بچوں میں نیند کو کیسے معمول بنانا

بچے کے پیدائش کے بعد اپنے والدین، بغیر کسی استثناء کے بعد ان کے بچے کی نیند کی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور اس مسئلے کو حل کرنے کے بارے میں بہت کچھ. اور نوجوان غیر جانبدار والدین کے لئے یہ ایک سنگین مسئلہ ہوسکتی ہے. اور اس پر مشتمل ہوتا ہے کہ بعض اوقات ایسی نظرات ایک دوسرے سے مختلف ہوتی ہیں، جس میں نتیجے میں ان کے والدین کی مہارت کو متاثر کر سکتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں بچے کی ترقی کو روکنے کے لۓ. اس سوال کا جواب دینے کے لئے "بچوں میں نیند کو کیسے معمول بنانا،" آپ کو اس کی تفصیل پر غور کرنا ہوگا کہ وہ کس طرح ہے. اور اسی طرح.

بچے کی زندگی کے پہلے مہینے میں، وہ صرف ایک وجہ سے سوتا ہے - صرف اس وقت جب وہ تھکا ہوا ہو. لہذا بچے کو نیند ڈالنے کے لئے، جب وہ اسے نہیں چاہتا، تقریبا ناممکن ہے، اور اس کے برعکس - اگر بچہ سودہ ہو تو، اس کا امکان نہیں کہ وہ اس کو جا سکے. ہر روز نوزائیدہ بچوں کی کل نیند کا وقت تقریبا 16-18 گھنٹے ہے، جو دو بار اوسط بالغ کی نیند کا وقت ہے. یہ ایک خواب میں ہے کہ بچوں کو بڑھنے، بصری، آواز اور موٹر نقوش پر عملدرآمد ہوسکتا ہے، اور بیداری کے دوران حاصل کردہ صلاحیتوں کو یکجا کیا جاتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ بچوں کو معلومات کو یاد آتی ہے جب وہ حاصل کرنے کے بعد جلد ہی سو رہے ہیں. ایک بچے کی زندگی کے پہلے چھ مہینے میں نیند ایک قسم کی رکاوٹ ہے جو انہیں زیادہ اوورلوڈ ہونے سے روکتا ہے. نیند کا شکریہ، بچوں کو اپنے خیالات، جذبات اور تاثرات کو سمجھنے کے لۓ بچوں کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے طرز عمل کے نمونے کو مؤثر طریقے سے سیکھتے ہیں.

رات کے وقت، بچے کے رشتے اس کے آس پاس دنیا کے ساتھ تعمیر کیے جاتے ہیں، یہ ایک خواب میں ہے کہ وہ اس لمحے کے تجربات کو جو دن کے دوران پیش آئے. نتیجے کے طور پر، بچے اس کے ارد گرد لوگوں کے ساتھ زیادہ مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کے لئے سیکھتا ہے. ماہرین اس حقیقت کو نوٹ کرتے ہیں کہ اچھی طرح سے سونے والے بچوں کو ایک قدیم مزاج ہے.

بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک بچہ کی نیند اور بدی نیند کی کمی سے ان کی مدافعتی نظام پر منفی طور پر اثر انداز ہوتا ہے، جس سے انہیں مختلف بیماریوں سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے. اسی وقت، بھوک نیند نیند بچے کی مدافعتی نظام کی مکمل ترقی کو فروغ دیتا ہے، جو بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے اور بحالی کے عمل کی تیز رفتار کی طرف جاتا ہے. ایک پرسکون رات کی نیند ایک صدمے کے ساتھ ایک صدمے کے خطرے کو کم کر دیتا ہے: ایک نیند کا بچہ زیادہ خوشحالی اور کم تاثر سے بچاتا ہے. اس کے علاوہ، ماہرین نے نیند اور بچوں کے وزن کے درمیان ایک کنکشن قائم کیا ہے: ان بچوں میں جو ایک دن سے کم 12 گھنٹے سے زائد عرصے سے سوتی ہیں، مڈل اسکول کی عمر تک پہنچنے پر، اکثر اکثر ان کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ مشکلات ہوتے ہیں.

بچوں میں نیند کی معمول کے لئے سفارشات

بچوں کی اکثریت کے لئے، خاموش اور پرسکون موسیقی 30-60 منٹ کے ساتھ خاموش روشنی کے ساتھ ماحول میں سونے کے لئے آسان ہے. ایسے حالات میں بچے کو بہتر اور آسانی سے سوتے ہوئے آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے.

نوزائیدہ بچوں کی بنیادی بات آزادی نہیں ہے، لیکن حفاظت اور تحفظ. لہذا، صرف معیار ڈاپر استعمال کرنے کے قابل ہے، جو نیند کے دوران جلدی سے بچے کی جلد کی مؤثر تحفظ فراہم کرے گی.

دودھ پلانے کے دوران بچے کے لئے سونے کی کمی، بوتل یا پیسیفائیر چوسنے کی عادت ہے. تاہم، یہ کچھ مسائل کو حل کرسکتا ہے: ایسے حالات میں بچے کی باقاعدگی سے گرنے سے یہ حقیقت یہ ثابت ہوتی ہے کہ وہ چوسنے کی کوششوں کے ساتھ نیند کو باضابطہ طور پر شروع کرنا شروع کر دیتا ہے، اور بچے کو نپل سے سونے کے لئے بہت مشکل کرنا مشکل ہوگا. لہذا، بچے کے لئے خود کو سونے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ وہ نیند سے گزرتا ہے، اور خواب میں نہیں اس سے پہلے نپل چوسنا. یہ ضروری ہے کہ اسے سینے سے لے کر لے جانے کی کوشش کریں، ایک بوتل یا پیسیفائیر لے لو تاکہ بچے بغیر کسی کی مدد کے بغیر سو جا سکے.

بہت سے ماہرین کی سفارش کی جاتی ہے کہ والدین ہر چار گھنٹے اسے کھانا کھلانے کے لۓ بچے کو اٹھائیں. تاہم، بہت سے نوزائیوز زیادہ بار اٹھتے ہیں. وقت کے ساتھ، اس بات کا تعین کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کریں جب بچے کو کھانا کھلانا پڑا، اور جب اسے صرف اسکرینچ کرنے کی ضرورت ہے تو وہ دوبارہ سو جاتا ہے.

زیادہ سے زیادہ نوجوان بچوں کو مستقل طور پر محبت کرتا ہے، جو کچھ ہر دن بار بار ہوتا ہے. لہذا، یہ سونے کے جانے کے اپنے رسم کے ساتھ آنے کے قابل ہے. سب سے پہلے، اسے کھانا کھلانا، پھر ہلکا دھونا، بچے کو ہلا، غریب گانا یا قدرتی تیل کے ساتھ مساج.