بچے کو ٹھنڈا کرنا شروع کرنا
بچے کو اچانک اچانک شروع نہیں ہوسکتا ہے، اور آپ کو فوری طور پر سرد پانی کے ساتھ دوپہر شروع کر سکتے ہیں. جسم کو آسانی سے بوجھ سے نمٹنے کے لۓ، ان کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. لہذا، یہ غذائیت سے پہلے توازن کے لئے سفارش کی جاتی ہے تاکہ بچے کو کھانے کے ساتھ ممکنہ طور پر زیادہ غذائیت اور وٹامن حاصل ہوجائے. اس کے بعد بچے کو کسی بھی موسم میں چلنے کے لئے سکھانے کے لئے ضروری ہے، اگر سڑک میں صرف ٹھنڈے 22 ڈگری سے زیادہ نہیں ہے. اس طرح کے چلتے جسم کے لئے مفید ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ بچہ بالکل صحت مند ہے. اگر بچہ ایک ناک یا بخار ہے تو بارش یا سردی میں نہ نکلے.
درجہ حرارت کے لئے تیار کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہوا غسل ہوگا. وہ بچوں کے لئے اور بڑے بچوں کے لئے مفید ہیں. اس طرح کے طریقہ کار 22 ڈگری سیلسیس اور نیچے سے شروع کرنے کے لئے ممکن ہے. 5 سال کی عمر کے بچوں کو 18 ڈگری سیلسیس سے ہوا غسل لے کر شروع ہوسکتا ہے. بچہ جاںگھیا میں رہ سکتا ہے اور ہوا پر ہو سکتا ہے - گھر میں یا سڑک پر 15 منٹ. ہر روز، درجہ حرارت کم ہوسکتا ہے، پہلے سڑک کو چھوڑ کر یا بعد میں یا طویل عرصے سے ونڈو کھولنے کے لئے. طریقہ کار کی مدت میں اضافہ کرنا چاہئے، اسے 45 منٹ تک لے جایا جانا چاہئے.
ایک ہی وقت میں ہوا غسل کے ساتھ، بچے کو کھلی ونڈو کے ساتھ سونے کے لئے سکھانا ضروری ہے، اگر سڑک پر درجہ 15 ڈگری سے کم نہیں ہے. جب ٹھنڈے ہوتے ہیں تو، جہاں بچے واقع ہے، اسے صرف ایک دن کئی بار ہٹا دیا جاسکتا ہے. یہ ٹھنڈا درجہ حرارت پر استعمال کرنے میں مدد ملے گی.
ڈالو
بچہ کے پانی کی سختی آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. چھوٹا بچہ، وہاں اس کے لئے ایک تبدیلی ہونا ضروری ہے. گرڈنوکنوف اس کی بجائے سرد پانی ڈالنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، سرد پانی میں نمی کا نرم کپڑا کرے گا. اسی طرح، آپ سال سے سال کے بچوں میں ٹھنڈک شروع کر سکتے ہیں. اس طرح کے طریقہ کار کے بعد، بچے کو خشک تولیہ کے ساتھ مسح کرنا چاہئے تاکہ وہ ہوا میں جکڑیں. اس طرح کے طریقہ کار کے لئے ایک لازمی شرط باقاعدگی سے ہے، دوسری صورت میں بچہ کبھی بھی درجہ حرارت کی تبدیلیوں میں استعمال نہیں کرے گا اور بھوک میں کوئی احساس نہیں ہوگا.
اگلے مرحلے دوگنا ہے.
ایک ماہ میں کھانا کھلانا شروع ہوسکتا ہے. صحت مند بچوں کے لئے 2 سال سے سفارش کی گئی ہے. کمرے میں درجہ حرارت پر آہستہ آہستہ اسے کم کرنے کے لئے پانی کے ساتھ شروع کرنے کے لئے ضروری ہے، اسے 26 ڈگری سے لے کر اسے لانے کے لۓ. 10 سالوں سے بچوں کو پانی ڈالا جاتا ہے جس میں درجہ حرارت 20 ڈگری سیلسیس اور نیچے ہے. یہ ضروری ہے کہ کم درجہ حرارت میں منتقلی کو آہستہ آہستہ ہو.
اس کے علاوہ، آپ کو Besseyn اور موسم گرما میں دیکھنے کے لئے کھلے پانی میں غسل کرنے کی ضرورت ہے - یہ جسم کا درجہ حرارت کا بہترین طریقہ بھی ہے.
سڑک پر کھانا کھلانا صرف اس صورت میں ہوسکتا ہے کہ اگر بچہ پہلے سے ہی 12 سال کی عمر میں ہو، تو وہ صحت مند اور گھر میں ڈھیر برداشت کر سکتا ہے. موسم سرما میں گلی میں ڈالنا ناممکن ہے.
چڑھنے
دوسری چیزیں، بچوں کے لئے ننگی پاؤں چلنے کے لئے یہ مفید ہے. یہ ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو عام طور پر ٹونلائٹس اور گلے کی دیگر بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں، یہ ایک اچھی روک تھام ہے. اس طرح ایک بچے کو طے کرنا آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے. یہ ہوا حمام کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ پیش کیا جا سکتا ہے. سب سے پہلے بچے کو فرش پر چلنا چاہئے صرف پتلی موزوں میں، ان کے بغیر. اگر بچہ اسے استعمال کیا جاتا ہے، سرد فرش کا مسئلہ بھی آپ کی زندگی سے موسم سرما میں بھی غائب ہو جائے گا. یہ بہت اچھا ہے کہ بچے کو ریت، گھاس یا زمین پر ننگی پاؤں چلنے کا موقع ملے گا. اس بات کا بنیادی ذریعہ ہے کہ اس نے ٹوٹے ہوئے شیشہ اور تیز پتھروں کو پورا نہیں کیا.
ایک بچے کو پیچیدہ پیچیدہ عمل ہے، یہ ایک ماہ کا معاملہ نہیں ہے. بدن اور مصیبت کو مضبوط کرنے سے پہلے، یہ کئی ہفتے لگے گا. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ ختم نہ ہو سکے. اگر بچہ گرمی کے بارے میں منفی ہے تو، خاص طور پر اگر وہ ڈوچ کے ساتھ پریشان ہوجائے تو، اس کے طریقہ کار کو زیادہ پھیلانے کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے. جب بچہ بیمار ہو تو، طریقہ کار نہیں کی جاسکتی ہے، لیکن یہ صرف دو ہفتے بعد بیماری کے بعد شروع کردی جا سکتی ہے. ایک ساتھ مل کر اور وٹامن اور مناسب غذائیت لینے کا بہترین نتائج فراہم کرتا ہے - آپ طویل عرصے سے سرد کے بارے میں بھول جاتے ہیں، اور آپکے بچے کو بیماری کے لئے ترقی میں توڑ نہیں پڑتا ہے!