اشنکٹبندیی smoothies

کیلے چھالا، کٹی. مینگ، دھونے، کاٹنا. blender دہی، آم، پابندی میں رکھو اجزاء:

• دہی آم - 150-200 گرام (آپ دوسرے، اناسب، زردانی کا استعمال کرسکتے ہیں).
• دودھ سکک - 1 کپ
• تازہ کیلے - 1 کپ (کٹی)
• آم - 1 کپ (کٹا)
• برف کیوب - 1 کپ (چھوٹے)

ہدایات

کیلے چھالا، کٹی. مینگ، دھونے، کاٹنا. بلینڈر دہی، آم، کیلے، دودھ میں رکھو. ایک بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر لے لو. برف کو شامل کریں اور دوبارہ مکس کریں. شیشے کو نکال دو آپ کو آم یا اناسپ کی لبو کے ساتھ کاکلی کو سجانے کے لۓ.

سروسز: 4-6