدگی کا عنصر بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ 90 منٹ سے زائد عرصہ تک رہتا ہے. نتیجے کے طور پر: قاتل خلیوں کی تعداد تیزی سے بڑھ رہی ہے. ہم مشورہ دیتے ہیں: عوامی نقل و حمل میں کمپنی چلانے کے لئے یہ بہت مزہ ہے.
بحران کا مزہ
جھگڑے سے جلدی بیمار ہو جاتے ہیں. کون مسلسل قسم کھاتا ہے، استحکام کی حفاظت کو کم کر دیتا ہے. اور، نہ صرف ان کے، لیکن جو بھی قریبی ہیں.