ہمارے جسم کے خلیات کے اندر اندر پانی کے عمل پوٹاشیم اور سوڈیم کو کنٹرول کرتے ہیں. سوڈیم پانی میں سیل جذب کرتا ہے، اسے اندر رکھتا ہے، اور پوٹاشیم اس کے برعکس، اسے باہر لے جاتا ہے. اگر آپ اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، صحت سے نقصان پہنچنے کے بغیر تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے غذا میں زیادہ پوٹاشیم اور ممکنہ حد تک سوڈیم ہو. سوڈیم، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ٹیبل نمک کا بنیادی عنصر ہے، لہذا اس کا استعمال نہ کریں، لیکن یہ آپ کے مینو سے نمک مکمل طور پر ختم کرنا بہتر ہے. زیادہ نمک کے مواد کے ساتھ کھانا زیادہ وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. بہت سے پوٹاشیم تازہ پھل اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے. ویسے، سوڈیم کے عنصر کے لئے روزانہ کی ضرورت اس کی مقدار سے مکمل طور پر مطمئن ہے جسے جسم میں داخل ہونے سے جسم میں داخل ہوتا ہے.
جدید سائنسدانوں نے مندرجہ ذیل حقائق ثابت کیے ہیں:
فیٹی کھانے کی اشیاء زیادہ وزن کا واحد سبب نہیں ہیں.
مٹھائی اور میٹھی مشروبات - یہ زیادہ وزن کا سبب نہیں ہے؛
- مشق کی کمی - یہ زیادہ وزن کا سبب نہیں ہے.
یقینا، مندرجہ بالا عوامل چربی اسٹورز کے ذخائر میں شراکت کرتے ہیں، لیکن یہ ان کی بنیادی وجہ نہیں ہے.
آپ اپنی صحت کے نقصان کے بغیر روزہ کیسے کھو سکتے ہیں؟ آپ کو منجمد کرنے کی ضرورت ہے! مجھے یقین نہیں ہے؟ سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ خلیوں کو چربی جلاتے ہیں، جب ہم منجمد ہوجاتے ہیں تو ان سے زیادہ طاقتور توانائی حاصل ہوتی ہے. اس صورت میں، جب تھومیوجنیسس (انسانی جسم کی طرف سے جاری کردہ گرمی) کو ایڈجسٹ اور مضبوط کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ اعلی کیلیوری کھانے کی اضافی کلوگرام کی سیٹ میں حصہ نہیں لیتا ہے. موٹی پگھل نہیں جاسکتی ہے، لیکن یہ پھینک دیا جا سکتا ہے. لہذا، کسی ایسے شخص پر یقین نہ کرو جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ وزن کم ہو جائیں گے، صرف پسینہ کی طرف سے تیز ہو جاتے ہیں. آپ ہر روز سردی کے پانی کے ساتھ دوپہر یا اس کے برعکس شاور لے کر آسانی سے وزن کم کر سکتے ہیں. سرد موسم پر وزن کھونے کے لئے بہت مفید ہے.
وزن کم کرنے کا یہ طریقہ فوری طور پر عمل نہیں ہے. نتیجہ کا اندازہ کرنے کے لئے، آپ کو ایک سال کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن اضافی وزن کے ساتھ یہ تیز رفتار سے وزن کم کرنے کے لئے بہت نقصان دہ ہے.
اس کے علاوہ، عمر کے ساتھ جدوجہد کرنے والے اپنے جسم میں، آپ کو اپنے خلیوں کو زندگی دینے والی نمی کے ساتھ کھانا کھلانا ہوگا. عمر کے ساتھ، پیاس کا احساس کمزور ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو روزانہ کم مائع پینا چاہئے. مادہ شدہ خلیوں نے اپنی بیماری اور مختلف بیماریوں، وائرس، فنگی، پرجیویوں سے مزاحمت کی. تصور کریں کہ یہاں تک کہ ہمارے جسم میں 30 سال کی عمر میں پہلے سے ہی 70 سال کی عمر کے مطابق خلیات موجود ہیں!
آپ اپنی صحت کے نقصان کے بغیر روزہ کیسے کھو سکتے ہیں؟ آپ کو صرف اپنے جسم سے مکمل طور پر پانی کے ساتھ مطابقت پذیر کرنے کی ضرورت ہے، جبکہ آپ کو مختلف غذا پر بیٹھنا یا بھوکا لگانے کی ضرورت نہیں ہے. آپ مختلف طریقوں سے کھا سکتے ہیں اور جو کچھ بھی آپ انکار نہیں کر سکتے ہیں، ان کی پیمائش میں نظر آتے ہیں.
اگر خلیات میں کافی نمی موجود ہے تو، چربی تقسیم کرنے کی عمل خود کی طرف سے ہوتی ہے. میں سیل میں پانی کیسے پمپ کرتا ہوں؟ وزن کو جلدی اور صحت کے نقصان کے بغیر اس طریقہ کا استعمال کیسے کریں؟
اپنا کھانا دیکھیں تازہ پھل اور سبزیوں جو گرمی علاج کے تابع نہیں ہوتے ہیں ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ مفید غذا ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں. آپ کی روزمرہ خوراک میں ممکنہ پھل، سبزیوں، سلاد، پودوں کی کھانوں کا ہونا چاہئے. اس اصول کو ناشتہ، اور رات کے کھانے اور روشنی نمکین کے لئے لاگو ہوتا ہے.
نمک اور نمکین کھانے کے کھانے سے بچیں. سوڈیم ہمارے جسم میں غذائیت کے عمل میں داخل ہوتا ہے، اور نمکین کھانے کی اشیاء جسم میں اضافی سوڈیم ثابت کرتی ہے، جس سے زیادہ وزن کا تحفظ ہوتا ہے اور وزن کم کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے. میز سے مکمل طور پر نمک کو ہٹا دیں، مجھے یقین رکھو، ایک ہفتے میں آپ کو ناپسندیدہ کھانا کے ذائقہ میں استعمال کیا جائے گا.
صحت مند زندگی کے بغیر ایک صحت مند طرز زندگی وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے. زیادہ سے زیادہ منتقل کریں کیونکہ جسمانی اضافے ہماری صحت اور ہماری شخصیت پر فائدہ مند اثر ہے.
مناسب طریقے سے آرام کرو. اضافی وزن کے خلاف جنگ میں کشیدگی اور دباؤ خراب مددگار ہیں. اپنے آپ سے محبت کرو جو آپ ہو اور جو کچھ بھی آپ کرسکتے ہو وہ بھی بہتر اور زیادہ خوبصورت ہو.
"کافی نیند حاصل کرو." کافی نیند اور آرام کو ظاہری شکل کو متاثر کرے گا.