یہ موسم گرما میں کاسمیٹولوجی اور عام حفظان صحت کے میدان سے کچھ نیا نیا کرنا چاہتا تھا. انتخاب cryosaosa پر گر گیا - جزوی طور پر اپنے آپ کی کوشش کرنے کی خواہش کی وجہ سے، کیا 110 ہے، دوستوں کے یاد کے سبب میں، طریقہ کار کے اچھے نتائج کی تصدیق. فوری طور پر میں یہ کہہوں گا کہ یہ اثر بہت اچھا تھا، اور اب، جب 20 تمام طریقہ کار اختتام پائے جاتے ہیں تو، میں صرف جاری رکھنے کی خواہش کو حل کر رہا ہوں. لیکن سب سے پہلے، ہمارے جسم میں کیا ہوتا ہے کے بارے میں چند الفاظ سردی سے نمٹنے کے.
جب ہمارا جسم ایک انتہائی صورت حال میں ہے تو، دماغ آپریشن کے اپنے موڈ کو فوری طور پر تبدیل کرتا ہے اور پورے جسم کو اندرونی اعضاء کی حالت کے لئے اسکین کرنا شروع ہوتا ہے. اس عمل میں، وہ معمول سے کسی بھی وقفے کو ڈھونڈتا ہے، جو طویل عرصے تک محسوس نہیں کیا جاسکتا، جس کے بعد وہ ان کو ختم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے، یہ ہے کہ، خود شفا یابی کا پروگرام شروع ہو چکا ہے.
کچھ حد تک، اسی نتیجہ کو روایتی طریقے سے سختی سے حاصل کیا جاسکتا ہے، لیکن مجھے یقین ہے، -110 اور کچھ cryosauna اور -160 میں یہ سرد پانی کی بالٹی نہیں ہے. اس کے علاوہ، جسم خوشی کے ہارمونز کو تیار کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو فوری طور پر محسوس کریں - موڈ صرف چھلانگ لگاتا ہے، اور توانائی کنارے پر پھیلتا ہے.
ایک اور اثر میٹابولک عمل کی تیز رفتار ہے، یہ، cryosauna ایک غذا کے لئے ایک اچھا ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے - آپ کو کیلوری کی ایک بڑی تعداد کو نہ صرف جلدی، بلکہ وزن پر کھو دینے کے بعد، جلد پر ایک اچھا حوصلہ افزا اثر پڑے گا، یہ تیزی سے مضبوط اور داخل ہو جائے گا.
اس طرح، cryosauna آپ کی مصیبت کو بالکل محتاط کرتا ہے، جلد پر ایک کاسمیٹولوجی اثر ہے، گٹھائی کے ساتھ مدد کرتا ہے، دل کی بعض بیماریوں، سایہ پٹ، musculoskeletal نظام اور برتن. Cryosauna آپ کے موڈ کو جنم دیتا ہے، آپ کو توانائی اور اہلیت کو فروغ دیتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اس حقیقت میں آپ کو خود اعتمادی اور فخر کا احساس دیتا ہے کہ آپ نے اس طرح کے طریقہ کار پر فیصلہ کیا اور کامیابی سے اسے منظور کیا.
اب میں آپ کو اپنے ذاتی تجربے کے بارے میں بتا دونگا. میں نے ایک تین چیمبر ماڈل کا دورہ کیا، پہلی ٹوکری میں درجہ حرارت 15 تھا، دوسری -60 میں اور تیسرے -110 میں. دو اور ایک چیمبر ماڈل ہیں، میرا فائدہ اس میں مکمل طور پر (میرے سر کے ساتھ) اور طریقہ کار کے دوران منتقل کرنے کی صلاحیت تھی. تو، ترتیب میں.
اس طریقہ کار پر مجھے بتایا گیا تھا کہ ایک سویمیوٹ، اونی جرابیں، مٹسن اور ٹوپی، اور میڈیکل ماسک لانے کے لئے. میں نے شروع کرنے سے پہلے، میں اس سب کو ڈال دیا، جس کے بعد میرا نرس میرے دباؤ اور پلس کی پیمائش کرتا ہے. حوصلہ افزائی کی وجہ سے وہ تھوڑی بلند ہوئیں. اس کے بعد خود کار طریقے سے شروع ہوا.
سب سے پہلے میں نے پہلی ٹوکری میں داخل کیا، جس میں درجہ حرارت -15 ڈگری تھی. یہ مجھ سے لگ رہا تھا کہ یہ پہلے ہی کافی ٹھنڈا تھا، کیونکہ میں ایک سویسمینٹ میں تھا. اس کی ٹوکری کا دروازہ مکمل طور پر شفاف تھا، لہذا میری بہن نے میرے ساتھ بصیرت کی اور مسلسل اسپیکر فون پر اپنی جذبات کے بارے میں پوچھا. 30 سیکنڈ کے بعد اس نے مجھے دوسری ٹوکری میں جانے کے لئے کہا. دروازہ تنگ تھا (جو cryosauna چیمبروں کے درمیان اچھی تھرمل موصلیت کی ضرورت کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے). جب میں نے آخر میں اس سے نمٹنے کے لئے اور جہاں میں پہلے سے ہی تھا اس میں چلا گیا تھا --60 میں ایک حقیقی جھٹکا تھا - ٹھنڈے پورے جسم کو شکست دی، اور کسی وجہ سے میں نے شاندار فلموں سے مناظر یاد رکھے تھے، جہاں حروف کرکوکیراس کی مدد سے آبیابیسس میں گر گیا.
میرے لئے، میں نے فیصلہ کیا کہ میں یقینی طور پر کسی بھی تہذیب کے ساتھ ملاقات کرنے کے لئے بھی اس کے لئے نہیں جاوں گا. یہ سست تھا کہ سیل میں ایک بڑی ونڈو تھی جس کے ذریعے میں نے اپنی بہن کو حوصلہ افزائی کی، جس میں 30 سیکنڈ میں نے مجھے تیسری چیمبر منتقل کرنے کا حکم دیا. ہنسی سے، 60 کے تجربے کے بعد میں نے زور دیا کہ یہ وہاں حاصل کرنے کے قابل ہے جہاں یہ تقریبا دو مرتبہ ٹھنڈے ہیں، لیکن یہ سوچتے ہیں کہ میں اس کے بعد اپنے آپ کو بہت ہی احترام کرتا ہوں، میں نے دروازے سے جکڑا اور لفظی طور پر تیسری کیمرے میں بھاگ لیا.
میں ابھی یہ کہہوں گا کہ اب میں فکشن سے ایک کرسکوامرا نہیں سوچ رہا تھا، لیکن میں یہ بھی فیصلہ کرتا تھا کہ اگلے دوسرا اور اگلا کہ میں کچھ 23 صدی ہوں گا. میں نے اب کوئی جھٹکا محسوس نہیں کیا، لیکن ایک حقیقی گھبراہٹ. اس کے علاوہ، یہ بالکل مذاق ہے کہ موسم سرما کے آنے والے کیمرے کے بارے میں کیمرے میں کھیل ہی کھیل میں منیر میلیچکا پیش آیا، میں ذاتی طور پر چیخ کرنا چاہوں گا (اگر میں نے اپنے منہ کھولنے کا موقع نہیں دیا تو): "یہ موسم سرما سے دور ہونے کے لئے پاگل ہے! -110 یارڈ میں! "
اگلے احساس یہ تھا کہ اس کے ہاتھوں پر جلد کچھی ہوئی تھی. اسپیکر کے ذریعے میری بہن نے مجھ سے پوچھا کہ میں کس طرح محسوس کر رہا ہوں، میں کچھ بھی نہیں کر سکتا جیسے "یہ اب بھی زندہ لگتا ہے، لیکن یہ طویل نہیں ہے." مجھے تعجب ہوا کہ میری بہن نے ہنسی اور اپنے سیل کی کھڑکی سے قبل موسم سرما کے لئے اس موسیقی کو رقص کرنا شروع کر دیا. یہ بہت مضحکہ خیز ہوگئی کہ میں بھی منتقل کرنے کی کوشش کروں گا (اس وقت میں سکوکوزشیسیس اور منتقل کرنے سے ڈرتا ہوں)، لیکن کیمرے کا دورہ کرنے کا وقت تھا، پہلی بار -110 میں پہلی بار 20 سیکنڈ تھی.
میں نے ایک کارک باہر نکال دیا، میں نے فوری طور پر اپنے ہاتھوں کی جانچ پڑتال کی، اس بات کو یقینی بنایا کہ اب ان پر کوئی جلد نہیں تھا. میری تعجب سے، سب کچھ حکم دیا گیا تھا، اس کے برعکس جلد جلد ٹینڈر تھا اور میں اس سے زیادہ مطمئن تھا. میری بہن نے مجھے مبارکباد دی اور کہا کہ پہلی دفعہ ہمیشہ اس طرح کی ہے، اور چند سیشنوں کے بعد میں تین منٹ (زیادہ سے زیادہ قابل اجازت وقت) کے لئے رقص کروں گا اور ان کے اختتام کے بعد بھی باہر جانے سے انکار نہیں کروں گا. میں نے اس طرح کی بے نظیر سوچ میں چچا. میری بہن نے میرے بلڈ پریشر اور پلس کی پیمائش کی، وہ بہت اونچے تھے، لیکن بار بار کی پیمائش کے ساتھ ہی 4 منٹ بعد تقریبا عام طور پر واپس آ گیا.
دوسری طریقہ کار پر، میں آیا، بدترین، ٹی کے لئے تیار ہو رہا تھا. مجھے تیسرے سیل میں 35 سیکنڈ خرچ کرنا پڑا. میں تفصیل سے ہر چیز کی وضاحت نہیں کروں گا، میں صرف یہ کہہوں گا کہ سینشنز اب بھی ناپسندیدہ تھے، لیکن پہلے سے ہی برداشت کرنے سے پہلے.
تیسرے طریقہ کار میں، -110 میں 50 سیکنڈ تک جاری رکھنا، میں نے پہلے ہی تھوڑا سا رقص کیا اور باہر جانے کا پہلا احساس نہ صرف تشدد سے رہائی، بلکہ بہت خوشگوار احساس تھا.
بعد میں ہر دورے کے ساتھ، میں بہتر اور بہتر ہو رہا تھا، -60 پہلے سے ہی کچھ بھی نہیں سردی کے طور پر نہیں سمجھا تھا، اور -110 میں بھی گوداموں کو بند کر دیا گیا تھا - دوسرا منٹ کے بعد صرف ایک خوشگوار جھگڑا. لہذا، بہت جلدی میں نے cryosauna چلنا شروع کر دیا، چھٹی کے دن، آسانی سے اور کسی خوف کے بغیر، اور جلد ہی واقعی میں تین منٹ کے لئے خرچ کرنے شروع کر دیا، کیمرے کی کھڑکی کے ذریعے میری بہن کے ساتھ رقص. آخری طریقہ کار مجھے پہلے سے بدترین طور پر لگ رہا تھا، کیونکہ میں نے اس سیشن کو ختم نہیں کرنا چاہتا تھا، لہذا انہوں نے مجھے پسند کیا.
اب اثرات کے بارے میں سب سے زیادہ واضح 2 - صرف 5-6 طریقہ کار کے بعد جلد صرف کامل تھا - رنگ بھی، کھالیں لاپتہ، صرف مخمل چھونے کے لئے. سیشن کے بعد دباؤ میں اضافے کے بعد، اور ایک مثالی شرح پر مقرر کیا گیا تھا (عام طور پر یہ تھوڑا سا کم ہوتا ہے)، موڈ پورے دن کے لئے سب سے زیادہ خوشی مند تھا، اور توانائی کافی سے زیادہ تھا.
کم واضح سے: جلد ہی میں نے محسوس کیا کہ کھیلوں کی جوڑی اور عضلات کو کم کرنے کے بعد، وسکولر نیٹ تقریبا غائب ہوگیا، اور عام برداشت میں اضافہ ہوا. میں نے معمول سے زیادہ تقریبا دو سے زائد زیادہ ٹریک چلانے لگے.
استثنی کے سلسلے میں، طریقہ کار کے بعد میں جان بوجھ کر کپڑے پہننے کے لئے آسان بن گیا، یہاں تک کہ ٹھنڈی موسم میں، سردی کے پانی اور بارش میں ایک دریا میں ٹھنڈی ہوئی، جب ساحل سمندر پر کوئی اور داخل نہیں ہوا تو اس سے کئی بار بارش سردی کے ساتھ بارش میں پھنسے ہوئے تھے. سردی نہیں پکڑا. اس کے علاوہ، میں سردی کے لئے عام حساسیت رکھتا ہوں - میں ابھی ان سے ڈر نہیں رہا ہوں!
لہذا، اگر آپ مجھ سے پوچھیں تو کیا یہ cryosauna جانے کے قابل ہے، میرا جواب بہت اچھا ہوگا - جی ہاں! یہ تقریبا تمام جسم کے نظام پر مثبت اثرات رکھتا ہے اور آپ کو زیادہ متحرک، خوشگوار اور خوشگوار بنا دیتا ہے.