آپ کے بچے کے لئے پھل اور سبزیوں کے خالص

یہ واضح ہے کہ غذائیت، غذائیت اور ترقی کے لئے موزوں آمدورفت سے بچنے کے لۓ، وٹامن اور ٹریس عناصر شامل ہونا چاہئے. اور بچوں کو چھٹیوں کا اتنی زیادہ پسند ہے ... لیکن ہم یہ نہیں بھولتے کہ ہم بالغوں کو کسی طرح سے جادوگر ہیں. لہذا ہمارے بچوں کو مفید پھل ڈیسرٹ کے ساتھ چلیے. اور بچوں کے غذا کی توسیع شروع کرنے کے لئے، کچھ ماؤں کو اس طرح کی ناراضگیوں سے ترجیح دیتے ہیں. اگرچہ، تکمیلی خوراکی اشیاء متعارف کرانے کے مسئلے پر جدید خیالات کے مطابق، سبزیاں اور اناج کے بعد مینو میں پھل کا رس اور مٹھی آلو کے علاوہ سفارش کی جاتی ہے. "بالغ" کھانے کی دنیا کے ساتھ پھل واقفیت کے ساتھ شروع، بچوں کو سبزیوں کو کھا یا ان سے انکار نہیں کرتے.

کتنی چیزیں!
آپ کے بچے کے لئے تمام پھل اور سبزیوں کے خالصوں کو 2 بڑے گروپوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: صنعتی حالات اور گھر پکایا برتن میں پکایا. جدید پیچیدہ ماحولیاتی حالات میں، غذائی ماہرین کو ثابت اور معتبر پروڈیوسروں کے خصوصی "ڈبے بند" کھانا کے بچوں کے مینو میں استعمال کی سفارش کی جاتی ہے. مارکیٹ میں خریدا پھل ہمیشہ ماحولیاتی طور پر دوستانہ نہیں ہیں. ہاں، اور گھر میں صحیح استحکام کی مصنوعات کو تیار کرنا مشکل ہے. اگر آپ کو کھانے کی کوئی ترجیح دیتی ہے تو، لیبل پر معلومات کو احتیاط سے چیک کریں، مینوفیکچرنگ کے اوقات اور اختتامی تاریخوں کا سراغ لگانا رکھیں (بعد میں بہت مہنگی نہیں ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، ذرائع ابلاغ میں معلومات کی پیروی کریں (اس بات کا یقین کے لئے، آپ کو بچے کی غیر معمولی بہتری کے لے جانے کے واقعات کے بارے میں سنا)، انٹرنیٹ پر فورم پر معلومات، اپنی ماہرین پر اعتماد سے مشورہ، اور اس وجہ سے، اس کے پروڈیوسر کا تعین کرنا.

چکن، چکن، نگل!
کہاں سے شروع ہو پیوری monocomponent ہیں (مشتمل ایک قسم کے پھل) اور polycomponent (دو یا زیادہ پرجاتیوں). یہ سب سے پہلے کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ترجیح ہے، اور سب سے پہلے سیب کا انتخاب کریں، پھر ناشپاتیاں، پلا، کیلے، آڑو، زرد پاکی. اگلا، آپ دو قسم کے "واقف" پھلوں سے مچھلی آلو پیش کر سکتے ہیں: بچے کے رد عمل پر ہمیشہ خاص طور پر ایک خاص مصنوعات پر قابو پائیں، اور اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کیلے اور نیلے رنگ کی آنتوں، اور سیب، ناشپاتیاں اور خاص طور پر زردیزیاں، آپ کے بچے کے لئے پھلوں اور سبزیوں کی پاکیزی مناسب نہیں ہوسکتی، لیکن اس سے زیادہ مسلسل نہیں رہتی ہے - ایک سیب کے ساتھ خالص نہیں کرنا چاہتی ہے، اسے کدو یا زچینی کے ساتھ پیش کرتے ہیں.

کیا کچھ دانت پہلے ہی ہیں؟
خالص زمین کی ڈگری میں فرق ہے: ہم جنس پرست (لازمی طور پر، 4-6 ماہ کے بچوں کے لئے ضروری نہیں ہے)، پتلی زمین (6-9 ماہ بچوں کے لئے) اور محض زمین (9 ماہ سے زائد بچوں کے لئے).
اضافی اجزاء
اگر آپ خود کو مسابد آلو تیار کر رہے ہیں تو، امکان نہیں ہے کہ آپ پھل کے علاوہ کچھ اور بھی ڈالیں گے. لیکن صنعتی کھانا کبھی کبھی اضافی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے جو مٹیڈ آلو (نشاستے، چاول یا سیمولینا آٹا، پٹینس) کے لئے زیادہ کثافت گنجائش فراہم کرتی ہے.
ذائقہ کا جوڑا
بچے کی خوراک کے مینوفیکچررز کی ایک قسم کی میشڈ آلو پیش کرتے ہیں.

آپ کے بچے کے لئے پھل اور سبزیوں کے خالص بہت سوادج ہیں. زیادہ تر اکثر سیب، گاجر، کدو، زچگی کا ایک مجموعہ ہے. اس طرح کی ناچائیوں کو غیر معمولی طور پر بچے سبزیوں کے جذبہ میں متعارف کرایا جائے گا، اگر وہ خالص شکل میں ان سے انکار کرے تو. وہ کم میٹھی ہیں، لیکن وہ فائبر اور وٹامن میں امیر ہیں.

پھل اور اناج خالص
پھلوں کے علاوہ، اناج مصنوعات، گوشت، چاول، بٹواٹ یا سیمولینا آٹا، اس کے ساتھ ساتھ نشست شامل ہیں. توانائی کی قیمت کے لحاظ سے اس طرح کے خالص پھل سے بہتر ہے، لیکن اس طرح کی ایک مصنوعات کی گہرائیوں کے لئے ہضم نظام کے کافی پختگی کی ضرورت ہوتی ہے. اس مہینے 7 مہینے سے زائد بچوں کے لئے.

پھل اور دودھ پاکی
وہ دہی، کاٹیج پنیر، کریم کے ساتھ پھل کا ایک مرکب ہیں. عام طور پر بھی تخلیقی مادہ (تھوڑا سا آٹا یا نشست) بھی شامل ہے. پچھلے ورژنوں کی طرح، وہ عام طور پر ascorbic ایسڈ کے ساتھ بہتر ہیں اور، اناج خالص کی طرح، زیادہ غذائیت کی قیمت ہے، پروٹین اور چربی کا ایک ذریعہ ہے. انہیں 7-8 ماہ تک غذا میں رکھو.

پابندی کے تحت
ایک پیچیدہ ساخت کے ساتھ ڈیسرٹ کے ساتھ ایک بچے کا علاج کرنے کے لئے، جس میں شامل ہیں، مندرجہ بالا اجزاء کے علاوہ، مختلف موٹینرز، چینی، ذائقہ لگانے کی دیر تک ممکن ہو. کم سے کم ایک سال کے لئے منعقد کرنے کی کوشش کریں! ہر طرح کے مٹھائیوں کی طرح معمول کے احساس میں - کسی بھی مٹھائی، کیک، کیک، کریم، چاکلیٹ، مشرقی آبادی - یہ بہتر ہے کہ 3 سال تک ان واقعات کو ختم کردیں. ظاہر ہے، حقیقت میں یہ ہمیشہ کی سفارش کردہ معیاروں کا سامنا کرنا پڑتا ہے - اکثر وہاں پریمیوں - چاچیوں اور پڑوسیوں ہیں جنہوں نے آپ کے بچے کو "جاندار" جنجربریڈ "کے ساتھ خوش کرنے کی کوشش کی ہے. سب سے پہلے، بچوں کو عام طور پر انکار نہیں، یہ جاننا نہیں کہ یہ کیا ہے، لیکن دن آتا ہے جب آپ کا بچہ اس حرام پھل کا مزہ چکھا جائے گا ... لیکن کون، آپ کے علاوہ، بچے کی صحت دیکھ رہے ہو؟ لہذا بغیر سخت پابندیوں کے بغیر، تیزی سے کونوں سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں، میٹھی کی رقم کو کم کرنے، ایک اور زیادہ مفید پیش کرتے ہیں، مثال کے طور پر، خشک پھلوں، کینڈی پھلیاں، جام اور پھلوں کے ٹکڑوں کو احتیاط سے اسی روشن اور رنگا رنگ کینڈی کی چھڑیوں میں لپیٹ لیا جا سکتا ہے.
بچے کو کسی بھی مٹھائی کو پانی یا کمزور چائے کے ساتھ نگل دو - بچے کی دیکھ بھال تیز رفتار سے تیار ہوتی ہے اور مستقل دانتوں کی رگوں کو متاثر کرتی ہے. وسائل اور مسلسل رہو!

اگر آپ اپنے آپ کو پکائیں ...
1. آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ مختلف دواؤں اور دیگر کیمیکلز کے ساتھ پھل کا علاج نہیں کیا گیا ہے.
2. کسی بھی جگہ یا غلطی کے بغیر بہترین پھل منتخب کریں.
3. بچے کو تیاری اور کھانا کھلنے سے پہلے، صاف کریں، پھل صاف کریں.
4. تیار خالص فرج میں 2 گھنٹوں سے زائد نہیں ہوسکتا ہے.
5. بچے کے لئے کھانا تیار کرتے وقت حفظان صحت کے قواعد کا مشاہدہ کریں.
6. پھل دھوائیں، ابھرتی ہوئی پانی، چھڑی ڈالیں.
7. بہتر ہے کہ ایک جوڑی کے لئے ہر چیز کو کھانا پکانا یا ابلتے پانی ڈال اور ڑککن کے نیچے کھانا پکانا.
8. طویل عرصے تک پھل کے لئے کھانا پکانا نہ صرف نرمی سے، دوسری صورت میں آپ کو بہت زیادہ وٹامن کھو جائے گا اور عناصر کا پتہ لگائے گا.
9. اگر ضرورت ہو تو پھل کی چھڑکیں، 2 یا اس سے بھی 3 بار (یا بلینڈر میں پیسنا) مسح کریں، ورزش شامل کریں، مٹھی آلو کو مطلوب استحکام میں لانا، ٹھنڈا کریں اور پھر آپ کی خواہش کے مطابق باقی اضافی اشیاء (مثال کے طور پر، دودھ، کاٹیج پنیر) میں داخل کریں.
10. اپنی آمدورفتوں کے لئے خوشگوار ناموں کو ایجاد کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو - یہ سودے کی خرابی ہوگی اور یہ آپ کی خوشی کے ساتھ کھانا پکانا گا.