حالات، صاف باتیں، آسان نہیں ہے. گاڑی چھوڑ کر لڑکی پر مختصر نظر آ رہی ہے، مجھے نہیں سمجھتا ہے: "چیخوف یا نہیں؟ یہ دردناک ہے. سکرین کے مقابلے میں، 10 کلو گرام سے کم، اگر 15 نہیں ... "لیکن، فیصلہ کرنا کہ نظر انداز کرنے سے بہتر ہے، میں آپ سے ملاقات کر رہا ہوں. میں غلط نہیں تھا، وہ. لتنینکا، ایک سکیٹائٹ میں بنا ہوا لباس، اعلی ہیلس پر. جیسا کہ بعد میں اس سے باہر نکل گیا، میں صرف ایک ہی نہیں ہوں جب حقیقی پیرامیٹرز اور اسکرین کی زندہ خرابی سے بات چیت کروں. کیمرے مکمل طور پر مکمل طور پر جانا جاتا ہے، کبھی کبھی زیادہ، تو شو کاروبار کے یرغمل تقریبا پتلی نظر کرنے کے لئے خود کو ستارہ. لاؤڈ اور ٹی وی چینل ٹی ٹی ٹی میزبان. اور 20 سے زائد کلوگرام. صرف وہی شخص جس نے "کیا،" جانتا ہے کہ یہ کتنا مشکل ہے کہ اس سے زیادہ کھو جانا ہے. لہذا، پہلا سوال مٹروں کے ساتھ چھڑکایا، اور اس کے بارے میں تمام پرکرن.
- میں نے اسکول میں شروع کیا، آخری گریڈوں میں، میں نے 72 کلو گرام مجھ سے تھا. ایک طویل عرصے سے میں نے خود کار طریقے سے وزن میں کمی سے محروم کردیا، میں نے تھائی گولیاں پینے کا فیصلہ کیا. انہوں نے دو مہینے لے لیا، 25 کلو گرام. 165 کلوگرام سینٹی میٹر اضافہ ہوا اس سے 52 کلو وزن شروع ہوا. لیکن میں کسی کو مشورہ دینے کے لئے مشورہ نہیں کرتا. ٹیبلٹس ایک بدتر چیز ہے. جب میں آخر میں ایک غذائیت سے رابطہ کرنے کا موقع ملا اور اس نے ان کے بارے میں سنا، تو انہوں نے کہا کہ جسم پر معمول کی غذا، جو اس طرح مقفل تھا، کام نہیں کرے گا. اور تھائی گولیاں کے علاوہ، بہت زیادہ تھا ... ٹھیک ہے، میں نے ان پر وزن کھو دیا اور ایک سال کے لئے وزن رکھی. کچھ بھی نہیں عملی طور پر کھایا نہیں، ایک پرندوں کی طرح pecked، بالکل رات کا کھانا نہیں تھا. شام میں میں اسٹور میں گیا اور شیلف کے درمیان ایک طویل عرصے تک گھوم گیا، چنانچہ مجھے ناشتا کا انتخاب کرنا تھا. یہ خوفناک تھا. میں سب کچھ چاہتا ہوں، لیکن کچھ نہیں کیا جا سکتا. اور یہ صرف یہ ہے کہ آپ نہیں کر سکتے، اور آپ اس کے ساتھ پاگل ہو گئے ہیں. میں نے کبھی انگور کبھی نہیں کھایا ہے، لیکن جیسے ہی میں جانتا تھا کہ وزن کم کرنے کے لئے کم ضروری ہے، میں فوری طور پر محبت میں گر گیا. میں حرام شدہ مصنوعات کے بارے میں خواب دیکھتا ہوں! میں نے خواب دیکھا کہ میں کس طرح کھا سکتا ہوں، مکھن سے بھرا ہوا ..
- آپ وزن کم کرنے کے جذباتی طور پر جذبات کو منتقل کر رہے ہیں ...
بچپن سے میری ماں موٹے تھی. اور میں نے اس کا شکار دیکھا. جب تک مہینے تک وہ بھوک لگی تھی، وہ کلینک میں جھوٹ بول رہی تھی. اور میں بھی اپنے کورس کی پیروی کر سکتا تھا. مکمل طور پر فروغ دینے کی وجہ سے بچپن کی وجہ سے، نوجوانوں میں یہ واضح ہو گیا ہے. اور یہ درست ہونا پڑا، کیونکہ معاشرے میں مجھے پتلی ہونا ضروری ہے.
- ... تو، آپ نے تھائی گولیاں پر 25 کلو گرام، ایک سال وزن میں رکھا، اور پھر ...
"اور پھر بلیمیا تھا." تمباکو نوشی سے نکلنا - اور یہ شروع ہوا. میں نے سب کچھ کھایا، اور مجھے کیا پسند نہیں ہے: پزا، میئونیز، آلو، پاستا. ایسا ہی ہوتا ہے جیسے میں نے اپنے آپ کو بھر میں بھر دیا ہے! میں نے کھانے کے لئے گلے سے پرچی کرنے کے لئے انتظار کی، اور پھر واپس باورچی خانے میں. روکنے کے لئے ناممکن تھا. تین ہفتوں کے لئے میں نے اوپر سے تمام کھوئے ہوئے 25 کلو گرام اور زیادہ جمع کیے.
"تو اعتماد سے کہو کہ آپ نے بلیمیا ..."
جی ہاں، یہ وہ تھا، میں تشخیص کر رہا تھا. سب کے بعد، میں اپنے آپ کو ایک سال کے لئے محدود کر رہا ہوں: کھانے اور چینی کے متبادل کے ساتھ ناشتا کی روٹی، دوپہر کے کھانے کے لئے - رات کے کھانے کے لئے ٹماٹر کے ساتھ انڈے - کچھ نہیں! اور جسم نے تمام کمی کا بدلہ لیا. تین ہفتوں بعد، میں خوفناک تھا. کیونکہ سال مختلف وزن اور حوصلہ افزائی میں رہنے کے عادی بن گیا ہے، کیونکہ بہت زیادہ کوشش ضائع ہوگئی اور سب کو برباد کر دیا گیا! یہ ان پاؤنڈ کو کس طرح چھوڑنے کے بارے میں فکر مند تھا. میں سمجھ گیا تھا: تکرار کے لئے کوئی طاقت نہیں ہے، اور کھایا. میں کھایا اور کھانے کے لئے خود سے نفرت کرتا ہوں، اور اس نفرت سے میں نے زیادہ سے زیادہ کھایا ...
پراجیو، فانس اور مانٹینک
اس کے بعد، آپ نے وزن کم کرنے کی ایک اور کوشش کی.
- "اس" کے بعد میں خاموش رہتا ہوں. میں نے محسوس کیا کہ میں دوسری بار وزن نہیں کھونا چاہتا ہوں کہ مجھے کتابیں پڑھنے کی ضرورت ہے. اور مشیل مونٹگنیک کی وضاحت مجھے بہت منطقی لگ رہی تھی. اس کا کھانا کھانے کے نظام کی پیروی کرنا مشکل نہیں تھا: مٹھائیاں بھی اجازت دی جاتی ہیں - صرف ان کو جو آپ کی ضرورت نہیں ہے ان کے ساتھ جمع نہ کریں، اور یہی ہے. میں طویل عرصے سے مونٹیجنک کے لئے ایک سال کے بارے میں موجود ہوں. اس کا شکریہ، میں نے پابندیوں کو روک دیا - کیونکہ میرے لئے میں سے کسی ایک خوفناک بریک سے بھرا ہوا ہے، اور میں نے جو کچھ کھایا ہے اس کے بارے میں سوچنا شروع کر دیا. ہم حقیقت میں اکثر بے شک کھاتے ہیں. انہوں نے ہمیں اپنے بچپن میں روٹی پر مکھن پھیلانے کے لئے سکھایا - یہ وہی ہے جو ہم اپنے تمام زندگیوں کو پینٹنگ کر رہے ہیں. اور تیل کے بغیر روٹی اپنا ذائقہ رکھتا ہے، اور مکھن کے ساتھ اس سے بدتر نہیں ہے. پھر میں نے میونیز، پیسٹری، کیک سے محبت رکھی، کیونکہ میں سمجھتا ہوں کہ وہ کیا وزن پر اثر انداز کرتے ہیں. "کیا آپ کیک چاہتے ہیں؟ اس نے خود کو بتایا. براہ مہربانی. لیکن آپ سمجھتے ہیں کہ اس کے اندر کیا ہے؟ مکھن اور چینی کیا آپ اپنے منہ میں چمچ کے ساتھ تیل بھیجنا چاہتے ہیں؟ نہیں، یہ نہیں ہے. اور جب آپ کیک کھاتے ہیں تو آپ ایسا کرتے ہیں. کیا آپ چینی کو چکن کرنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ وہ اپنے دانتوں کو کیسے کیسے تخلیق کرتے ہیں؟ "اور جب میں کھانے کے کھانے سے پہلے میرے لئے سوادج تھے، تو مجھے احساس ہوا کہ میں نے انہیں مزید نہیں بنایا تھا. لیکن کھانا ہے، جو انکار کرنا مشکل نہیں ہے. میں سب کچھ نمک سے محبت کرتا ہوں، میں سیرورکریٹ ، ککڑیوں کے بغیر نہیں رہ سکتا. بدقسمتی سے، یا خوش قسمتی سے، میں کسی بھی کتاب میں نہیں پایا ہے کہ یہ کسی طرح کسی جسم سے بہت نقصان دہ ہے. اور وہ وقفانہ طور پر مجھے اتنی بڑی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ رات کے آخر میں دنیا بھر میں جانے کے لئے تیار ہے، ککڑیوں کے لے جانے کے لئے.
"تو آپ کتابیں پڑھتے ہیں، جو مونٹینکاس کی طرف سے رہتے ہیں، اور آپ نے وزن کم کرنے کا آغاز کیا؟"
نہیں، میں نے ایک اور وجہ سے وزن کم کرنے کا آغاز کیا. کشیدگی کی وجہ سے. میرے پاس پیچیدہ ذاتی تعلقات تھے - اس دن، پھر مسئلہ. تو پھر میں نے دوبارہ جلدی. تجرباتی، تمباکو نوشی، کھو وزن اور دیگر مسائل شروع - خون کی وریدوں کے ساتھ. اس نے فانٹ کیا. اسی طرح میں نے وزن کھو دیا، دو یا تین سالوں کے لئے غذا پر توجہ نہیں دینا ...
اور پھر کشیدگی ختم ہوگئی ہے اور پھر وزن کا ایک سیٹ بھی تھا؟
"اور پھر میں نے پھر تمباکو نوشی سے نکل کر چھوڑ دیا." یہ کرنا پڑا، کیونکہ عوام میں جتنا ممکن ہو وہ پہلے سے ہی کتنا ممکن تھا! تمباکو نوشی سے نکلنا، اور وزن فوری طور پر "منتقل کر دیا گیا ہے." اسے کنٹرول کرنے کی کوشش کی، شراب نہ پینے، گاجر کھایا، سب کچھ ٹھیک تھا، لیکن نئے سال کی شام پر چار دن تک پراگ چلا گیا. جینس میں، جو وہاں چلا گیا، راستے پر نہیں چڑھ گیا. وزن بڑھ گیا، اور کیسے گیا تھا! اگرچہ میں آرام نہیں کرتا، میں نے زیادہ نہیں کھایا. میرے پاس پہلے ہی ایک ہی غذا تھا، لیکن سگریٹ کے بغیر، انہوں نے فوری طور پر اضافہ کیا.
میں ڈاکٹر چلا گیا، اور اس نے ہر چیز کی وضاحت کی. سگریٹ نوشی جسم کے لئے ایک کشیدگی ہے، اور ہم اس کے ساتھ توانائی کی کیلوری کو خرچ کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں. اور جب ہم تمباکو نوشی سے روکتے ہیں تو جسم میں غیر معمولی کیلوری کو چھوڑنے کی جگہ نہیں ہے، اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کو انتظار کرنا پڑے گا، ڈاکٹر نے کہا، تم نے تمباکو نوشی کو روک دیا، نصف سال سے دو سال تک perestroika ہو گا ... اور میں بہتر ہو اور وزن میں کمی نہیں کھا سکتا. اور پھر اس نے شروع کیا. اور ڈاکٹر وولوکوف، اور گھر پر کھانے، اور گولیاں.
بند دروازے سے پہلے
- آپ نے پھر "پوہودیٹنی" گولیاں پینے لگے؟
جی ہاں. میں خوفزدہ تھا. کچھ بھی مدد نہیں وزن کسی بھی چیز سے نہیں ہے. اور ان گولوں پر بہت سے ستارے وزن کھو رہے تھے، وہ فیشن تھے. لیکن میں نے انہیں صرف ایک ہفتے نہیں لیا تھا. جب وہ سڑک کے ارد گرد دیکھنے لگے تو، سب ڈرتے تھے اور احساس ہوا کہ یہ گولیاں نفسیات پر چل رہی ہیں، اس نے فوری طور پر انہیں پینے کے لئے پھینک دیا. اور اس پر: گولیاں پر، والکوف، گھر میں ایک غذا - اس نے 2-3 کلو گرام کی طاقت کو پھینک دیا. اس کے بعد میں نے فیصلہ کیا: اگر کچھ نہیں دیا جائے تو، بند دروازے پر دستک کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لہذا، یہ ایک وجہ کے لئے ہوا. آپ کو اپنی زندگی میں کچھ سمجھنا اور اسے تبدیل کرنا ہوگا.
- اور آپ نے "بند دروازہ" کے ساتھ کیا کیا؟
"ہر روز میں نے اپنے آپ کو قبول کرنے کے لئے سیکھنے شروع کر دیا. اس نے خود سے کہا: "ٹھیک ہے، میں نے بازیاب کیا، وزن کم نہیں ہوتا، لیکن دوسری طرف ... میری ذاتی زندگی میں یہ کس طرح مداخلت کرتا ہے؟ کوئی راستہ نہیں. تم بھی پیار کرتے ہو ٹھیک ہے، آپ دو یا تین سال رہتے تھے، اب سے 10-15 کلو گرامر. خوشی یہ تھا؟ نہیں، یہ نہیں ہے. تو پھر اپنے آپ کو کیوں ختم کرنا دوسرا راستہ جاؤ، رہو، اس حالت میں تلاش کرو جو ریاست میں ہو. " میں نے پلازوں کو تلاش کرنے لگے اور ان کو اتنا زیادہ پتہ چلا کہ اب اب میں اپنا وزن کہیں زیادہ وزن نہیں چاہتا.
سب سے عمدہ بات یہ ہے کہ میں نے سوسائٹی میں گھوم لیا اور گھوم دیا (جیٹس، ٹیلی ویژن، کاروباری نمائش)، ہمیشہ وزن کم کرنے سے مجھ سے مطالبہ کیا. لیکن سب کچھ میں زندگی سے حاصل کرنا چاہتا تھا، میں نے وزن کھونے کے بغیر حاصل کیا. اور جب میں اوسٹانکینو کوریڈوروں کے ارد گرد چلا گیا تو ایک میچ کے طور پر جھک گیا، کوئی بھی ضرورت نہیں تھی. یہاں ایک پیراڈکس ہے.
- ٹی وی کی کوریڈوروں میں وزن کی کمی کا موضوع، ڈائالوک فعال طور پر تبادلہ خیال کیا جاتا ہے؟
اب یہ ایک فیشن "چپ" ہے - ایک غذا پر بیٹھ کر. آو، پائی کا ایک ٹکڑا اور کھانے کے لئے ایک خوش نظر کے ساتھ آرڈر. ترکاریاں کی پتیوں کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے اور، سب کو مطلع کیا جا رہا ہے: "اوہ، میرے پاس 2 کلو گرام اضافی ہے". میں کسی ریسٹورانٹ میں کبھی بھی کچھ نہیں کہہوں گا، یہ ایسا ہی ہے: "اوہ، میں نہیں کر سکتا، میں ایک غذا پر ہوں!" بس یہ پوچھیں کہ جو چیزیں بنائی جاتی ہیں، اور میں کسی کو بغیر کسی کو روکنے کے بغیر حکم دیتا ہوں. اگرچہ یہ انتخاب کرنا بہت مشکل تھا، مثال کے طور پر، میں والکوف غذا پر بیٹھ گیا. ویسے، تمام مرد جو میرے ساتھ ریستوران میں گئے تھے، ہمیشہ نے کہا: "اوہ، انفسا، آپ کس طرح مزیدار کھاتے ہیں!"
میز پر آپ کی حکمت عملی کیا ہے؟
- میں استقبالیہ میں نہیں کھاتا. مجھے کھانے کے لئے جسٹنگنگ پسند نہیں ہے. اس کے علاوہ، جب بچے دوسرے دن میز پر آتے تھے، تو ہمیشہ ایک ہم جنس پرست تھا جس نے زور دیا: "وہ دوبارہ کھاتا ہے!" کسی اور کی طرف سے گزر گیا، لیکن جیسے ہی میں آئے ... تو انہوں نے پارٹیوں کو جانے کی خواہش کو شکست دی. اگر میں جا رہا ہوں، تو میں معمول کے طور پر بٹ سے پہلے دوپہر کا کھانا رکھوں گا، لیکن یہ ہے کہ میں ایک گلاس شراب پینے دونگا. مزید نہیں - بھوک اٹھانا نہیں ہے. لیکن آپ کو اس پلیٹ کے ساتھ چلنا نہیں ہے، سوچتے ہیں کہ اسے کہاں ڈالنا ہے، اس کے علاوہ لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے زیادہ مواقع موجود ہیں.
- جب آپ دوسرے لوگوں کے شوز پر مہمان ہیں تو، بات چیت، شدید طور پر جو اعداد و شمار پر تبصرہ کرتے رہتا ہے. کیا آپ کو ایک اچھا اسٹروک رکھتا ہے - کیا آپ نے ہمیشہ جان لیا، یا وقت کے ساتھ آیا؟
"میرے بچپن سے میں مختلف ہونے کا عادی بن گیا ہوں، اور ہر کسی کی طرح، اور مجھے دھچکا لگانا پڑنا پڑا." جب کوئی آپ کو ناراض کرنے کی کوشش کرتا ہے تو، وہ پوشیدہ ڈارٹس کو غیر معمولی ہدف میں پھینکتا ہے اور اس کو سمجھتا ہے کہ وہ صرف ایک فرد کے ردعمل کے ذریعہ ہے. گولی مار دی؟ لہذا، مجھے مارا گیا، ہم پھینک دیں گے. لہذا، اہم بات مذاق نہیں ہے. جی ہاں، ایسی ایک شخصیت، اور اب کیا؟ کہو کہ ایک عورت بڑا مال کے ساتھ محبت نہیں کرسکتا؟ یہ بیداری ہے. اگر میں ہوں تو کیا آپ فکر کرتے ہیں؟ نہیں، یہ نہیں ہے. مجھے بھی.
مدد کے ساتھ رقص
آپ کا مثالی وزن؟
60 کلوگرام جب میں اتنا وزن کرتا ہوں، میں ہمیشہ کی طرح، کھیلوں کو روکنے، کھاتے اور کھیل نہیں سکتا ہوں. معمولی وزن کے اتار چڑھاو - پلس یا مائنس 2 کلو.
- اعداد و شمار کے ساتھ ہونے والے تبدیلیوں کی متحرک چیزوں پر، سب سے زیادہ درست نمائندگی پیمانے پر نہیں بلکہ سینٹی میٹر کی طرف سے دیا گیا ہے. کیا آپ اکثر حجموں کو گولی مار دیتے ہیں؟
میرے لئے باقاعدگی سے سوٹ بنائے جاتے ہیں.
- اور وہ کیا ہیں، حجم؟
میرے پاس نمبروں کے لئے خراب میموری ہے، لہذا میں نے ان کو اس طرح یاد کیا: 90-60-90 کے علاوہ 10 ہر ایک کے لئے.
- بالکل تناسب اعداد و شمار - آپ اور کیا کہتے ہیں؟ کامل، ایک گھنٹہ گلاس کی طرح! اور اس منصوبے "ستاروں کے ساتھ رقص" حجم کے کسی بھی تبدیلی کی وجہ سے؟
- میں یہ نہیں کہہ سکتا کہ میں وزن بھوک سے محروم ہوں، لیکن میں نے خود کو کھینچا اور زیادہ خوشگوار محسوس کیا. اور اس سے پہلے، "رقص" سے پہلے، اٹھنے کے لئے وقت نہیں تھا، پہلے ہی تھکا ہوا تھا.
کیا آپ کو فطرت سے پلاسٹک کی ضرورت ہے یا کیا آپ کو نارویج پر عمل کرنا پڑا؟
- (بہت بد اعتمادی کے ساتھ.) کیا آپ سوچتے ہیں کہ میں پلاسٹک ہوں؟
- پیشہ ورانہ طور پر رقص کرنے کے قابل ہو، ایک چیز ہے، اور پلاسٹک ہونے والا ہے. میں "ستارے کے ساتھ رقص" پر "عمومی تعمیرات" کے دوران آپ کو دیکھا. دوسروں میں، جب انفاسا چیخوا ججوں اور تماشاوں کی توجہ کے مرکز میں نہیں تھے تو، وہ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو گئے تھے ...
بچپن میں میں نے جمالیاتی تعلیم کے اسکول میں تعلیم دی. ہمارے پاس ایک پلاسٹک سبق تھا، اور استاد نے مجھے سب سے زیادہ کونے تک بھیجا اور مجھے نہیں سمجھا کہ میرے ساتھ کیا کرنا ہے. وہ ایک سابق بالر ہے، اس نے اپنی پوری زندگی کو اچھی طرح سے حاصل کرنے کی اجازت نہیں دی، لیکن یہاں وہ بڑا بچہ ہے. میں اس کے لئے ایک بیل کے لئے سرخ رگ کی طرح تھا. اس کی پیداوار ہے، وہ اس اسکول میں کچھ امتیاز محسوس کرنے کی کوشش کرتی ہے، اور اس کی آنکھوں سے پہلے وہ ایک ایسے شخص کو ڈھونڈتا ہے جو معیار کے مطابق نہیں ہے - یہی ہے. اور اس نے اس لڑکی سے کہا: "تم کہاں گئے ہو، گائے؟"
ایک "قسمت" خاتون ...
"لہذا میں پلاسٹک کے سبق سے نفرت کرتا ہوں اور اس کے بعد میں رقص کرنے سے نفرت کرتا ہوں." بہت سے لوگوں کی طرح میں صرف محبت کے ماحول میں ترقی کر سکتا ہوں. خاندان میں صرف ایک بچہ، سب نے بچپن سے مجھے پیار کیا. جب انہوں نے کہا کہ میں کون سا ٹھیک سا ساتھی تھا اور تعریف کی تو یہ بڑھ گئی. جب کسی نے مجھ سے کسی چیز کی وجہ سے مجھ پر زور دیا تو میں نے اس میں دلچسپی نہیں کی. اور جب ٹیچر نے مجھ پر چلنا شروع کیا تو، اس نے واضح طور پر فیصلہ کیا: میں رقص نہیں کر سکتا اور میں اس میں نہیں جاوں گا. لہذا، جب انہوں نے اس منصوبے میں شرکت کی توقع کی، پہلی خواہش سے انکار کرنا تھا.
ایک اور ٹانگ نے حال ہی میں آپریشن کا سامنا کرنا پڑا ہے، اور میں نہیں جانتا کہ کس طرح رقص کرنا ہے. لیکن پھر میں نے سوچا: اگر میں بہت ڈرتا ہوں، اگر میں بہت پیچیدہ ہو تو، اس کے برعکس، مجھے جانا ہے اور اپنے آپ کو ثابت کرنا ہے کہ میں کچھ کر سکتا ہوں.
کیا آپ نے کبھی ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کیا ہے؟
میں نے درخواست کی.
کیا انہوں نے آپ کی مدد کی؟
جی ہاں. وہ مقصد کو دیکھنے کے لئے سیکھتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، لیکن خواب میں، اپنے آپ کو تصور کریں جیسے آپ اب ہیں، تو آپ وزن کم نہیں کریں گے. آپ کو اپنا مقصد دیکھنا ہوگا - آپ کی پتلی.
- وزن کم کرنے والوں میں سے کچھ ایک نفسیات کا حوالہ دیتے ہیں. تم نے ایسا کرنے کا فیصلہ کیسے کیا؟
- میں دوسرے مسائل کو حل کرنے کے لئے ڈاکٹر کے پاس آیا، وزن سے متعلق نہیں. متوازی میں، میں نے بہت دلچسپ چیزیں سیکھی ہیں. اکثر، مثال کے طور پر، ایک عورت نے شکایت کی ہے کہ وہ اپنے آدمی کو تلاش کرنے کے لئے وزن کم کرنا چاہتا ہے، لیکن موٹائی سے چھٹکارا نہیں مل سکتا. لیکن اگر آپ نفسیات میں کھڑے ہیں، تو یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ عورت اصل میں کسی کو تلاش نہیں کرنا چاہتا. وہ سنگین رشتے سے ڈرتے ہیں، اور اس کے بعد سے اس کے سر میں ایک منطقی لنک ہے، "جب میں چربی ہوں تو، مجھے کوئی نہیں ہوگا"، پھر وہ وزن کم نہیں ہوتا. کسی کو مایوس ہونے کا خوف، کسی ایسے آدمی کو تلاش کرنے کے بعد جو آپ کو چھوڑ دوگی، اکثر لڑکی کو فکری تک پہنچتی ہے.
"کیا آپ نے یہ سب نفسیاتی ماہرین کو سمجھا ہے؟"
- میں نے نفسیاتی ماہرین اور نفسیات کی کتابیں پڑھی ہیں جو مجھے پڑھ چکے ہیں اس سے مجھے خیال ہے کہ اکثر فکری شخص کی سوچ کا نتیجہ ہے. اور اکثر وہ اس سے فائدہ اٹھاتے ہیں.
کس طرح مکمل طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے؟
- ترقی کے بغیر ایک شخص کی کمی کے بغیر کوئی حوصلہ افزائی نہیں ہے. پتلی اور محبت میں اعلی خوبصورت اور اتنی گر گئی - صرف اس کے لئے جس نے اس نے فطرت عطا کی. ایک چھوٹا سا قد، اور یہاں تک کہ ایک موٹی ایک شخص کامیاب ہو جائے گا، پیسے کمانے، مزاح کے احساس کی ترقی، دوسری صورت میں وہ قید ہو جائے گا، مزاح کے احساس کے بغیر. تو مکمل طور پر ہماری ترقی میں مدد ملتی ہے: یہ ہمیں خود کو قوتوں کو تلاش کرنے اور ان علاقوں میں خود کو احساس کرنے کے لئے طاقت دیتا ہے جس میں ہم مضبوط ہیں. کسی کے لئے یہ ایک پیشہ ہے، کسی کے لئے کسی کے خاندان یا لوگوں کے ساتھ تعلقات. اس بات کا یقین ہے کہ چربی کے لوگوں میں پتلیوں کے مقابلے میں زیادہ قسمت اور پرسکون ہے. فطرت میں ہمیں کچھ اور نہاڈالا کے مقابلے میں مثالی اعداد و شمار رکھنے والوں کے مقابلے میں آتے ہیں، اس نے ہمیں ایک دوسرے کو دیا. خود میں دیگر خصوصیات کو فروغ دینے کی صلاحیت اور ان کے پیچھے "چھپائیں" کو مکمل طور پر یا خود کو فروغ دینا.
یہاں کھانے نہیں رہیں
انفسا چیخووا قائل ہیں: وہ صحت کے لئے نقصان دہ ہیں اور ہمیشہ پابندیوں کے ساتھ ہیں، اور جہاں پابندی ہے وہاں ایک خرابی ہے. اسٹار کی تفہیم میں "غذا" ایک غذائیت متوازن غذا ہے، اور ہر دن کے مینو اس طرح لگتے ہیں.
ناشتا ضروری کاربوہائیڈریٹ - جام کے ساتھ روٹی یا اناج کی روٹی، fructose، یا muesli کے ساتھ یا دہی کے ساتھ، یا اٹلی یا کسی دوسرے پگھری. ایک اور اختیار - شہد اور انگور کے ساتھ کم چربی کاٹیج پنیر. انفسا پنیر کیک کو پسند کرتا ہے، ان کو چینی کے بغیر کھانا پکاتا ہے، لیکن بہت ہی کم از کم، کیونکہ انہیں فرش ہونے کی ضرورت ہوتی ہے.
دوپہر کا کھانا اگر وہ گھر میں ہوتا ہے، تو ٹی وی کے پیشینڈر گرل پر کچھ کھانا پک رہا ہے. اگر "باہر" ہو تو، ریستوران کی سوپ اور سبزیوں کا ترکاریاں یا سوپ اور دوسرا حصہ - مچھلی یا سبزیوں کے گوشت کا ایک حصہ. پہلا فرض واجب ہے. انفسا سوپ سے پیار کرتا ہے: آکسیجک، بورچچ، شوروت.
ڈنر . زیادہ سے زیادہ جو کھا سکتا ہے پھل ہے. گوشت یا مچھلی کے ساتھ سوپر وہ نہیں چاہتا.