1. چہرے - آرام دہ اور پرسکون مساج: روشنی سرکلر موشن کے ساتھ تیل لگائیں، جلد کو پھیلانے کی کوشش نہ کریں. پھر گرم پانی سے دھویں.
2. رانوں، بٹوے اور ٹانگوں کے اینٹی سیلولائٹ مساج. ٹھنڈا (یا تو گرمی چاہے تو) ایک بڑے چمچ، کریم کو لاگو کریں. سب سے پہلے سرکلر حرکتوں کے ساتھ ایک چمچ کے ساتھ بٹوں مساج - مرکز سے اطراف طرف، پھر - نیچے سے. ٹانگوں اور رانوں کی مساج کے لئے، سادہ اصول کو یاد رکھنا: نیچے کی طرف سے ران گھٹنے کی تحریکوں کی اندرونی طرف، بیرونی طرف - برعکس.
3. واپس، گردن، بازو، کندھوں
الیکٹومینیکل مساج مشین کا استعمال کریں، اور آپ کے قریبی شخص کو آومومتھراپی کے ساتھ مل کر عام فائدہ مند مساج کی مہارت حاصل کریں، اور پھر آپ کے ایس پی اے کی طرز عمل غیر متوقع طور پر خوشگوار تکمیل تک پہنچیں.
ہمارا جسم نصف پانی پر مشتمل ہے. دیویڈریشن وقت سے قبل عمر کے عوامل میں سے ایک ہے. پانی خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے، detoxification تیز، استثنی اور اعصابی نظام کو مستحکم کرتا ہے. تمام بنیادی ایس اے اے ٹیکنالوجیز پانی کے استعمال پر مبنی ہیں: ہائیڈروتھراپی - تازہ، تھلایستھتھراپی - سمندر اور بیلے تھراپی - معدنی پانی.
1. غسل آرام
جسم، پانی کے لئے ایک گرم، آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت میں ڈوبو. اپنے سر کے نیچے ایک چھوٹا سا تکیا یا بٹی ہوئی تولیہ رکھو. باتھ روم میں 20-30 منٹ سے زیادہ جھوٹ نہ بولو، ورنہ آپ کو کمزور محسوس ہوسکتی ہے. غسل میں شامل کریں:
معدنیات کے ساتھ قدرتی سمندر نمک کے 3 چمچوں.
شہد کی چمچ میں پھیلے ہوئے تیل کے 3-4 قطرے. سطح سے فلم کو ہٹا دیں اپنے ہاتھ سے پانی ہلائیں.
غسل کے بعد تازہ دودھ یا کیفیر کا 1 لیٹر جلد غیر معمولی نرم اور ریشمی بن جائے گا. کاسمیٹک سفید یا نیلے رنگ مٹی 400-500 جی - مٹی غسل کے اثرات حاصل کریں.
سپا میں غسل کے لئے ایک جھاگ استعمال نہیں کیا جاتا ہے - قدرتی مادہ جھاگ تھوڑا سا.
2. ڈسپینس
بعد میں طریقہ کار سے زیادہ اثر کے لئے یہ بھاپ کرنے کے لئے بہتر ہے. ٹب میں گرم پانی کی قسم (تقریبا 43 ° C)، جبکہ اوپری ہولڈر پر شاور پھانسی کرتے ہوئے، تاکہ بھاپ پانی کے بہاؤ سے بہاؤ. دروازے کو مضبوطی سے بند کرو تاکہ بھاپ پورے باتھ روم بھرے. - گھر "ہامام" تیار ہے! اب سمندر کے نمک کو شامل کریں اور اپنے آپ کو 10 منٹ کے لئے گرم پانی میں چھڑکیں.
3. ہائیڈروماسج
ہائیڈیماساسج جلد کی لچک اور لچک کو بہتر بناتا ہے، سیلولائٹ کے خلاف ڈپریشن، اندامہ، ہائی بلڈ پریشر، اور جنگ میں بھی مدد ملتی ہے. آپ گھر میں وولپول کی تمام نعمتوں کو محسوس کر سکتے ہیں: آج، بہت سے مینوفیکچررز گھر والے غسل تیار کرتے ہیں جسے ایک بوراور سسٹم سے لیس ہے. الٹراسونک لہروں کا استعمال کرتے ہوئے ایک اعلی درجے کا اختیار ہائیڈروماسج ہے، جو ٹنک اثر کو مزید مضبوط کرتی ہے. متبادل طور پر، آپ کو خاص مساج شاور کے سر استعمال کر سکتے ہیں.
اروما تھراپی
ایسوما کے طریقہ کار کے راز آرتھوترپیپی کے بغیر تصور قابل ذکر نہیں ہیں. لازمی تیلوں میں antibacterial، antifungal اور antiviral خصوصیات ہیں. کالی مرچ کا تیل خون کے بہاؤ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، لیوینڈر اور چیمومائل جلدی جلدی جلد کو نرم کرتا ہے، برچ کا تیل لیمیٹیٹ نکاسیج میں اضافہ ہوتا ہے، بررماماٹ تیل - اچھا اینٹی سیپٹیک - مںہاسی اور دیگر جلد کی بیماریوں کا علاج کرتا ہے. سب سے زیادہ عالمگیر - لیتھ تیل: سنتری، نیبو، انگور، منینر - ایک ٹننگ اثر بنانا اور سب کے لئے موزوں ہے.
تجاویز
1. قدرتی تیل کی بنیاد پر کاسمیٹکس کا انتخاب کریں، مصنوعی خوشبو کا استعمال نہ کرنا بہتر ہے.
2. قدرتی ضروری تیل صرف قابل اعتماد اور قابل اعتماد اداروں میں خریدیں، تاکہ جعلی میں نہ چلیں.
3. ضروری تیل کو جلد یا بال میں ڈھیلا شکل میں لگائیں (وہ بہت مرکوز ہیں)! زیادہ سے زیادہ خوراک آپ کے کاسمیٹک کی جار یا ٹیوب پر 3-4 ڈراپ ہے. لازمی تیل شامل کریں، مثال کے طور پر شاور جیل، جسم لوشن، شیمپو، وغیرہ.
4. SPA کے طریقہ کار کے دوران آپ کے پسندیدہ مہوما کے ساتھ کمرے کو بھریں: ضروری تیل کے 5-6 قطروں کو ارومیٹک بوتل میں شامل کریں. یہ ضروری ہے کہ خوشبودار خوشگوار اور خوشگوار ہے - مضبوط خوشبوؤں کو آرام سے لے کر مداخلت کرے گی.