ایک متوازن چار کھانا ایک دن بچے کی مکمل ترقی کے لئے لازمی شرط ہے. بچوں کے دانتوں کو توڑنے کے لئے خصوصی توجہ دینا کی تجویز ہے - صبح کے کھانے کو پہلے اسکول کے رشن (تقریبا 400-500 کلومیٹر) کے روزانہ کیلورٹ انٹیک کے ایک سہ ماہی کا حساب دینا چاہئے. غریب برتن کے ساتھ بچے کے صبر کا لازمی تجربہ نہیں ہے - پانچ قسم کے مزیدار ناشتا صبح صبح کے مسئلے کا حل کریں گے.
بھاپ آملیٹ ایک آسان ڈش ہیں جو بہت سے بچوں کو پیار کرتے ہیں. پروٹین "بنیاد" ایک وٹامن "چارج" کے ساتھ ضم کیا جا سکتا ہے، جس میں انڈے کا مرکب کچا گاجر، بروکولی، پالک بھی شامل ہے. دودھ پاؤڈر ایک بڑھتی ہوئی تنظیم کے لئے کم مفید نہیں ہے. انہیں کچلنے والی چاول، بھوہات یا موتی جڑی سے قددو گودا، ممبئی یا ممنوع پھل کے علاوہ تیار کیا جانا چاہئے.
Casseroles تیاری میں تھوڑا زیادہ پیچیدہ ہیں، لیکن وہ کئی سرورز کے لئے کافی ہیں. بچوں کو صرف روایتی پنیر کے برتنوں کا مزاج نہیں بلکہ نہایت ناپسندیدہ اختیارات کا ذائقہ بھی نہیں ملے گا - ربن گوشت، سفید مچھلی یا سبزیوں سے. آئیرن گندم سے مکرونیوں میں سبزیاں اور مکھن پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ذریعہ ہے، فعال بچے کے لئے ایک قسم کی "بیٹری" ہے. اور، بالکل، سینڈوچ - لیکن صرف مفید مصنوعات سے. مشکل پنیر اور ابھر شدہ گوشت کے ساتھ اناج کی روٹی کا ایک ٹکڑا ایک بہترین ناشتا ہے.