- اجملی - 250-300 گرام (پتلی کٹی)
- ٹماٹر - 90-120 گرام (چھوٹے کیوب میں کاٹ)
- کچلنے والے گندم اناج (برگول) - 25-30 گرام (پانی میں پری جھکا)
- پیاز ٹریپ - 30-40 گرام (پتلی کاٹنے، ترجیحا طور پر ایک کیوب کے ساتھ)
- تازہ نچوڑ نیبو کا رس - 20-30 ململ (آپ کے ذائقہ کے مطابق زیادہ یا کم ہوسکتا ہے.)
- مٹی خشک یا تازہ - 2-3 گرام (بالکل تازہ ترین کٹی ٹکسال آپ کے ترکاریاں تازگی چھوڑ دیتا ہے.)
- زیتون کا تیل (سرد دباؤ) - 40 ململ
پانی میں کچا گندم کو لو مکمل طور پر اجملیہ کاٹ، ٹماٹر چھوٹے کیوب میں کاٹ، کیوب میں پیاز کاٹ. نیبو کے رس کا پیچھا کریں. تازہ ٹکسال کاٹو. ایک کٹوری میں اچھی طرح سے اجزاء کو ملائیں اور فوری طور پر خدمت کریں.
سروسز: 3-4