میٹابابولک عمل، جامد نگہداشت، دل اور خون کی برتنوں، musculoskeletal نظام کے ساتھ، ترقی کے عام اشارے کے ساتھ ایک بلیک تصویر. نیورولوجی، ڈپریشن موڈ، دائمی تھکاوٹ کے ساتھ مسائل کی ایک بڑی ترقی ہے. مقبول عقیدے کے مطابق، بہت سارے عمر کے بہت سے الرجک لوگ ہیں جو الرج کو نہیں نکالتے ہیں، لیکن اس کے برعکس، عمر کے ساتھ معذوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اس کی زبردست صورتحال کی کیا وجہ ہے؟ زیادہ سے زیادہ معاملات میں، کتیا غلط غذا میں ہے.
اکثر بچے گھر میں نہیں کھاتے ہیں، صرف اسکول کی کیفیٹیریا میں یا بستر میں کھاتا ہے. اور یہ بدترین اختیار نہیں ہے، کیونکہ یہ ہوتا ہے کہ پورے دن پورے بچے کو کچھ نہیں کھاتا ہے، یا چھڑیوں سے نقصان دہ اور اعلی کیلوری کا کھانا کھاتا ہے. جدید ماحولیاتی تصویر کے پس منظر پر بھی زیادہ خطرناک باتیں کھانے کے ساتھ مسائل ہیں.
یقینا، ایک غیر تخلیقی گھبراہٹ میں گر نہیں ہے. پھر بھی، بہت سے اسکول صحت مند غذا پر کام کر رہے ہیں. تاہم، ایک ہی وقت میں، کچھ اسکول کے بپتسمہ ابھی طالب علم کو ایک انتخاب پیش کرتی ہیں، اس کے بغیر وہ بہتر ہوسکتا تھا. مثلا، سوپ یا چپس کی بجائے - چپس اور سوڈا. اس بات کا اندازہ کرنے کے لئے جو اوسط طالب علم منتخب کرے گا، یہ مشکل نہیں ہے.
اور یہ خاص طور پر اداس ہے، کیونکہ یہ اس اسکول کے سالوں میں ہے کہ کھانے کی عادات اور کھانے کی عادات بالغ اور شکل، اور ترجیحات کو ذائقہ دیتے ہیں. ٹھیک ہے، زیادہ بالغ اور ہوشیار عمر میں، آپ کی عادات کو توڑنے میں بہت سے بار مشکل ہو جائیں گے، یہاں تک کہ اگر بالکل ضروری ہو. اسی وجہ سے اساتذہ، اساتذہ، اور سب سے پہلے، والدین کا کام تغذیہ کے مسئلے سے نمٹنے کے لئے، جب تک یہ بہت دیر ہو چکی ہے.
چلو بچوں میں غذائیت کی وجہ سے سب سے زیادہ نقصان دہ مصنوعات اور بیماریوں کے بارے میں بات کرتے ہیں.
یقینا، زیادہ سے زیادہ مقدار میں سے ایک میں سب سے بڑی مسائل میں سے ایک مٹھائی ہے. کوئی بھی دلیل نہیں دیتا کہ بچے کو ترقی کے لئے چینی کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن جب پھل پیدا ہوتا ہے تو بچے کے جسم کے لئے یہ کافی ہے. چھوٹی مقدار میں، آپ کوکیز، جام، ہموار کر سکتے ہیں. مٹھائی، میٹھی مشروبات، کیک، وغیرہ کے ساتھ اپنا بچہ نہ کھانا آپ کے رویے سے، آپ کو میٹھی پر بچے کی انحصار کو فروغ ملے گا، اور، نتیجے کے طور پر، غلط ذائقہ کی عادات. اضافی شکر کی وجہ سے بچوں میں غذائیت کی وجہ سے ایسی بیماریوں میں سنگین بیماری شامل ہیں، مثال کے طور پر، پینکریوں پر بہت زیادہ کشیدگی، مدافعتی نظام کمزور، دانتوں کے مسائل، دانتوں، اور آخر میں موٹاپا کمزور. اعلی شکر کے مواد کے ساتھ کھانے کی اضافی مقدار بہت سے مفید اور ضروری مادہوں کی انفیکشن کے ساتھ مداخلت کرتی ہے، اور نتیجے میں وٹامن، معدنیات اور غذائیت ریشہ بچے کے جسم میں نہیں پہنچتی ہیں.
تاہم، کسی بالغ کی طرح بچے یا بالغوں کی غذائیت، جسم میں میٹابولزم کو براہ راست تعین کرتا ہے. یہ غذائیت ہے جو بچے کی ترقی اور ترقی کی مستقبل کی شرح، اس کی جسمانی اور ذہنی صلاحیتوں کو جاننے کے لئے طے کرتی ہے. بیماریوں، انفیکشن، وائرس، عام طور پر مستحکم مدافعتی ردعمل کے لئے مصیبت - یہ سب پر غذائیت پر منحصر ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ تین سال تک ترقی کی سب سے زیادہ اہم مدت اور اس عمر میں غذائیت کے تمام نتائج لازمی طور پر بچے کی مستقبل کی صحت کو متاثر کرے گی. ایک ہی مدافعتی نظام جو اب بھی قائم کیا جا رہا ہے، غذائیت سے غلط نقطہ نظر کے ساتھ انفیکشن بیماریوں پر بدلہ لینے کا خطرہ ہوتا ہے. عقل کی ترقی، سنجیدہ، جذباتی، سماجی صلاحیتوں کی بنیاد رکھی جاتی ہے. اگر اس وقت جسم کے تجربات، مثال کے طور پر، بچوں میں غذائیت کی وجہ سے آئوڈین یا آئرن کی کمی، یہ ممکن ہے کہ بچے ترقی میں نہیں جائیں گے، نمی بن جائے یا ترقی میں پیچھے رہیں گے.
موضوعات کی ابتدائی عمر بھی خطرناک ہے، کہ غذائیت کی وجہ سے نتائج ناقابل برداشت ہیں. موٹر سرگرمی، سنجیدگی سے (یا سنجیدگی سے) سرگرمی کی ترقی میں اندراج کریں. رویے میں تباہی، سماجی موافقت کی مہارت، جارحانہ، ہائی وابستہی، توجہ مرکوز کرنے میں ناکام، سیکھنے کے قابل نہیں ... بچوں میں غذائیت سے متعلق بیماریوں کی یہ خوفناک فہرست جاری رکھتی ہے.
چلو ڈاکٹروں سے خطاب کرتے ہیں. لہذا، بچوں اور بالغوں میں اکثر غذائیت کی کھپت، بیماریوں کی وجہ سے مندرجہ ذیل ہیں: چربی کی زیادہ سے زیادہ کھپت؛ polyunsaturated ایسڈ کی کمی؛ کمی، یا، اس کے برعکس، جانور پروٹین کی زیادہ کثرت سے؛ وٹامن (سی، B1، B2، فولک ایسڈ، اے، ای) کی کمی؛ معدنی مادہ کی کمی (کیلشیم، آئرن)؛ ٹریس عناصر کی کمی (آئوڈائن، فلورین، سیلینیم، زنک)؛ غذایی ریشہ کی کمی.
کھپت کے ان تمام نتائج سے بچنے کے لئے کس طرح؟ واقعی صحت مند اور خوش بچے کیسے، فعال، دوستانہ اور قابل ہو سکتا ہے؟ سطح کا جواب - اپنے بچے کو پیدائش سے صحیح طور پر کھانا کھلانا. بچوں میں غذائیت کی وجہ سے بیماری صرف مناسب غذائیت سے خارج کردی جا سکتی ہیں.
مٹھائی کے ساتھ آپ کے بچے کو زیادہ سے زیادہ مت کرو. سوڈا یا کسی بھی نقصان دہ میٹھی مشروبات دینا مت چھوڑیں. خام پھلوں اور سبزیاں پر توجہ مرکوز کریں. بچے بچپن سے صحیح کھانے کی اشیاء کو عاجز کریں، اور وہ ان کی عادات کو زندگی کے لئے رکھیں گے. بچے کی طبی سہولیات پر توجہ دینا، کیونکہ فطرت کا اہتمام کیا جاتا ہے تاکہ ہم اپنے لئے سب سے زیادہ مفید مصنوعات منتخب کرسکیں.
بچے کو قوت کے ذریعے کھانے کے لئے مجبور نہ کریں. اس میں کوئی غلطی نہیں ہے کہ وہ اس کا کھانا کھائیں گے. بچوں کے لئے ککر پکاو، اور ترجیح سے دودھ پر. سبزیوں کے تیل سے بھریں، مختلف خشک پھلوں کے لئے شامل کریں.
بچے کے ساتھ صحت مند کھانا کھاؤ، کیونکہ آپ اس کے لئے ہیں - بہترین مثال. سبزیاں اور پھل کا رس، رائی روٹی، سبز چائے. یہ سب آپ کی میز پر ہونا چاہئے. تیز، برباد شدہ، تمباکو نوشی اور تجارتی سے انکار کرنے کی کوشش کریں. تازہ ٹماٹر پیسٹ اور ساس کے ساتھ کیچپ اور میئونیز کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں.
صحت مند رہو!