زہریلا ڈپریشن: اس سے نمٹنے کے لئے

ایک خاتون جو ماں بن چکی ہے وہ خوشی اور محبت کے ساتھ ہنر مند ہونا چاہئے. لیکن سخت دنوں میں، سب کچھ بدل جاتا ہے. بچے کے قریب رہنے کے لئے پورے دن، اس لئے بھی گھر اس کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے. ایک عورت اس صورت حال میں راستہ ڈھونڈنے کی کوشش کرتی ہے، لیکن وہ کامیاب نہ ہو. سب کچھ اس کے ہاتھ سے گر رہا ہے، کوئی بھی نہیں سمجھتا ہے اور سب کچھ خراب ہے. یہ زہریلا ڈپریشن کے علامات ہیں. لیکن اہم علامات عورت کا مزاج ہے، وہ مسلسل پکارتے ہیں، اور بچے سے روتے ہوئے وہ غضب میں گر جاتے ہیں. وہ بھی بے چینی محسوس کرتا ہے.

اس کا احساس ہوتا ہے کہ اس کے پاس کوئی جگہ نہیں ہے، یا مدد کرنے کے لئے کوئی بھی نہیں ہے.

بچے کی دیکھ بھال کرتے وقت، وہ خوشی محسوس نہیں کرتا، بچے اس کے ساتھ اجنبی ہو جاتا ہے.

عورت ایک خوف محسوس کرتا ہے کہ کسی بھی وقت وہ خود اور اس کے بچے پر گر سکتی ہے، لہذا وہ مسلسل اس کے ہاتھوں میں رکھے ہوئے ہیں. لیکن ایک ہی وقت میں یہ سب اندر اندر جمع کرتا ہے اور کسی بھی وقت توڑ سکتا ہے.

اس کے شوہر کے ساتھ تعلقات اس کا کوئی مطلب نہیں ہے، اور اس کے لئے جنسی نفرت ہے.

اس ریاست میں ایک عورت اپنی ظاہری شکل میں دلچسپی کھو دیتا ہے، اس کی پرواہ نہیں کرتا کہ وہ کس طرح نظر آتی ہے، اس کے کپڑے اور سامان پر کیا ہے.

اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟

یہ ڈپریشن صرف ماں ہی نہیں بلکہ بچے بھی متاثر کرتی ہے. یہاں تک کہ اگر وہ چھوٹا ہے تو وہ سمجھتا ہے کہ وہ اپنی ماں کے لئے اجنبی ہے اور مسلسل روتے رہتے ہیں، اس قدر پیار اور محبت کا اعزاز نہیں کرتے ہیں جو وہ ضرور دکھائیں.

ایک خاتون، اگر وہ اس ڈپریشن سے لڑنے کی طاقت نہیں ڈھونڈتی ہے تو وہ آخر میں خود کو کھو سکتے ہیں. ہر دن اس حالت کو بڑھایا جائے گا، اور اس ریاست سے باہر نکلنا ابتدائی مرحلے میں کہیں زیادہ مشکل ہو جائے گا.

سب کے بعد، ہمیشہ پیدائش کے بعد پہلی مہینوں کو شدید سختی ہوتی ہے. لیکن اس کے بعد یہ بہت آسان ہو جائے گا.

اس صورت حال سے بچنے کے لئے، بہت سے مشورہ دیتے ہیں کہ بچے کی پیدائش کے بعد، کم سے کم ایک مہینے، کین کے اگلے بچے کو پیدائش میں آنا چاہئے اور ہوم ورک پر لے جانا ضروری ہے کہ اس کی ماں غیر ضروری تشویش سے آزاد ہوجائیں. اور اگر یہ مسئلہ پہلے سے ہی حل کریں تو یہ بھی بہتر ہو گا، یو یو جوڑی میں پیش کریں. آپ اپنے شوہر سے مدد طلب کر سکتے ہیں، وہ مدد کرسکتے ہیں. تازہ ہوا میں داخل ہونے کے لئے کم سے کم ایک بار کوشش کریں، بچے کے ساتھ چلیں. یا دوستوں کو مدعو کرو، تھوڑا آرام کرو. اور اس کے شوہر کے ساتھ جنسی تعلق کرنے کے لئے ناپسندی اور اس بات کو سمجھنے کے لۓ.

آپ کو خود اعتمادی، خریداری کے لۓ، قابل اعتماد اور قابل اعتماد اسٹورز سے کھانے کی کیفیت اور مزیدار سہولت کھانے کا بھی کھانا لینے کی ضرورت ہے. آپ سونے کے وقت بھی وقت لگ سکتے ہیں، آپ بچے کے ساتھ کرسکتے ہیں. آپ کتابوں کو پڑھنے یا دلچسپ ٹی وی شو یا فلموں کو دیکھ سکتے ہیں. موسیقی سننا یا رقص کو آرام دہ اور پرسکون کر سکتے ہیں، خاص طور پر اپنے ہاتھوں پر چھوٹا بچہ.

مقررہ ادویات کے بجائے، آپ وٹامن، خاص طور پر وٹامن سی اور کیلشیم کھا سکتے ہیں.

ایک عورت اس حقیقت کو تسلیم کرنے میں بہت مشکل ہے کہ اس کی دشواری ہے. اگر وہ کسی ماہر نفسیات کو جانے یا مشورہ دینے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں، تو اس سے اتفاق کرنا ہوگا.