ٹانگ صحت پورے جسم پر منحصر ہے. اگر آپ اپنے ٹانگوں کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو پھنسے ہوئے، کسی جلد کی جلد ملے گی، جو آپ کو اپنی خوبصورتی سے توڑنے میں ناکافی فنگس آسانی سے گھس سکتا ہے. یہاں صحت مند پاؤں کے ساتھ چمکنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.
آپ کو پہلے کیا کرنے کی ضرورت ہے؟
سب سے پہلے، اپنے جوتے کی جانچ پڑتال کریں، یہ آپ کے لئے کتنا آرام دہ ہے. جوتے فنگس کی ظاہری شکل میں پہلی اجزاء ہیں، کیونکہ آپ ہمیشہ سڑک پر باہر جاتے ہیں، اسے پہنا دیتے ہیں. لہذا، جوتے کی مناسب دیکھ بھال کے بارے میں سنجیدہ ہو، سینڈل. اگر آپ غلط طور پر منتخب جوتے پہنتے ہیں، تو اس کے پاؤں میں غریب گردش کی جاتی ہے. یہ ٹانگ علاقے میں غیر معمولی تھکاوٹ پر خود کو ظاہر کرے گا، اور مستقبل میں بھی سنگین نتائج ہیں.
پاؤں اور پاؤں کے عام آرام کے طریقہ کار کو انجام دینے کے لئے آپ کو ہر ممکن حد تک ممکنہ طور پر ضرورت ہے. ٹی وی دیکھتے وقت آپ اپنے پاؤں کو گرم پانی میں کم کرسکتے ہیں. یہ مشکل نہیں ہے. اس کے علاوہ جسم کی سطح سے تھوڑا تھوڑا سا اوپر ڈال دیں، مثال کے طور پر، ایک عثمان یا کرسی پر، یہ خون کی گردش کو معمول دیتا ہے، اور آکسیجن کے ساتھ کیپسیلوں کو بھروسہ کرتا ہے. جب شیشے کی موتیوں کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو خوشگوار مساج ملے گی، اور اسی وقت اپنے پیڈیکیور کو اپ ڈیٹ کریں. آپ کو ارومتی تھراپی کے ساتھ مساج کا استعمال بھی کر سکتے ہیں، جو آپ کے ریسیسرز کی حوصلہ افزائی کرے گی. پیروں اور نرم مساج میں خون کا ایک اچھا بہاؤ مہیا کی بیرونی سطح کی حالت کو معمول میں مدد ملے گی. اس کا شکریہ، ٹانگوں پر تمام جلد کے علاقوں میں بہتری میں اچھے نتائج حاصل ہوں گے.
آپ کی جلد آپ کی ٹانگ پر ریجن کرنے کے لئے، آپ کو اس پر تمام مریضوں کو دور کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کی جلد کو ختم کرنے کے لئے تحریکوں کو آہستہ آہستہ مسخ کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد آپ کو ایک نرم کریم لے جا سکتا ہے جو جلدی جذب ہوتا ہے، آپ کے خلیوں کے حصے میں گہرائیوں سے گھومنا. درختوں کے لئے اپنے پاؤں کو چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو، یہ پاؤں کے فنگل بیماریوں سے بچنے میں مدد ملے گی. اپنے پیروں کو صاف رکھنے میں صحت مند طرز زندگی کی کلید ہے. اکثر بیکٹیریا گندے پیروں پر تیار ہوتے ہیں، جنھوں نے epidermis کے پھٹے ہوئے ہوتے ہیں. لیکن پاؤں کی صحت مجموعی طور پر پورے جسم کی صحت میں ہے.
ایسا کرنے کے لئے، ضروری اقدامات کو لاگو کرنے کے لئے ضروری ہے. سب سے پہلے آپ کو اپنے آپ کو صحیح اور مفید غذا بنانے کی ضرورت ہے. ایک صحت مند غذا ٹانگ اور پاؤں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرے گا. آپ کو مزید پھل اور سبزیوں کو کھانے کی ضرورت ہے، تلی ہوئی کھانے کی وجہ سے، جسم میں کولیسٹرول کو کم کرنا. بہت زیادہ کھانا پکانے کے تیل کا استعمال نہ کریں. وٹامن گولیاں کے ساتھ پروفلایکٹک کورس لینے کے لئے ممکن ہے. یہ پورے جسم کو اندر سے مضبوط کرتی ہے اور بیماریوں کا مقابلہ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے (فنگل سمیت).
اگرچہ آپ کے پاس صحت مند ٹانگیں بھی ہیں تو، آپ کے ناخن کو نہ بھولنا. پیڈیکیور خوبصورتی اور ٹانگ کی صحت کا اہم حصہ ہے. اگر یہ موسم سرما میں ہے، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ کیل کی دیکھ بھال سنجیدگی سے رکھنا. یہ فارمیسی میں خصوصی مضبوط کرنے والی وارنش خریدنے کے لئے لازمی ہے، کیونکہ موسم سرما میں ہے کہ آپ کے ٹانگیں اکثر توڑ جاتے ہیں، انہیں تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے ناخن کی حفاظت، آپ کو فنگل کی بیماریوں سے پاؤں کی حفاظت کر سکتے ہیں. مندرجہ بالا طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے پاؤں اور ناخن کی خوبصورتی کو بچا سکتے ہیں، اور یہ ضروری ہے.
کیونکہ ایک خوبصورت عورت ایک صحت مند عورت ہے. درستگی اور ذمہ داری کے ساتھ اپنے آپ کی دیکھ بھال کریں، اور آپ اپنے آپ سے مطمئن رہیں گے.