کسی ایسے شخص کو قائل کرنے کے لئے جو سوئمنگ ایک بچے کو فائدہ پہنچاتی ہے غیر ضروری ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ تقریبا سب سے زیادہ جمہوری اور سستی قسم کے کھیل ہے. تیراکی صحت کے لئے مفید ہے، مصوبت کو بڑھانے کے لئے، جسم کو ٹھنڈا اور بچوں کی جذباتی ترقی کو فروغ دینا.
تقریبا ہر صحتمند بچہ دس سے 15 دن کی عمر سے سوئمنگ شروع کر سکتا ہے (بالکل، برداشت کی غیر موجودگی میں). گھر میں، عام غسل میں کلاس منعقد ہوتے ہیں.
بچے کے ساتھ داخل ہونے کے سبق کے لئے اہم اصول
پہلے مشقوں کو انجام دینے سے پہلے چند سادہ لیکن بہت اہم قوانین کو یاد رکھنا.
- خوراک کھانے سے پہلے یا اس کے بعد تیس منٹ کے لئے کلاس کئے جاتے ہیں. کلاسوں کی مدت 5 سے 20 منٹ تک ہونا چاہئے.
- پانی کے طریقہ کار کے بنیادی اصولیں آہستہ آہستہ اور منظم ہیں. اگر کسی وجہ سے آپ نے اپنی مطالعے میں مداخلت کی توثیق کی، پھر وقفے کے بعد آپ کو دوبارہ شروع کرنے کی ضرورت ہے.
- کلاسوں کے دوران، اعصابی نہ ہونے کی کوشش کریں. آپ کی پریشان بچے کی طرف سے محسوس کی جائے گی، اور مطالعہ اسے خوفزدہ کرسکتے ہیں.
- بچے کو سبق سے لطف اندوز کرنے کے لئے، پانی کو خوشگوار ہونا چاہئے اور سب سے پہلے 37-37.5 ڈگری کا درجہ حرارت ہے. تربیت کے پہلے مہینے کے اختتام تک، یہ 34 ڈگری اور تیسرے، 32 ڈگری تک پہنچ سکتا ہے. تو آہستہ آہستہ یہ بچے کو سخت کر رہا ہے. اگر طبقے میں مداخلت ہوئی ہے، تو انہیں گرم پانی میں تجدید کرنا ہوگا.
پہلی کلاس کے دوران بچے کے علاوہ، ماں یا والد غسل خانے میں ہوسکتی ہے. مشترکہ غسل ایک بہت خوشی ہے. لیکن بالغ بھی زمین پر ہوسکتا ہے.
بچے کی ابتدا میں پیٹ پر رکھا جاتا ہے، کیونکہ دوسری پوزیشن اب بھی ناجائز اور خوفزدہ ہیں. بائیں ہاتھ سر کے پیچھے ڈال دیا جاتا ہے، دائیں ہاتھ کو ٹھوس کے نیچے سر کی حمایت کرتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے تو، بچے کے بائیں ہاتھ کو اپنے پیٹ کے نیچے اپنے پیٹ میں رکھو یا ٹانگوں کے درمیان رکھو. اگر بچے نے حادثے سے ڈوب کر اسے ایک کالم میں ڈال دیا تو پانی ایک بیلچ کے ساتھ ہی اکیلے آؤٹ ہوجائے گا. آپ بچے کو اس پر بھی دباؤ کر سکتے ہیں، جانوروں کے علاقے پر اپنے ہاتھوں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں.
تربیت کے دوران، بچے کا جسم ہمیشہ افقی پوزیشن میں پانی میں ہونا چاہئے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ بچہ پانی سے خوفزدہ نہیں ہے اور خوشی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس کی پوزیشن میں مشق شروع کریں. سب سے پہلے دونوں ہاتھوں سے سر رکھیں. آہستہ آہستہ فیشن ہاتھ کی حمایت کرنے کے لئے جاتے ہیں.
اگر آپ اپنے بچوں کو تیر کو سکھانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، پہلے سادہ، لیکن مؤثر مشق کرنے کے لئے شروع کریں.
فارورڈ بیک اپ پوسٹنگ
بچے کا جسم مکمل طور پر پانی میں، سطح پر سر ہے. آپ غسل میں، ایک جہاز کی طرح بڑے خالی جگہوں پر سیلاب کرتے ہیں.
آٹھ
ایسی مشق کی مدد سے، آپ بچے کے حلقوں کے ساتھ بچے کے حلقوں کی وضاحت کر سکیں گے. آپ کی نقل و حرکت کو بنانے کے لئے کوشش کریں کہ آٹھ آٹھ نمبر سے ملتے ہیں.
رم سے رگڑ
بچے کو قریبی طرف منتقل کریں. ریفریجویٹ، وہ اپنا آدھا خیمہ ٹانگوں کو سیدھا کرنے کی کوشش کریں گے اور غیر ملکی چیزوں کو دھکا دیں گے.
مشق کو تبدیل کرنے میں اس بات کا یقین کرنے میں مدد ملے گی کہ بچے کی توازن آزادانہ طور پر تیار ہوجائے گی، اس کے بغیر اور اس سے "پیچھے اور آگے" وائرنگ کے بغیر.
کوپن
کوپن پیٹ اور پیچھے سے واپس کئے جاتے ہیں.
اس معاملے میں بچے کی مدد کریں، آپ دو ہاتھ لے رہے ہیں: ایک ہاتھ آپ سر کے پیچھے کی حمایت کرتے ہیں، دوسرا - چن اور سینے. لہذا بچے کے جسم کا وزن ایک طرف سے دوسری طرف منتقل ہوجائے گی.
ہم بچے کو غسل پر آگے آگے منتقل کرتے ہیں، پھر اس پر باری باری کرتے ہیں، ہم مخالف سمت میں تیرتے ہیں، پھر پھر پیٹ پر چلے جاتے ہیں. اس وقت کو مت بھولنا کہ "فلوٹ سیل" کو سزا دی جاسکے، اس طرح بچے کی فعال تحریکوں کو حوصلہ افزائی اور آپ کے الفاظ اور ان کے اعمال کے درمیان رابطے کو اپنے دماغ میں طے کرنا.
تاخیر سانس لینے
اگر بچہ خوشی سے پانی میں مصروف ہے، تو آپ اسے سانس لینے کے انعقاد کو سکھانے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.
"ڈوب" لفظ بولا، کھجور کے ساتھ بچے کے سر پر پانی ڈالیں. بچے کو "ٹیم" کا مالک بنانا چاہیے: وہ اپنی آنکھوں کو بند کر دیتا ہے، فعال طور پر پٹھوں کو دھکا دیتا ہے. اس کے بعد آپ کو ایک مختصر "ڈائیونگ" سے آگے بڑھا سکتے ہیں - 2-3 سیکنڈ کے لئے پانی میں بہاؤ. اس طرح، سانس لینے میں تاخیر پیدا ہوتی ہے، اور بچہ کھانے سے روکتا ہے.
ورزش کے ابتدائی مرحلے میں اہم چیز سانس لینے والی ہے. صرف اس وقت ٹیکنالوجی کی ترقی ہے. آزاد تیراکی کے لۓ، جب آپ بچے کو سانس لینے کی تاخیر میں تربیت دی جاتی ہے تو اس میں قدم ہوسکتا ہے اور مہارت میں اس کے ہاتھوں سے قطار میں بہت فعال ہے. تاہم، اصل تیراکی کلاس کا مقصد نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ بچہ پانی سے پیار کرتا ہے اور کلاس میں اچھا مزاج رکھتا ہے.
صحت مند بڑھو!