ہم نے نئے سال کے لئے ایکسپریس ڈایٹس کا انتخاب کیا. اور ہر عورت ان کی صلاحیتوں اور روح کے لئے غذا، ان خوراکوں میں تلاش کریں گے.
لاریسا ڈالینا کی غذا .
یہ کم کیلوری غذا ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ خوشگوار، متحرک، موبائل رہنے میں مدد ملے گی اور اس کا شکریہ، آپ کچھ اضافی پاؤنڈ کھو دیں گے.
پہلے دن ہم ایک یونیفارم میں 5 ابلی ہوئی آلو کھا لیں گے، ہم 400 ملی میٹر کیفیر پائیں گے.
دوسرا دن، دو کپ کے دہی اور 1 شیشے کی کھیت کریم.
تیسرے دن ہم 400 ملی لیٹر دہی اور 200 گرام کم چربی کاٹیج پنیر کھا لیں گے.
چوتھا دن - 500 گرام ابلی ہوئی چکن کے بغیر نمک اور 400 ملی میٹر کیفیر.
پانچویں دن - 300 گرام پرجاتیوں، ایک کلوگرام گاجر، ایک کلو سیب اور 400 ملی میٹر کیفیر کا انتخاب.
چوتھائی دن ہم ایک لیٹر کیفیر پائیں گے.
دن 7 پر، اب بھی ایک لیٹر اب بھی معدنی پانی پینے دو.
یہ مصنوعات فی دن تقسیم کر رہے ہیں. آخری کھانا 18.00 سے زائد نہیں ہونا چاہئے. کھانے سے پہلے، آپ کو 50 ملی ملی میٹر کا ادویات (کیلنڈرولا، کیمومائل، سینٹ جان کے وارٹ) پینے کی ضرورت ہوتی ہے، صبح میں پینے کے 200 ملی لیٹر پانی کے لئے ہم گھاس کا ایک پیکٹ بناتے ہیں. غذا سے پہلے، خارج ہونے والے دن کا بندوبست (پانی، چائے یا کیفیر کے ساتھ). ہر دن غذا کے دوران، آنتوں کو صاف کریں. اس کے نتیجے میں، آپ کو سات کلو گرام کھو دیا گیا ہے.
نئے سال کی طرف سے وزن کیسے کم ہو؟
منحنیوں کی خوراک .
یہ صرف تین دن ہی کافی بھوک اور سخت غذا ہے. مصنوعات کی سیٹ بجائے کمزور ہے، اور صرف بھوک تیز ہوتی ہے. یہ نئے سال کی طرف سے وزن کو تیز کرنے کے لئے مثالی اختیار ہے.
مینو: ناشتا کے لئے، ایک انڈے کھا، نرم پکایا. چکن کے بغیر چائے کی چربی 175 گرام کا پنیر کھانے کے لئے 3 گھنٹے کے بعد. دن میں کم از کم ایک اور نصف لیٹر اب بھی پانی پینا ضروری ہے. یہ مینو تین دنوں کے لئے عمل کیا جاسکتا ہے، جبکہ مصنوعات کی تعداد میں تبدیلی نہیں، استقبال کا وقت اور نہ ہی ساخت. چینی یا نمک کو کھانے کے لئے حرام ہے. دیر سے کھانا حرام ہے.
انتہائی احتیاط سے، آپ کو یہ غذا کو گردوں، جزووں کی بیماریوں اور دماغی نظام کی بیماریوں کے لئے پیروی کرنا چاہئے. اضافی وزن کو روکنے کے لئے، یہ غذا ایک ماہ کے بعد تک بار بار نہیں کیا جائے گا.
چاکلیٹ غذا
نئے سال کے لئے یہ ایکسپریس غذا کافی اور میٹھی محبت کرنے والوں کے لئے ایک تحفہ ہے جو صبح کے بغیر اور چاکلیٹ سلاخوں کے بغیر ایک کپ کافی کے بغیر نہیں رہ سکتا. یہ مشکل غذا اور یہ آسان نہیں ہے، کیونکہ یہ سب سے پہلے نظر میں برداشت کرنا پڑتا ہے. یہ ایک کامل اور اچھا نتیجہ، 6 کلوگرام تک دیتا ہے. درخواست کا طریقہ سات دن ہے.
ایک چاکلیٹ غذا کے لئے: سیاہ چاکلیٹ کے 100 گرام کا ایک روزہ معیاری لے لو اور اسے تین حصوں میں تقسیم کریں. چاکلیٹ کے استقبال کے تین گھنٹوں کے بعد، آپ 200 ملی ملی میٹر کافی دودھ کے ساتھ اور چینی کے بغیر پینے کی ضرورت ہے. یہ مصنوعات مینو میں موجود ہونا چاہئے 7 دن سے زیادہ نہیں. سات دن کے لئے آپ 6 کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.
انتہائی احتیاط سے، جگر کی بیماری کے لئے یہ غذا استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ اس غذا سے بچنے کے لئے بہتر ہے.
اداکارہ غذا.
رقاصہ اور بالراساس کارکردگی سے پہلے یہ غذا کو کامیابی سے استعمال کرتے ہیں. ان کے لئے، یہ اضافی پاؤنڈ کھو دینے کے لئے یہ ایک تیز اور مؤثر طریقہ ہے. نئے سال کے لئے یہ ایکسپریس غذا صرف 4 دن جاری ہے. یاد رکھنا بہت آسان ہے.
غذا مینو: چینی، نمک اور ابلاغ چاول کے بغیر 1 دن ٹماٹر جوس کا رس، ہم سب لامحدود مقدار میں کھاتے اور پیتے ہیں.
2 دن: لامحدود مقدار میں کیفیر اور کم چربی کاٹیج پنیر.
3 دن: سفید ابلا ہوا گوشت (ترکی، چکن) اور سبز چائے.
4 - سخت پنیر اور خشک سرخ شراب کا ایک دن. اس دن یہ پینے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے، جیسے شراب میں شراب کی تاخیر ہوتی ہے. غذا کے دوران بھوک نہیں جانا چاہئے، اور جب آپ بھوکے محسوس کرتے ہیں تو آپ کو کھانے کی ضرورت ہے. شراب چلی یا فرانسیسی، اور یقینا اچھے معیار کو خریدا جانا چاہیے. صرف یہ اپنے مستقیم مقصد کو پورا کر سکتا ہے، یعنی خون کی پاکی. اور نتیجے کے طور پر، ایک پتلی کمر اور مائنس 3 کلوگرام ہو جائے گا.
ایکسپریس غذا ، یہ 4 دن کے دور کا ایک مجموعہ ہوگا. یہ غذا کبھی کبھی بھی خوشگوار ہوتا ہے اور بالکل بورنگ نہیں ہے.
1 دن - صفائی. آپ چینی، پانی اور بغیر کسی سبز چائے کی پابندی کے بغیر تازہ سبزیوں اور پھلوں کے جوس کے ایک سے زائد لیٹر پینے کی ضرورت ہے. آپ کو ایک گلاس کا گاجر بیج رس کے ساتھ دن شروع کرنا چاہئے، یہ آنت کے کام کو حوصلہ افزائی دیتا ہے اور توانائی دیتا ہے. اور پھر آپ اپنی تخیل سے رابطہ قائم کر سکتے ہیں اور پھل اور سبزیوں کے رس کو مکس کرسکتے ہیں.
2 دن کیفیرڈ. چمکتی دہی کا نصف لیٹر لے لو اور ½ کلوگرام موٹی فری کاٹیج پنیر لے لو اور یہ سب 5 استقبالیہ میں تقسیم کریں، ہم اسے ہر دو گھنٹے لے لیں. کھانے کے بعد ایک گھنٹہ، آپ کو ایک گلاس سبز چائے یا صاف پانی پینے کی ضرورت ہے.
3 دن - ترکاریاں. اس دن ہم نصف کلوگرام ترکاریاں سبز سبز پتی سبزیاں اور 2 چمچ کھاتے ہیں. زیتون کے تیل کا چمچ.
4 دن - فائنل. ہم تازہ رس پیتے ہیں. نتیجے کے طور پر 3 کلو گرام وزن کم ہوجائیں.
نئے سال کے لئے ایکسپریس غذائیت کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے جو سال میں دو بار سے زائد نہیں ہے اور مخصوص تاریخوں سے کہیں زیادہ نہیں. دوسری صورت میں، آپ میٹابولزم کو توڑ دیں گے اور جسم کی خارج ہوجائیں گے. ان غذا کے دوران آپ کو وٹامن سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے. اور ایکسپریسٹیک غذا کے اختتام پر ایک اعتدال پسند اور مکمل غذائیت کو واپس جانا چاہئے. یا آپ کی بھوک کوشش کامیاب نہیں ہوگی. گلی بلڈر، جگر، گردوں، آنتوں، پیٹ، ذیابیطس، نئے سال کی طرف سے غذا سے بچنے کے ساتھ. ہم آپ کو نئے سال میں ایک دلکش مسکراہٹ کے ساتھ چمکنا چاہتے ہیں، ایک صحت مند شرم اور پتلی کمر کے ساتھ، اور آپ کے تمام منصوبوں سچے ہیں.