ہر دن حاملہ خاتون کا وزن بدل جاتا ہے، لہذا زندگی کا راستہ بدلنا چاہئے. عورت بڑھتی ہوئی اور بڑھتی ہوئی بھاری ہو جاتی ہے. تیز حرکتیں کرنے کے لئے یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے، ہمیں ہر چیز کو آہستہ آہستہ کرنا چاہیے، اس بات پر غور کریں کہ اب آپ اکیلے نہیں ہیں، لیکن آپ، کم سے کم، دو.
چھٹے مہینے کے بعد، بچہ اس کے وزن میں ریڑھائی پر دباؤ دیتا ہے، لہذا ہم اس صورت میں جھکتے ہیں کہ اس صورت میں جھکاؤ سے بچنے کے لئے ضروری ہے، اس میں، ریڑھ کی ہڈی میں نصف سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے.
مستقبل کی ماں اپنی طرف سے سونے کے لئے زیادہ آسان ہے، لیکن جسم کے وزن کے لئے بھی تقسیم ہونے کے لئے، آپ کو اپنے گھٹنوں کے درمیان ایک چھوٹی تکیا ڈالنا ہوگا.
اس مدت کے دوران، حاملہ عورت کی بھوک بھی دوگنا کرتی ہے، کیونکہ اب وہ دو کھاتا ہے. لیکن، جیسا کہ مطالعہ کی گئی ہے، یہ صرف ایک عذر ہے، حقیقت میں، یہ بہت زیادہ کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. زیادہ سے زیادہ برداشت کرنے کی وجہ سے، ماں اور بچے دونوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اگر مستقبل کی ماں کو اس سے زیادہ وزن مل جائے گا تو، یہ مچھر ہو جاتا ہے، ڈسپاینا ظاہر ہوتا ہے، صحت خراب ہوتا ہے. سب سے مناسب غذائیت کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں، حاملہ گری دار میوے کے لئے پھل، سبزیوں، بہت زیادہ مفید میں شامل ہیں. آٹا کو خارج کرنے کے لئے یہ ترجیح ہے.
آپ حاملہ عورت کے لئے چلنے کی ضرورت ہے. وہ ویریکوس رگوں کی تشکیل کو روکنے کے، پیٹ کی گہرائیوں کے پٹھوں اور پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں. مزید ہوا میں ہیں، فطرت، جانوروں، پرندوں سے مباحثہ کریں، مچھلی کو دیکھتے ہیں - یہ نیچے پرسکون ہے، پرسکون. کم اعصابی، زیادہ مثبت جذبات ہو.
اور سب سے اہم بات، اپنے بچے سے بات چیت، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کیا ہے، وہ پہلے ہی آپ کو سنتا ہے! اور آپ کے رابطے کو محسوس ہوتا ہے. اس سے بات کرو، بتاو کہ آپ کے آس پاس کیا ہو رہا ہے. اس سے محبت کرو، کیونکہ یہ تمہارا بچہ ہے، اور تم اس کی ماں ہو. صحت مند رہو!