موسم خزاں یہ ہے کہ جسم اکثر سرد اور غصہ پر حملہ کرتا ہے. صحت مند طرز زندگی کے پانچ اصول بیماریوں سے نمٹنے اور کمزور استحکام کو بحال کرنے میں مدد ملے گی. سب سے پہلے، یہ آپ کے اپنے کھانے کی عادات کا جائزہ لینے کے قابل ہے. غذائیت پسندوں کو خوراک میں تیزی سے کاربوہائیڈریٹ اور چینی کی کمی کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور ساتھ ہی غذا کا احترام کرتے ہیں، ہر تین سے چار گھنٹے تک کھانے کے لۓ. یہ نقطہ نظر آٹوموبائل سے معدنیات سے متعلق راستہ کو دور کرے گا اور اندرونی اداروں کے کام کو مطابقت پذیر کرے گا.
کشیدگی کا دوسرا دوسرا لازمی حصہ ہے. کشیدگی سے بچیں اور کام ختم کرنے کے ناممکن ہو، لیکن سیکھنے کے قابل ہے کہ ان سے زیادہ پرسکون ردعمل کیسے کریں.
ایک اچھا خواب ایک معروف محاصرہ ہے، تاہم، بہت کم لوگ پیروی کرتے ہیں. ایک پرسکون آٹھ گھنٹہ باقی ایک اہم اثرات کے بغیر کسی مؤثر روزمرہ سرگرمی کے لئے جسم کو دوبارہ شروع کرنے میں مدد ملتی ہے.
صبح گرم گرم، شہوت انگیز شہر کی ہمیشہ جلدی رہنے والے باشندوں کے لئے ایک لازمی کم از کم ہے: وقت کم ہوتا ہے، لیکن تیزی سے سر اور موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے.
اور، یقینا، روزانہ غذائیت میں وٹامن اور ٹریس عناصر: شہد، ہربل انفیکشن، بیری smoothies اور موسمی سبزیاں.