ایک مائکروویو تندور میں انڈے پل

اب میں آپ کو بتاؤں گا کہ مائکروویو تندور میں انڈے پلانا کیسے بنانا ہے- یہ حیرت انگیز ہے . اجزاء:

• Aubergines - 400 گرام
• گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے
• لہسن - 1 دانت
• بو - 1 ٹکڑا
• ٹماٹر پیسٹ - 150 گرام
• زیتون کا تیل - 3 اشیاء. چمچ

ہدایات

اب میں آپ کو بتاؤں گا کہ مائکروویو تندور میں انڈے پلانا کیسے پکانا ہے - یہ حیرت انگیز اور تیز رفتار ہے. جب آپ گرمی میں سٹو کے قریب کھڑے ہونے کی طرح محسوس نہیں کرتے تو یہ ایک مثالی کھانا پکانے کا اختیار ہے. لہذا، مائکروویو میں ابرگرینز کے لئے ہدایت: 1. شروع کرنے کے لئے، سبزیوں کو دھویا اور کاٹ دیا جاتا ہے. پیاز کے ساتھ گاجر ایک blender میں grinded جا سکتا ہے، آپ ایک ساتھ کر سکتے ہیں، اور بینگن طویل پتلی سلائسس، یا کیوب، جس میں آپ کو پسند ہے میں کاٹ دیا جاتا ہے. :) 2. اب، کنٹینر میں، آپ گھر میں مائکروویو میں انڈے کا کھانا پکانا چاہتے ہیں، تیل ڈالیں اور گاجر کے ساتھ پیاز پھیلائیں. ہم نے مائکروویو میں ایک منٹ کے لئے مکمل طاقت پر ڈال دیا تاکہ تیل کو گرم کرنے میں مدد ملے. 3. اب سب سے اوپر پر بینگن سلائسیں ڈالیں. اور اوپر سے، پریس کے ذریعے لہسن لہسن پیسٹ کریں، یا صرف ایک ٹکڑے میں ایک ٹکڑے میں لہسن کا کٹ ڈالیں. 4. اب مصالحے کے لئے یہ وقت ہے. ٹماٹر پیسٹ، نمک اور کالی مرچ اپنے آپ کو اور موسم بہار میں شامل کریں، اگر آپ چاہیں تو. 5. اور اب ہم سب کچھ مل کر ملیں، اس کا احاطہ کریں، اور اسے پوری طاقت پر 10 منٹ کے لئے مائکروویو میں بھیجیں. اور اس کے بعد، اسے حاصل کرنے کے لئے جلدی نہ کرو، یہ مائکروویو (منٹ 5) میں تھوڑی دیر تک رہنے دو، اور پھر ہم اسے لے کر میز پر خدمت کریں. مجھے یقین ہے کہ آپ مائکروویو میں یہ آسان بینگن ہدایت پسند کریں گے. صحت کے لئے کھاؤ ؛)

سروسز: 4-5