بے بنیاد ٹانگیں سنڈروم کے علاج کے لئے بہترین غذا
اچھی صحت حاصل کرنے کے لئے مناسب غذا بالکل ضروری ہے. بے ترتیب ٹانگ سنڈروم کے معاملے میں، صحیح غذائیت اس غذائیت سے متعلق لوگوں میں پایا جاتا بعض غذائی اجزاء کی کمی کے لئے معاوضہ دیتا ہے. کھانے کی چیزوں کو خارج کرنے کے لئے ضروری ہے جو علامات کو زیادہ سے زیادہ کرسکتے ہیں.
غذا میں شامل ہونے والے غذا، اگر آپ بے بنیاد ٹانگ سنڈروم سے متاثر ہوتے ہیں تو
اس مسئلے سے زائد بہت سے لوگ، گروپ بی کے لوہا اور وٹامن کی کمی (فولک ایسڈ - B9، سنانوکوبامالین - B12) کا ذکر کرتے ہیں. ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے بہتر ہے تاکہ وہ مناسب امتحان میں ایک امتحان رکھ لیتا ہے، اور اگر اس بات کی توثیق کی گئی ہے کہ آپ کو لوہے یا بی وٹامن کی کمی ہے، تو آپ اپنی مقدار میں آپ کی غذا میں مندرجہ ذیل غذا شامل کرسکتے ہیں:
جگر، سرخ گوشت، خشک پھل، ہلکے پھل، سبزیوں سمیت، سبز (آرکچاک، گوبھی، پتلی پتیوں)، اناج، سمندری غذا. وہ لوہے میں امیر ہیں.
سبزیوں (مٹی، لیٹی)، بریور کا خمیر، سارا اناج، ٹونا، میکریل، سارڈینز، اینچیوز، کیلے. ان مصنوعات میں، بی وٹامن کی اعلی مواد.
بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم میں سے بچنے والے غذائیت
یہ عام طور پر غذائیت سے متعلق تمام حوصلہ افزا اجزاء کو خارج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. جسم آرام کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، حوصلہ افزائی مادہ پر مشتمل تمام مشروبات کو چھوڑ دیں، مثال کے طور پر کافی (کیفین، چائے (ٹنن)، چاکلیٹ (تھومومومین)، مختلف کاربونیٹڈ کولنگ مشروبات (کوکا کولا، پیپس وغیرہ).
بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ کافی دیر کے لئے کافی پینے (تقریبا ایک گھنٹہ تک)، لیکن یہ ثابت ہوا ہے کہ یہ صرف علامات کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے، جو اس کے بعد زیادہ شدید ہو جاتا ہے. یہ مشورہ بھی قابل نہیں ہے کہ شراب نہ لینا. الکحل، ویرسی نظام پر اثر انداز ہوتا ہے، جس میں باری، اگر مناسب طریقے سے کام نہیں کرتے، بے معنی ٹانگوں کے سنڈروم کی ظاہری شکل میں ملوث ہے. اس کے علاوہ، ثابت کیا گیا ہے کہ بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم کے لوگوں کی طرف سے شراب کی کھپت کا سبب یہ ہے کہ اس کے علامات نمایاں طور پر بدتر ہیں.
جب تمباکو نوشی ہوتی ہے تو، جب انحصار "پرسکون" ہے تو یہ اداس برداشت ہے، اس شخص کو اس میں ڈالا جاتا ہے. تاہم، سائنسی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ بے روزگار ٹانگوں کا سنڈروم بعض خواتین میں غائب ہو چکا ہے جو تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں. لہذا، اگر آپ اس بیماری سے متاثر ہوتے ہیں اور پھر بھی تمباکو نوشی کرتے ہیں، تو آپ کو تمباکو دینے کے لئے ایک اور اچھی وجہ ہے.
Hypoglycemia: ایک عنصر پر غور کرنے کے لئے
مختلف سائنسی مطالعہ نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ہائپوگلیسیمیا سے تعلق رکھنے والی افراد (یہ خون کے شکر کی سطح کو کم کرنا، جو کھانے کے بعد 1-2 گھنٹوں تک ہوتا ہے) بے شمار ٹانگوں کے سنڈروم کا شکار ہوتا ہے. اگر یہ آپ کا معاملہ ہے (ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ وہ آپ سے مناسب ٹیسٹ لیں)، خوراک میں کچھ تبدیلیاں کم ہوسکتی ہیں یا بے حد ٹانگیں سنڈروم کے علامات کو ختم کر سکتی ہیں.
غذا چینی، کافی، الکحل اور بہتر آٹا سے نکالیں.
مزید پروٹین، اناج، خشک پھل، سبزیاں اور مچھلی کھائیں.
زیادہ سے زیادہ بچیں. ایک دن کئی بار کھانے کے لئے بہتر ہے (5 استقبال)، لیکن چھوٹے حصوں میں.
بے بنیاد ٹانگوں کے لئے ایکیوپنکچر
روایتی چینی ادویات توانائی کے تصور پر مبنی ہے اور اس کا توازن بحال کرنے کا مقصد ہے اگر بدن میں عدم توازن ہوتا ہے. اس طرح، چینی طب کے ساتھ حساسات کا موازنہ کرتا ہے:
پانچ عناصر - آگ، ایئر، پانی، زمین اور درخت؛
پانچ اہم اعضاء - دل، پھیپھڑوں، گردوں، پتلی، پینکریوں، جگر؛
اندرونی سستے کے پانچ اعضاء - چھوٹے آستین، بڑے آستین، پیٹ، پنیر اور مثالی مثالی.
اس کے علاوہ، تمام عناصر یان یانگ کے نظریہ کی طرف سے کنٹرول کرتے ہیں. اس طبی تصور کے مطابق، بے گھر ٹانگوں سنڈروم ایئر اور آگ کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جو تحریک سے متعلق ہیں. یہ سمجھا جاتا ہے کہ نچلے انگوٹھے یاین ہیں، اور پٹھوں جگر سے منسلک ہوتے ہیں.
ایکیوپنکچر نے سیشن کے دوران حیاتیات کی توانائی کو بوازن کرنے کی کوشش کی، اس میں عدم اطمینان کا سامنا کرنا پڑا جو نامزد عناصر کے تسلسل کو ختم کر سکتا تھا.
صوفیات اور خوشحالی
اداس ریاست یہ ایک اہم مسئلہ ہے جو بے معنی ٹانگوں کے سنڈروم لوگوں کے بارے میں شکایت کرتی ہے. جب پریشان ہونے کے بکس ہوتے ہیں تو پاؤں کی تحریک اتنی طاقتور ہوسکتی ہے کہ لوگوں کو فکرمندی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خود کو اس پر قابو پانے میں ناکام رہا ہے. اس طرح، وہ مستقبل میں نئے تصادم کا سامنا کرنے کے خوف پر انحصار بن جاتے ہیں.
صوفیوں کے مطابق، شعور کے دو عام ریاستوں کے علاوہ (نیند اور جاگیرتا)، وہاں کچھ غیر معمولی ریاستیں موجود ہیں جن میں جسمانی اور ذہنی تبدیلیوں کا خیال ہے.
وہ آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکوں اور سوفورفسٹ کی آواز کا اطلاق کرتے ہیں، جو جسم کے مختلف حصوں کی وضاحت کرتا ہے.
ہمارے لئے دلچسپی کی خرابی کی شکایت میں، خاص طور پر ٹانگوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، مقصد نمایندگی پر آپ کو آپ کے کم حلقوں کے بارے میں ہے. سوفورسٹسٹ کی آواز آپ کو اچھی جسمانی اور ذہنی صحت مند حالت میں خارج کرتی ہے، جس میں ایک قسم کی مشقیں کی جاتی ہیں، جس کا مقصد بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم کے علامات کو کم کرنا ہے.
یہ بات قابل ذکر ہے کہ سوفولوجی میں تکنیک کے دو بڑے گروپ اور موثر مشق شامل ہیں.
فعال سوفی تکنیک: آپ تحریکوں کی ایک سیریز انجام دیتے ہیں جو آپ کی زندگی اور آپ کے اپنے جذبات کے لمحے کو جاننے میں مدد کرتی ہیں.
یہ تراکیب مشقوں کے تین درجے میں تقسیم ہوئے ہیں:
پہلی سطح: آپ کو آپ کے جسم کے مختلف حصوں کی سنجیدگی پر توجہ مرکوز ہے؛
دوسری سطح: آپ کے ارد گرد ماحول کے احساسات سے متعلق ہیں؛
تیسری سطح: ایک بار جب آپ نے دو پچھلے درجے پر قابو پا لیا ہے تو، جسم اور دماغ سے منسلک کرنے کی کوشش کریں.
غیر فعال سوفورجیولوجی تکنیک: سب سے زیادہ آرام دہ ریاست میں رہنا، آپ کو اپنے خیالات کے بہاؤ کو تسلیم کرنا ہوگا اور آپ کے ماضی، موجودہ اور مستقبل پر غور کریں.
بے مثال ٹانگوں کے سنڈروم کے علاج میں سوفولوجی کی اثرات بنیادی طور پر اس حقیقت کی وجہ سے ہوتی ہے کہ یہ اس مسئلے سے مشغول ہونے میں مدد ملتی ہے، جبکہ آپ جسم اور دماغ کا مکمل کنکشن حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
زیادہ تر معاملات میں، جو لوگ علاج کے طریقہ کار کو استعمال کرتے ہیں وہ بتاتے ہیں کہ ان کی صبر بڑھ رہی ہے. یہی ہے، اگر وہ 1 سے 10 کے پیمانے پر شدت 3 کے حملے کے ساتھ پریشان کرنا شروع کرتے ہیں، تو سوفولوجی سیشن کے بعد علامات کی شدت کی سطح پر ظاہر ہوتا ہے.
سوفولوجی کی مدد سے، ٹانگوں کی موٹر تسلسل کو کنٹرول کرنے اور ناخوشگوار احساسات کو کم کرنے کے لئے ممکن ہے کہ اس کا سبب بن سکے. یہ آپ کو امن سے سونے کی اجازت دیتا ہے اور آہستہ آہستہ نئے تصادم کا سامنا کرنے کا خوف ختم کرتا ہے.
صحت مند رہو!