ہمارے وقت میں، زیادہ سے زیادہ بچوں موٹے ہیں. ایسی بیماری بچے کے لئے بہت بڑا خطرہ رکھتا ہے. موٹاپا بیماری کی ترقی کے اس طرح کے اثرات ہیں جیسے ذیابیطس mellitus. 80 فیصد بچوں میں، یہ بیماری بالغوں میں بھی برقرار رہتی ہے، جو سب سے زیادہ شدید شکل ہے. اس بیماری کے ساتھ، مسلسل اتساہی ہے، اور اس مسئلہ سے نمٹنے کے لئے مدد غذا میں مدد ملے گی. بچپن موٹاپا میں غذائیت لازمی ہے، کیونکہ بچپن میں، وزن میں کمی کے لۓ مختلف منشیات کا سامنا کرنا پڑا ہے.
بچوں میں موٹاپا کے لئے کیا غذا ہونا چاہئے
بچوں میں موٹاپا کا مقابلہ کرنے کے لئے، یہ کم کیلوری اور مخلوط غذا قائم کرنا ضروری ہے. بلاشبہ، بچوں کے لئے موٹے ہیں، ایک غذا سب سے مشکل امتحان ہے اور والدین اسے اس سے نمٹنے میں مدد کرنی چاہئے.
بچپن موٹاپا میں بہت مؤثر غذا ہے، جس میں پیچیدہ علاج میں استعمال ہوتا ہے، جو ہسپتال میں کیا جانا چاہئے. یہ تھراپی ماہرین کی خوراک کی طرف سے مقرر کردہ 20 دن کے لئے کیا جاتا ہے، جس میں کم از کم مقدار میں کاربوہائیڈریٹ، محدود مقدار میں چربی اور بہت سے پروٹین شامل ہیں. ایک ہی وقت میں، عام مصنوعات کو کھانا کھلانے کے بجائے مصدقہ مصنوعات کی تعداد نصف سے کم ہوتی ہے
مؤثر جدید غذا مشورہ
یہ موٹے بچوں کے لئے ٹھیک آٹا سے بنا غذا کی مصنوعات میں شامل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ pies، کوکیز، سفید روٹی، muffins، کیک، ورزش ہیں. اور کاربنیٹ سمیت بھی میٹھی مشروبات. اس کے علاوہ آپ کو تمام قسم کے میٹھی کھانے اور مٹھائیوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہے. کاربوہائیڈریٹ کی موٹاپا کے حصول کے ساتھ بچوں کو لازمی طور پر دینا چاہئے: آلو، کچا، روٹی روٹی، پھل (غیر منحصر).
جسم میں پروٹین کے ساتھ جسم فراہم کرنے کے لئے، جانوروں کی اصل مصنوعات کی چربی میں غذائیں غذا میں شامل کریں. ان میں لاب مچھلی شامل ہیں: کھیل، سیل، گوشت، پولٹری، کاٹیج پنیر، انڈے. اور بھی مچھلی، پنیر کی کم چربی اقسام، وغیرہ.
اس کے علاوہ، موٹے نمونوں اور وٹامنوں کے ساتھ موٹے بچوں کی خوراک کو سنبھالنا چاہئے. غذا میں بہت سے خام سبزیاں بھی ممکن ہوسکتی ہیں، یہ آپ کو آٹا اور چربی کے بغیر کھانا پکانے کی ضرورت ہے، یہ بہت اچھا ہے.
سبزیوں کو صرف سبزیوں کے تیل پر تیار کیا جاسکتا ہے، جو ان کی ساخت میں بہت سلفی ایسڈ ہے. سیاہ روٹی پر سینڈوچ کی تیاری کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ وہ مصنوعات کو لاگو کریں جس میں 40 فی صد سے زائد چربی نہیں ہوتی.
مصنوعات جو موٹے بچوں کے لئے غذا میں شامل ہونے کی سفارش کی جاتی ہیں
حقیقت یہ ہے کہ بچوں میں موٹاپا مختلف دریاؤں میں سے ہے. یہ ڈگری ایک ماہر کی طرف سے مقرر کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ، جب غذائیت کا تعین کرتے ہیں تو، ایک غذائیت پسند بچوں میں الرجی رد عمل اور بچے میں کسی بھی بیماریوں کی موجودگی کو سمجھا جاتا ہے. لہذا، ہر بچے کے لئے ایک غذا انفرادی طور پر بنایا جاتا ہے. لیکن بچپن موٹاپا کے لئے مصنوعات کی معمولی سیٹ مندرجہ ذیل ہے.
سفارش کی گئی: سبزیاں (زچینی، ٹماٹر، بیٹ، گوبھی، ککڑی)، غیر مسکرہ پھل، سبزیوں کے چربی. مکھن (چھوٹے مقدار میں)، روٹی (موٹے پیسنے)، مچھلی اور گوشت، انڈے کی کم چربی کی اقسام. اور دودھ کی مصنوعات، دودھ، کاٹیج پنیر، دھاگے کے کم فیصد کے ساتھ دہی بھی.
حدود: آلو، میٹھا پھل، جام، شہد، چینی، آٹا کی مصنوعات، چاول، سوزش. اور جگر، گردوں، موٹی گوشت بھی.
خارج کریں: ساسیج، تمباکو نوشی کی مصنوعات، اچار، ڈبہ بند کی مصنوعات، ساس، مصالحے. اس کے علاوہ مضبوط مچھلی، گوشت برتن، کریم، ھٹا کریم، چاکلیٹ.
بچوں میں موٹاپا کے لئے غذائیت کے بنیادی اصول
اس کے علاوہ، آپ کو کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے کی ضرورت ہے، آپ کو ایک دن میں 6 مرتبہ کھانے کی رقم کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. سونے کے وقت سے پہلے چند گھنٹے بعد میں، آخری کھانے کو لے جانا چاہئے. اس کے علاوہ، والدین کو اپنے بچے کو چھوٹے حصے میں پکایا کھانا کھاتے ہیں. ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق، اگر ضروری ہو تو، اسے غیر معمولی دن خرچ کرنے کے لئے ضروری ہے. غذا کے نتیجے میں زیادہ موثر ہونے کے لۓ، آپ کو بچے کو ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنے کی ضرورت ہے. والدین کو یہ نگرانی کرنا چاہئے.
موٹاپا کے کسی بھی ڈگری پر، بچوں کی غذا مائع کی کم سے کم نہیں ہوتی. جتنا اس کی ضرورت ہوتی ہے اس سے بچنے کے لئے فلائڈز کو دی جانی چاہیئے. استعمال کیا جاتا سیال کی پابندی کے ساتھ، نمایاں پانی کی کمی واقع ہوسکتی ہے، اور یہ سنگین نتائج کی قیادت کرسکتا ہے.