منشیات کے بغیر درد کو روکنے کے طریقے

درد مختلف ہے. درد، درد کے درد، سر درد، درد سے درد، درد میں درد - یہ سب مختلف قسم کے درد ہیں، لیکن وہ ہمیشہ ہمیں ناخوشگوار احساسات اور تکلیف دیتا ہے. جیسے ہی ایسا لگتا ہے کہ عجیب، جسم کا درد کے ردعمل کے بغیر ایک شخص موجود نہیں تھا. چونکہ درد ہمارے لئے ناخوشگوار ہے، ہم درد سے بچنے کے لئے اب بھی ایک گہری بچپن کی تعلیم میں ہیں، یہی ہے، اس کی کیا وجہ ہے.

درد کی وجوہات کو قائم کرنے کے لئے یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے، لیکن درد کو نظر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ کسی بھی خطرے سے ہمیشہ خطرے کے بارے میں خبردار ہوتا ہے: بیماریوں، جسم کے افعال کی خرابی، زخموں کی پیچیدگیوں.

تمام لوگوں میں درد کا جواب اور درد کی حد تقریبا ایک ہی ہے، فرق یہ ہے کہ ہم مختلف طریقے سے درد کو سمجھتے ہیں: کچھ آسان ہیں، دوسروں کو بہت تکلیف دہ ہوتی ہے. اس کے علاوہ درد کا ایک مختلف ردعمل بھی ہے: کسی کو درد سے روکا آسان ہے، کسی کو خاموشی سے گزرتا ہے، اپنے دانتوں کو بھوک دیتا ہے، کسی کو یہ ظاہر نہیں ہوتا کہ یہ درد ہوتا ہے.

درد کی خصوصیت یہ ہے کہ مختلف حالات میں انہیں مختلف طریقوں سے سمجھا جا سکتا ہے. آپ دردناک دانت کی وجہ سے پوری رات تک جاگتے رہیں گے، لیکن اس کے بارے میں بھول جاؤ کہ ایک شاندار فلم دیکھنے یا فون پر گرل فرینڈ کے ساتھ چیٹ کرنا. یہ ہوتا ہے کیونکہ دردناک حوصلہ افزائی کسی دوسرے، مضبوط حوصلہ افزائی کی طرف سے تبدیل کر دیا گیا ہے، اس کے علاوہ، قدرتی جذبات جسم میں endorphins کے سست میں اضافہ کرنے میں مثبت کردار ادا کرتا ہے. لہذا، اگر آپ کے پاس کوئی درد ہے تو آپ کو برداشت کرنے کی ضرورت ہے، کچھ دلچسپ، دلچسپ کریں: ٹہلائیں، مشق کریں، ملاحظہ کریں (کورس میں جب درد برداشت ہو). ایک لفظ میں، اپنی توجہ کو درد سے تبدیل کر دیں.

مت بھولنا کہ کسی بھی درد کا سبب ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جانا چاہئے. لیکن درد اس درد میں بھی برقرار رہ سکتا ہے، اس معاملے میں، کشیدگی کو دور کرنے اور فوری معاملات سے نمٹنے کے لئے، درد کے سوا خود مختاری کے طریقوں کے بارے میں جاننا ضروری ہے.

منشیات کے بغیر درد کو دور کرنے کے طریقے:

رضاکارانہ.

فروخت پر صوتی ریکارڈنگ melodic، آرام دہ اور پرسکون موسیقی کے ساتھ ہے. یوگا اور مراقبہ بھی آرام کی آرٹ سکھاتا ہے. ایک آرام دہ اور پرسکون ادویات پریشانیاں کم ہے. صحیح تفریح ​​کا فن آپ کی بے چینی کی مسلسل تربیت کی طرف سے سمجھا جاتا ہے. لہذا، اگر آپ درد سے بچنے کے اس طرح سے کوئی دلچسپی نہیں رکھتے تو ایک دوسرے سے مشورہ کریں.

فیزیکل لوڈ.

جسمانی سرگرمی endorphins کی پیداوار میں اضافہ. کھیلوں کی تربیت، چلنے، ٹہلنے یا کھیل کے دوران، endorphins کی ضروری رقم مختص کیا جاتا ہے، جس میں درد کو کئی گھنٹوں تک کم کر دیتا ہے. بہترین نتائج کے لئے، صبح اور شام میں 20 منٹ کی مشق کرنے کے لئے بھی مفید ہے. مقامی درد کو کم کرنے کے لئے، یہ دردناک مساج یا رگڑنے کے لئے دردناک درد کی خون کی گردش بڑھانے کے لئے ممکن ہے.

کھانا.

درد کے دوران گوشت کی کھپت کو محدود کریں، کیونکہ جانور پروٹین پروسٹگینڈینس کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے - ہارمونز جو درد میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے. فاسٹ فوڈوں کا استعمال نہ کریں. تازہ پھل، سبزیوں، گری دار میوے میں تبدیل کرنے کے لئے بہتر ہے، کیونکہ اس میں وہ قدرتی نالوں پر مشتمل ہوتے ہیں.

مساج.

اگر آپ کے لئے سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ اپنے خاندان میں کسی سے پوچھیں کہ آپ کو مساج کیا جائے. درد کو متاثر ہونے والے علاقے کو گھومنے پر بھی درد مل سکتا ہے. اور قریبی لوگوں کی توجہ ہمیشہ اچھے تجزیاتی طور پر کام کرتی ہے. ایک دن کئی بار مساج کی سفارش کی جاتی ہے.

براہ مہربانی ڈاکٹر کے ساتھ رابطہ کریں:

- آپ درد کا سبب نہیں جانتے؛

درد تک جاری رہتا ہے اور خود کی ادویات سے گزرتا نہیں ہے.

زخموں کی جگہ بہت سوئی اور ریڈ تھی.

سانس لینے یا سانس لینے میں دشواری؛

درد ناقابل برداشت ہے؛

درد درد، عضلات کی کمزوری، قواعد کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے.