خواتین کے نظریاتی، جو ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں، خشک پھلوں کو پسند کرتے ہیں، بونوں اور چاکلیٹ سلاخوں سے انکار کرتے ہیں. ایک ہی وقت میں، خشک پھل ایک اعلی کیلیوری مصنوعات ہیں - خالص کاربوہائیڈریٹ. پھر کھانے کے ماہرین خشک پھل کھانے کی بجائے ڈیسرٹ کی تجویز کرتے ہیں؟
یہ پتہ چلتا ہے کہ ان میں بہت زیادہ fructose، گلوکوز اور ہیکسس شامل ہیں، لیکن ان میں بہت کم چینی موجود ہے.
اس کے علاوہ، خشک پھلوں میں بھٹیوں پر مشتمل نہیں ہے، لیکن وہ مفید معدنیات اور معدنیات سے امیر ہیں - روایتی خام پھلوں میں سے 4-5 گنا زیادہ ہیں. یہ وٹامن (خاص طور پر گروپ بی اور کیروٹین) اور ریشہ کا ایک ناقابل اعتماد ذریعہ ہے، لہذا یہ بہت مفید اور قابل قدر ہے.
ڈاکٹروں، غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ اگر آپ خشک پھلوں کو کم مقدار میں استعمال کرتے ہیں، تو وہ آپ کی بھوک کو کم کرتی ہیں. اگر آپ بھوک کو مارنا چاہتے ہیں، تو آپ کو خشک زرد، کچھ تاریخ یا خشک پھل کے چند ٹکڑے ٹکڑے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے پانی سے پینے کی ضرورت ہوتی ہے. نہ صرف آپ کو بھوک لگی ہے، بلکہ جسم کو مفید مادہ بھی دے گا. لیکن مت بھولنا کہ خشک پھلوں میں بہت زیادہ کیلوری موجود ہیں. لہذا، بڑی مقدار میں ان کی کھپت کرنے کے لئے اس کے قابل نہیں ہے. اگر آپ معمول کے طور پر کھاتے ہیں تو، غذا مت کرو، پھر آپ فی دن اس پروڈکٹ کے 100 گرام کھا سکتے ہیں.
اگر آپ جلدی وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، تو خشک پھلوں کے لئے غذا پر رہیں.
اس کی مدت 5 دن تک ہوسکتی ہے. لہذا تم نہ صرف خشک پھل، بلکہ گری دار میوے کھاتے ہو، نہ صرف نمکین اور نہایت سوھا. لہذا، آپ کو گری دار میوے کے ساتھ خشک پھلوں کو ملا اور انہیں 100 گرام کے سایوں میں پیک کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے پاس پانچ پیکٹ ہیں. اب آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ دن کے لئے 1 پیکٹ آپ کا کھانا ہے. اس طرح کے کسی طاقتور نظام کو بے روزگار اور آسانی سے منتقل کرنے کے لئے، آپ کی روزانہ خوراک 10 سرنگوں میں تقسیم کریں.
ایسے غذا کے ساتھ، بھوک کا کوئی احساس نہیں ہے، کیونکہ اوسط اوسط صرف کھانے کے درمیان ایک گھنٹہ ہے، اور اس طرح کی مدت کے لئے بھوک لینا ناممکن ہے. آپ کافی، پانی اور چائے پیتے ہیں، لیکن کریم، دودھ اور چینی کے بغیر.
غذائی بھر میں، آپ کو ہر قسم کے خشک پھلوں کو کھانے کی ضرورت ہے، ان کو بدل دیں، کیونکہ ان میں سے ہر ایک غذائی اجزاء کا ایک قابل ذریعہ ذریعہ ہے.
غذائیت پسندوں نے تحقیق کیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ عورتوں کے کھانے کے دوران کیا ضرورت ہے. ان سب میں تقریبا متفقہ طور پر کہا گیا ہے کہ جسم چاہتا ہے اور مٹھائی کی ضرورت ہوتی ہے.
اس بات کا اطمینان ہے کہ جب ہم ایک خاص غذائیت کے نظام پر عمل کرتے ہیں تو، ہم لوگ جو آزادی سے آئس کریم اور رول کھاتے ہیں ان پر حسد لگتے ہیں. اس دوران، ہم چینی کے لئے جسم کی ضرورت کو پورا نہیں کرتے، یہ غصے اور کشیدگی کا احساس ہوتا ہے. لہذا، آپ کو خشک پھلوں کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، جو آپ کی صحت کے لئے اچھے ہیں، اور وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
خشک پھل کے بارے میں کیا خاص ہے؟
ان میں کوئی رنگ، additives اور دیگر کیمیکلز شامل نہیں ہیں. ایک حیاتیات کی طرف سے انہیں قبول کیا جاسکتا ہے اور اس سے گریز کیا جائے گا - یہ سب سے اہم فائدہ ہے. سب سے زیادہ دلچسپ یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ پھل کھاتا ہے، یہ زیادہ مفید ہو جاتا ہے. مثال کے طور پر، خشک زردوں کے 100 گرام میں چار کلوگرام زرد مادہ کے طور پر بہت زیادہ fructose اور گلوکوز ہے.
اب ہم خشک پھل کے بارے میں بات کرتے ہیں.
پراونس
اس کی مصنوعات میں ہضم پر ایک بہترین اثر ہے، لہذا یہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. غذائی ریشہ کی بہت بڑی مقدار میں پرتیبھا کا سب سے بڑا فائدہ، جس میں کئی بار آنت کے کام میں اضافہ ہوتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ نقصان دہ چکنائی اور slags جسم سے فوری طور پر ہٹائے جائیں گے. اس کے علاوہ، خشک پھل کا فائدہ یہی ہے کہ وہ ڈپریشن سے لڑ سکتے ہیں.
خشک زرد
چالیس برسوں کے خشک زرد کے بعد خواتین خاص طور پر مفید ہیں، کیونکہ یہ آسٹیوپوروسس کی ہڈیوں کی حفاظت کرتا ہے. اس کے علاوہ، خشک زردانی لوگوں کو دل کی بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور دریں اثناء کی مدد سے وزن کم ہوتی ہے. یہ منشیات جسم کے لئے نقصان دہ ہیں اس میں وہ ایک بڑی تعداد میں جسم کے لئے فائدہ مند نمکوں کو دھوتے ہیں. اور اگر آپ خشک زرد کھاتے ہیں، کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم کے ذخائر آپ کو بحال کیا جائے گا.
تاریخ
اس کی مصنوعات خشک زرد اور خاکوں کے طور پر غذا میں مقبول نہیں ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ بدتر ہے. تاریخ بہت پیاری ہیں، لہذا وہ آپ کو تیز رفتار کی تیز رفتار محسوس کر سکتے ہیں. اگر آپ غذائیت کر رہے ہیں تو، آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو طاقت میں کمی ہے، پھر ان خشک پھلوں کو کھاتے ہیں. وہ وٹامن B5 میں امیر ہیں، جو کام کی صلاحیت کو واپس لے لیتے ہیں اور دماغ کی سرگرمیوں کو بہتر بنا دیتے ہیں. اس طرح، آپ دوبارہ آپ کے سوالات کے حل میں واپس آ سکتے ہیں. اگر آپ فعال یا کاروباری شخص ہیں تو پھر تاریخوں کا استعمال کریں گے، وہ آپ کی مدد کرے گی. یہ ذکر کرنے کے قابل ہے کہ مصریوں نے جن کی تعمیر کی پیاموں نے تاریخوں کو کھایا تھا، اس سے شک نہیں کہ وہ کارکردگی کو بحال کرتے ہیں.
ریزنس
اکثر اس کی مصنوعات کو خشک ملٹی وٹامن کہا جاتا ہے. لیکن کیوں؟ سبھی کیونکہ وہ وٹامن میں امیر ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں. بہت سے غذاوں میں یہ خیر مقدم کیا جاتا ہے، کیونکہ اس میں بہت زیادہ آیوڈین موجود ہے، اور اس کے ذریعہ جسم کی تائیرائیڈ گلی کے مناسب اور اچھے کام کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، ممیز بالوں کو مضبوط اور دوبارہ بنانا.
خشک سیب اور ناشپاتیاں
یہ مصنوعات ان کی مٹھائی سے دوسرے خشک پھلوں کی طرح مختلف نہیں ہیں، لیکن وہ کھانے کے لئے مناسب ہیں. دیگر خشک پھلوں کے مقابلے میں، ان کے پاس مختلف فوائد ہیں. وہ زیادہ سے زیادہ لڑائی میں اچھے ہیں، جسم کی الرجی اور ردعمل کی وجہ سے نہیں. فائبر، جو ان میں ہے، جسم سے بھاری دھاتیں ہٹاتا ہے، اور پیٹین میٹابولزم کو بہتر بنا دیتا ہے. خشک شکل، اور ساتھ ہی تاریخوں میں سیب اور ناشپاتیاں، دماغ کے کام کو شاندار طور پر اثر انداز کرتے ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ ان میں بورون ہے.
اب آپ کو بتانے کی ضرورت ہے کہ خشک پھل وزن میں کمی کے لۓ مناسب ہیں - انہیں کیسے منتخب کریں.
بہت روشن خشک زرد میوے نہیں خریدیں، اس کے لئے سنتری کا رنگ معدنی نہیں ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ کیمسٹری کے ساتھ علاج کیا گیا تھا. لہذا، اس طرح کے خشک زردوں آپ کو فائدہ نہیں ملے گا، کیونکہ اس میں کوئی مفید خصوصیات نہیں ہیں. یہ ایک نرم پیلے رنگ کے اس کی مصنوعات کو لے جانا اچھا ہے. ایک ٹچ کے ساتھ پھل کی طرف سے پاس، شراب کا ذائقہ اور سختی سے جھوٹے مصنوعات.
کپڑے کی گھنے بیگ میں خشک پھلوں کو ذخیرہ کرنا ضروری ہے. لہذا وہ "گراؤنڈ" نہیں کرتے اور گھٹ نہیں جائیں گے، جو پلاسٹک کے بیگ میں ذخیرہ ہونے پر ضروری ہوتا ہے. یاد رکھیں کہ کھانے کے لئے ان کا استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو اچھی طرح سے کللا کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ وہ سوفور یا موم کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے (لہذا وہ بہتر ٹرانسپورٹ اور ذخیرہ کیے جاتے ہیں). موم اور سلفر آپ کے جسم کو نقصان پہنچے گا اور وزن میں کمی کو متاثر نہیں کرے گا، لیکن اگر ممکن ہو تو، زیادہ مادہ کو استعمال نہ کریں.
اس طرح آپ میٹھا کھانے کے ساتھ وزن کم کر سکتے ہیں. اگر آپ میٹھی کے بغیر نہیں رہ سکتے ہیں، اور آپ کو فوری طور پر وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، تو پھر ممبئی، خشک زردیز، تاریخ، پرن، خشک سیب اور ناشپاتیاں خریدیں اور اپنی خوشی کے لئے پتلی ہو جائیں.