مثبت جذبات کی کمی، ہمیں مزیدار کھانے کے لئے معاوضہ دینا ہے. لیکن مساج. لیکن آپ اس مسئلے کو حل کرسکتے ہیں. جذباتی شعبے میں پوشیدہ کام کے علاوہ، آرام دہ اور پرسکون مساج ایک مکمل طور پر قابل اطمینان عنصر ہے. جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے، مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے.
جاننے کے لئے کہاں ہے!
انسانی جسم پر آرام دہ اور پرسکون مساج کی آرام دہ اور پرسکون کئی مناسب زونوں میں ہدایت کی جاتی ہے. دفتر کے کارکنوں اور گاڑیوں کے لئے، یہ گردن کالر زون ہے، کیونکہ یہ اس کا بنیادی بوجھ ہے جس کے لئے اس کا اکاؤنٹ ہے. اگر ایک ہی وقت میں آپ کے پاس اپنے ہاتھوں سے مساج کرنے کے لئے کافی طاقت اور وقت ہے - کلائنٹ کو "مکمل پرواز" کا انتظار کر رہا ہے. کھوپڑی تکیے کی سنجیدگی سے سننے سے کم نہیں ہے - یہ شکر گزار کے مساج کا جواب دے گا. مثال کے طور پر، ایک سر درد ہوگا اور باقاعدگی سے مساج کے ساتھ، بال کی ترقی اور حالت بہتر ہوجائے گی. حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس کی بڑی تعداد کی وجہ سے پاؤں اور ہاتھوں کی مساج کو بہت لاجواب. جسم کے ان حصوں کی مساج صرف بہت خوشگوار نہیں بلکہ بہت مفید ہے.
آرام دہ اور پرسکون مساج پر ماسٹر کلاس
اگر آپ گردن کالر زون یا سر میں دلچسپی رکھتے ہیں - ایک آرام دہ اور پرسکون بیماری میں کسی شخص کو رکھنے کے لئے بہتر ہے - اسے واپس لینا چاہئے، اپنی آنکھیں بند کرو اور اس کے سر کو آگے پھانسی. اگر آپ بیک اپ یا ٹانگ مساج کرتے ہیں، تو ایک شخص، سطح کی سطح پر شخص ڈالنا بہتر ہے. مسکراہٹ میں مساج تکلیف دہ ہے، لہذا، "مریض" کی سہولت کا خیال رکھنا، اپنے آپ کو محروم نہیں کرتے. مساج کے لئے تیل کا استعمال ہوتا ہے، جو مکمل طور پر بھوک یا مہاکاوی حلقوں کے ساتھ ہو سکتا ہے. اگر مساج کی ایک عنصر کے طور پر زیادہ اور آومومیٹریپی کو شامل کرنے کی خواہش ہے تو، لیوینڈر کے ساتھ تیل کا انتخاب کریں - اس کا ایک آرام دہ اثر ہے.
تقریبا موورس کوڈ
مساج میں استعمال ہونے والے تحریکوں کا سیٹ بہت امیر نہیں کیا جاسکتا ہے - یہاں تک کہ ایک ابتدائی طور پر الجھن میں ہونے کا امکان نہیں ہے: یہ گڑبڑانا، رگڑنا، گھٹنے اور کمپن (ملاتے ہوئے) ہے. مسکراہٹ کے ساتھ مساج شروع ہوتا ہے اور ختم ہوتا ہے، اس کے ساتھ اس کے ساتھ تمام چالوں متبادل ہے. اپنے انگوٹھے کو اپنی انگوٹھی پر لے لو، اپنی جلد کے خلاف کھاؤ. دباؤ کی طاقت کو ایڈجسٹ کریں تاکہ ناخوشگوار احساسات کے بغیر ہاتھ جلد سے زیادہ حرکت پائے. ہاتھ کی پشت کے ساتھ "مریض" کو چھڑکانے کی کوشش کریں، ایک کھجور کو اوپر کے اوپر ڈالیں - اس تکنیک کو وزن کے ساتھ جھٹکا لگایا جاتا ہے. ہاتھ سے رگڑنے پر جلد پر پرچی نہیں ہوتی، لیکن اس کے ساتھ چلتا ہے. خون اور لفف بہاؤ کے دوران حرکت پذیری کی جاتی ہے. اس سے گزرنے سے کہیں زیادہ زور دیا جاتا ہے. نقل و حمل طویل عرصے سے، منتقلی، زگزگ ہیں. مساج کا اہم طریقہ - گھٹنے، قبضہ کرنے، لفٹ، دباؤ اور ٹشووں کو منتقل کرنا ہے. اس بات کا اشارہ ایک اسپنج کو نچوڑنے کے مقابلے میں زیادہ تر ہوسکتا ہے - انگلیوں، لفٹوں اور لہروں کو بھرنے میں پٹھوں کو پکڑ کر انگوٹھے کو منتقل کرنے کے لئے. جگہ پر واپس جانے اور کھجور کی بنیاد پر دباؤ کے بعد. غیر منقطع گوٹھ رکھنے کی کوشش کریں.
کمپن ایک تیز رفتار آتشیلت یا جغرافیہ تحریک ہے. حرکتیں ان کے ہاتھ اور پاؤں پر آرام کرنے کے لئے کئے جاتے ہیں. اور آپ کو ایک مکمل انگوٹی ہلا کر سکتے ہیں. انگلیوں اور آہستہ آہستہ مسح ہاتھوں یا پاؤں لے لو، لیکن زور سے ہلا. میں نے حروف تہجی میں مہارت حاصل کی ہے، یہ وقت پر عمل کرنے کے لۓ وقت ہے! سست حرکتیں کرو اور تحریکوں کی تبدیلی کے دوران جسم سے دور اپنے ہاتھوں سے بازو نہ کرنے کی کوشش کریں، اس تحریک کو ایک دوسرے میں پھیل دو. اگر آپ کو تیل لینے کی ضرورت ہو تو، مریض کے جسم پر ایک ہاتھ چھوڑ دو - مستقل رابطہ ضروری ہے.
ہم سر کے پھیرنے سے ہموار لگاتے ہیں. ہر استقبال 3-4 اوقات ہو چکا ہے، پھر اگلے چلے جائیں، سٹروک کے ساتھ متبادل. ہم نے چار انگلیوں کے پیڈ اوپر اوپر، تھوڑا تھوڑا سا رکھ اور سر پر دباؤ ڈال دیا، اور سرپل کے ساتھ اپنی انگلیوں کو آگے بڑھاتے ہوئے، ہم سر پر نیچے جاتے ہیں. پھر پھر سب سے اوپر مندروں سے، اور پھر سر سے سر کی پشت تک. ہم ہر تحریک کو 3-4 بار اور اسٹروک کو دوبارہ دیکھتے ہیں. ہم بال میں ہاتھ شروع کرتے ہیں اور انگلیوں کے ہاتھوں کے سروں کو جلد سے جلد کی جلد تک پھینک دیتے ہیں، سروں سے سر سر کے سینٹر تک گھومتے ہیں اور سر کے کنارے کے ساتھ مندروں سے پھرتے ہیں. آپ مندروں کے سامنے مٹی کے مرکز سے مٹی کے ساتھ بال کے کنارے کے ساتھ اسی طرح چل سکتے ہیں.
انگلیوں اور آرک کو بندوبست کرتے ہوئے سختی سے انہیں نپ سے ایک عمودی اور پیچھے سے خرچ کرتے ہیں. سر کے اوپر سے اوپر منتقل، اوپر آگے بڑھنے سے زیادہ تھوڑی زیادہ کوششیں لگائیں. کانوں پر توجہ دینا - ان کے پاس حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس ہیں. لو کی طرف سے کان کی چوٹیوں پر چمکنے والی تحریکوں کے ساتھ چلیں. ہم مساج سے مٹھائی سے گردن اور گردن کے کندھے پر چلتے ہیں اور ڈمپنگ تحریک کرتے ہیں. انسداد کشیدگی کا مساج کی پوری طریقہ کار 15-20 منٹ لیتا ہے، اور خود مساج، تقریبا 10 منٹ تک کم ہوتا ہے. اس کے بعد آرام دہ اور پرسکون مریض گرم، شال یا کمبل کے ساتھ اپنے کندھوں کو اپنے ہاتھوں کے کندھوں کو ڈھونڈنا چاہتا ہے، اور اسے 30 منٹ تک لے جانے کے لۓ چھوڑ کر، یا ایک گھنٹے بھی. اور سوال کا انتظار کریں: "اور کب؟" ہم مساج آرام آرام سے پہلے تھائی لینڈ خوشبو، سونا یا گرم شاور سے ملنے کی تجویز کرتے ہیں. یہ جسم تیار کرے گا - دن کے لئے سست اور گندگی کے طور پر جمع کرنے والے تمام منفی کو ہٹا دیں. نتیجہ روشنی، مفت گہری سانس لینے اور صاف جلد ہے. اور باقی ماسٹر کا کام ہے! تمام طاقت اور توانائی کے ہاتھ میں، وہ وہی ہیں جو توانائی کے ساتھ چارج کیے جاتے ہیں، ایک ٹونس میں آتے ہیں، اور درد کو آرام اور آرام سے لے سکتے ہیں. کوئی سازوسامان انسانی ہاتھوں کو چھونے کے جادو کی جگہ لے سکتا ہے! اور، یقینا، ماحول: داخلہ، موسیقی، بوٹ، عملے کی دیکھ بھال کا رویہ، سروس کی کیفیت - یہ سبھی آپ کو بیکار اور آرام کی دنیا میں لے جاتا ہے.