ویسے، خرگوش کی وجہ سے شادی شدہ جوڑوں کے جنسی تعلقات خراب ہو جاتے ہیں، اور بعض جوڑوں کو طلاق کے بارے میں سوچتے ہوئے ان کی آدھی نصف کی وجہ سے.
سب سے پہلے، خرگوش اور یہ اہم مصیبت ہے، وہ ان کی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں. خرگوش اکسیجن کی بھوک کے طور پر اس طرح کے سنگین بیماریوں کا علامہ ہے، جو نیند کی تھکاوٹ اور دائمی کمی کی طرف جاتا ہے. سنوکر دل کو بدتر بناتا ہے، اس کی روک تھام اور یہاں تک کہ غفلت تک پہنچنے کے لئے، دماغی انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے.
ہم سنوارنے اور اس کے واقعے کے سبب وجوہات کے ساتھ لڑنے کے طریقے پر غور کرتے ہیں:
زیادہ وزن.
اعداد و شمار کے مطابق، اگر جسم کے جسم میں وزن 10 فیصد کم ہو تو، خواب میں، سانس لینے کے پیرامیٹرز میں 50 فیصد اضافہ ہوتا ہے. بستر سے پہلے زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ مکمل پیٹ ڈایافرام کو روک سکتا ہے، جو عام سانس لینے سے روکتا ہے.
شراب پینے
الکحل اس حقیقت کا حصہ بنتا ہے کہ فریجن جگر آرام دہ اور پرسکون ہے، پٹھوں کی سر کم ہوتی ہے، جس میں خواب میں سانس لینے کو روکنے اور روکنے میں مدد ملتی ہے. جب پینے کے لئے، تو سونے کے چار گھنٹے پہلے کم از کم ایسا کرو.
تمباکو نوشی.
سگریٹ سے دھواں گلے اور ناک کے ذہنی جھلی کو جلدی کر سکتا ہے، نتیجے میں، ٹریچ اور فارریسی کی دائمی سوزش کی قیادت کرتی ہے، جو ان کی دیواروں کی سوزش کے ساتھ ہے. اس کے نتیجے میں، یہ ایئر ویز کو محدود کرنے اور خواب میں سانس لینے کی روک تھام کے خطرے میں اضافہ کرے گا.
نیند کے لئے برا پوزیشن.
اپنی پیٹھ پر سونے نہ کرنے کی کوشش کریں. یہ اس صورت حال میں ہے کہ زبان ڈوبتی ہے. اپنی طرف سے سونے کی ضرورت ہے. اپنے آپ کو اپنی طرف سے نیند بنانے کے لئے ایک دلچسپ طریقہ ہے. ایک ٹینس گیند پجاما کی جیب میں سوراخ ہے. اگر آپ اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولنا چاہتے ہیں تو، گیند آپ کو اٹھائے گی. اس عمل کے نتیجے کے طور پر، ایک شخص اپنی طرف سے نیند کو ریفریجریج تیار کرتا ہے.
سر کی بلند ترین پوزیشن فراہم کرنا ضروری ہے. اس سے زبان کو بچانے اور خروں میں اضافہ کرنے سے روکنے میں مدد ملے گی.
snoring کے لئے علاج.
لیزر تھراپی کی طرف سے سب سے زیادہ مؤثر علاج. صرف 10-15 منٹ میں ایک خصوصی کلینک میں، ایک لیزر بیم کا استعمال کرتے ہوئے ایک آپریشن کیا جاتا ہے. یہ آپریشن دردناک ہے اور آپ کو خرگوش سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
اور، آخر میں، ایک روزانہ جسمانی مشقیں جو آپ کو روزانہ کرنے کی ضرورت ہے:
1. اپنے منہ کو بند کرو، اپنی ناک سے سانس لو. زبان کی پسماندگی کو روکنے کے لئے ضروری ہے، اور زبان کے ساتھ حلق کے ساتھ حلق کو نکالنا. اس مشق کو 10-15 بار کے لئے تین بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بڑھایا جائے گا.
2. آواز "اور" کہتے ہیں، گردن، نرم دھندلا، فریگن کی پٹھوں کو روکنے کے. صبح اور شام میں 20-25 اوقات میں ورزش دوبارہ کریں.
ہماری سفارشات پر عمل کریں اور چند ہفتوں کے بعد آپ کا آدھا رات رات کو آپ کو دھکا بند کردے گا لہذا آپ کو شور نہیں ہے.
اچھی رات. "