ایئر آڑنا اس بنیاد پر ہے جس پر پورے سختی کا نظام بنایا گیا ہے. اگر آپ اپنے جسم کو منظم طریقے سے معتدل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، ہوا کے طریقہ کار کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے، کیونکہ ہوا پیدا ہونے والے وقت سے ہوا کو کسی شخص پر اثر انداز ہوتا ہے. جسم کے دفاع کو چالو کرنے کے لئے، اس پر فائدہ مند اثرات مرتب کرنے کے لئے، آپ کو زندگی بھر بھر میں مسلسل ہوا اثر کا استعمال کرنا ہوگا. یہ ہر سفارش کی جاتی ہے کہ ہر صبح ایک ہوا غسل کو مکمل طور پر اتار دیا جائے. یہ صبح میں ہے کہ ہوا انتہائی زیادہ تر الٹرایوریٹ سورج کی روشنی کے ساتھ سنبھالا ہے.
وہ انسانی جسم کے لئے بہت مفید ہیں. سورج کی روشنی کے اثرات کے تحت، جسم میں میٹابولک عمل بہتر بن رہے ہیں. شمسی غسل جسم کے درجہ حرارت کو بڑھاتا ہے، جس کے نتیجے میں پسینہ کی بڑھتی ہوئی علیحدگی، جس میں انسانی جسم سے نقصان دہ عناصر کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. شمسی توانائی سے غسلوں کو روزوجنک مائکرو فلورا کو تباہ کرنا اور داخلی مصیبت کے نظام کے گندوں کے کام کو چالو کرنا.
ہوا اور سورج کی مدد سے سختی کے لۓ کسی بھی جگہ جہاں کہیں زیادہ گرم ہوا نہ ہو گی اور جہاں سورج کی کرن آزادانہ طور پر گر سکتی ہو گی. موسم گرما میں، شہروں میں، درجہ حرارت ناقابل اعتبار نشانیوں تک پہنچ جاتی ہے، اور گرم عمارتوں اور ڈامر اب بھی گرمی دیتے ہیں. لہذا شہر ہوا اور شمسی کے طریقہ کار کے رویے کے لئے بہترین جگہ نہیں ہے، یہ شہر سے باہر فطرت میں ایسا کرنا بہتر ہے، جہاں ایک چھوٹا سا طالاب بھی ہے. سختی کے لئے ایک عظیم جگہ - سمندر ساحل، جہاں درجہ حرارت بہت کم ہے، اور ہوا کی سرگرمی - زیادہ. سمندر پر، انسان کو صرف سورج کی کرنوں کی طرف سے متاثر نہیں ہوتا بلکہ ہوا سے بھی، ایک امیر کیمیائی ساخت ہے. یہ سمندری معدنی نمک اور آئوڈین کے ساتھ سنبھال لیا گیا ہے. ساحل سمندر پر شمسی طریقوں کے لئے سب سے زیادہ سازگار وقت - صبح 8 بجے گیارہ بجے تک.
ہوا اور سورج کی طرف سے سخت دل کے دل میں کئی عوامل کا پیچیدہ اثر ہے. یہ ہوا کی بہاؤ، اس کے درجہ حرارت، ہوا نمی، کی رفتار اور سمت ہے، اور اس وقت سورج کی کرنوں کا اثر کتنا بڑا ہے. ایسا ہوا ہے کہ زیادہ تر لوگ ایک بے حد طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں. یہ کام اور گھر پر لاگو ہوتا ہے. لہذا، یہ مختلف عوامل پر غور کرنے کے لائق ہے جو ہوا اور شمسی کے طریقہ کار کی طرف سے سخت جب جسم پر اثر انداز.
سختی کے دوران ہوا کے فائدہ مند اثر دل اور خون کے برتنوں کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، تنفس کے نظام، اور جسم کے endocrine اور اعصابی نظام کے سر میں اضافہ. کم درجہ حرارت کے اثرات کے تحت، پردیی خون کی وریدوں کے معاہدے، اور جسم کی بڑھتی ہوئی گرمی کی منتقلی، جس میں جسم کی جلد، سرکل اور تنفس کے کام کی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے. اگر آپ کھلی ہوا میں کچھ وقت خرچ کرتے ہیں تو، جب سورج روشنی سے چمکتا ہے تو، جذباتی احساس کا احساس ہوتا ہے، جذباتی پس منظر بڑھ جاتا ہے اور عام طور پر خوشبو ہوتا ہے. بیرونی ورزش کے ساتھ مل کر مشق کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. موسم گرما میں آپ گیند کے ساتھ مختلف کھیلوں اور موسم سرما میں کھیل سکتے ہیں - آپ کو سکیٹ اور سکی کر سکتے ہیں ...
سختی کے دوران ایئر شمسی کے طریقہ کار سورج غسلوں سے اس طرح کے ناگزیر ہیں. اورکت شمسی تابکاری کا واضح تھرمل اثر جسم میں اضافی گرمی کی صورت میں حصہ لیتا ہے. سورج جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنا دیتا ہے، کیونکہ سورج کی روشنی کے اثرات کے تحت، کمترین کیپلیئرس اور بڑے برتنوں کو بڑھایا جاتا ہے. الٹرایوٹیٹ شمسی تابکاری وٹامن کے قیام میں حصہ لیتا ہے. سورج کی روشنی کے نتیجے میں، نتیجے میں وٹامن ڈی میٹابولزم کو تیز کرتا ہے. پروٹین میٹابولزم بھی فعال طور پر حوصلہ افزائی کرتا ہے. سورج کے دن مختلف سردوں اور مہلک بیماریوں کے جسم کے مزاحمت کو بڑھانے میں شراکت دیتے ہیں. ان میں بیکٹیریکڈیل خصوصیات بھی ہیں. سورج کی طرف سے ٹھنڈا سب سے زیادہ سستی سے بھی رابطہ کیا جاسکتا ہے: آپ غسل اور منتقل کر سکتے ہیں اور ایک ڈیکچیر پر جھوٹ بول سکتے ہیں. صرف انتباہ یہ ہے کہ آپ کھانے کے بعد صرف 30 منٹ تک شمسی طریقوں سے لے سکتے ہیں.
ہوا اور سورج کی طرف سے گرمی کے لئے طریقہ کار انسانی جسم کی حفاظتی خصوصیات کو تربیت دیتے ہیں، اس کے منفی حالات میں بروقت رد عمل کے لئے متحرک. جسم کو تیز کرنے روح کو مضبوط بنانا ہے! صحت پر ٹھنڈا!