برائنزا اور آوکوادا لائٹ کے ساتھ ترکاریاں، اصلی موسم بہار "سبز" ترکاریاں، سوادج اور صحت مند! یہ وٹامن میں امیر ہے اور گوشت کے برتن کے لئے ایک عمدہ ڈش کے طور پر کام کر سکتا ہے. اجزاء اچھی طرح سے مشترکہ ہیں، اور زیتون کے تیل کی بنیاد پر ایک ہلکا کلاسک سلاد ڈریسنگ، نیبو کے سوراخ، نمک اور کالی مرچ ان کو بالکل یکجا کرتا ہے. برانازا فیٹا پنیر کے لئے متبادل کیا جا سکتا ہے. اس ترکاریاں کی کوشش مت بھولنا!
اجزاء:- سلاد سبز 1 بیم
- اییوکوڈو 1 پی سی.
- ککڑی 1 پی سی.
- بغیر زیتون زیتون 70 جی
- برنزا 120 جی
- زیتون کا تیل 4 چمچ. ایل.
- نیبو کے رس 1 tbsp. ایل.
- نمک 0.3 ٹسپ.
- مرچ سیاہ زمین 2 چوٹکی
- مرحلہ 1 ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، ہم ترکاریاں پتیوں، پائپ آیوکودا، تازہ ککڑی، گندگی کے بغیر زیتونوں کی ضرورت ہے، پنیر. ریفئل کرنے کے لئے آپ کو زیتون کا تیل، نیبو کا رس، نمک اور کالی مرچ کی ضرورت ہوگی.
- مرحلہ 2 Avocado صاف، پتھر کو ہٹانے اور گردن، صاف، لمبی بھوکے کے ساتھ جنین کا گوشت کاٹ. ہلکے طور پر رنگ محفوظ کرنے کے لئے نیبو رس کے ساتھ avocado چھڑکاو.
- مرحلہ 3 Brunzu چھوٹے کیوب یا کیوب میں کاٹ.
- مرحلہ 4 ککڑی واشنگ، آوکوڈو کی طرح ٹکڑا.
- مرحلے کے بغیر زیتون 5 پتلی پتلی بجتی ہے.
- مرحلہ 6 میرے ترکاریاں کی چھتیں، ہم اپنے ہاتھوں کو ایک گہری ترکاریاں کٹورا میں کھوداتے ہیں.
- مرحلہ بھرنے کے لئے، ہم زیتون کا تیل، نیبو کا رس، نمک اور کالی مرچ مرچ جمع کرتے ہیں. ہم ڈریسنگ ملاتے ہیں.
- مرحلہ 8 باقی باقی اجزاء کو ترکاریاں پتیوں میں شامل کریں: پنیر، آیوکودا، ککڑی اور زیتون.
- مرحلہ 9 سلیاد ڈریسنگ ڈالو.
- مرحلہ 10 مکس اور خدمت کرو!