سستے بال کی ترقی کا بنیادی سبب خون کے نظام کی ناکافی فراہمی اور جسم کو مکمل طور پر ضروری مادہ کے ساتھ فراہم کرتا ہے. اگر تمام ضروری مادہ فاکس میں داخل ہوتے ہیں تو، نوجوان بال تیزی سے بڑھنے لگے گی. اس کے علاوہ، پرانے بالوں کی ساخت بہتر ہو گی، کیونکہ ان کے خلیات کی تجدید دوبارہ شروع ہو گی. مگنیشیم، آئیڈین، سلفر، لوہے، کیلشیم، زنک، پوٹاشیم، کرومیم، سلکان، تانبے، مینگنیج، سیلینیم، بال صحت مند اور چمکدار، اور ان کی ترقی کو تیز بنانے کے طور پر معدنیات. لہذا، سوال کے بارے میں مزید تفصیلی جواب پر چلتے ہیں: تیزی سے بالوں کی ترقی کے لئے کیا کرنا ہے؟
ایک مناسب نتیجہ کے لۓ مختلف تیلوں کے استعمال کا نتیجہ ہوگا (وہ بہت زیادہ فیٹی ایسڈ، جس میں ہمارے جسم کی ضرورت ہوتی ہے، اور خاص طور پر بال). تیل مکمل طور پر کھوپڑی میں جذب کر رہے ہیں، بحال کرنے کے لئے بال کے جڑوں پر اثر کو مضبوط بنانے کے. اس کے علاوہ، ان کی نمیورائیز اثر ہے، جو بال کی ترقی کی تیز رفتار میں مدد کرتی ہے.
بالوں کی دیکھ بھال، غریب خون کی گردش، اور بالوں اور کھوپڑی کی دیکھ بھال کے لئے غیر مناسب طریقے سے منتخب کردہ اشیاء کا استعمال کرتے ہوئے بال کو بڑھتی ہوئی روک سکتی ہے.
زیادہ تر لوگ، خاص طور پر خواتین، ان کے بال سے ناخوش ہیں. اور بنیادی وجہ وٹامن کی کمی ہے، جس میں بالوں کی کمی اور شوق کی ظاہری شکل ہوتی ہے.
وٹامن اے - مقامی سطح پر اپنے اہم اعضاء کی مصروفیت کی حمایت کرتا ہے. یہ آپ کے جسم میں اس کا فقدان ہے جو چمک اور بال کے نقصان کے باعث ہو سکتا ہے، وہ خشک اور بھوک بن جاتے ہیں، دیوار ظاہر ہوتا ہے. تاکہ آپ کے جسم کو ہمیشہ وٹامن اے کے ساتھ مل جائے، آپ کو جگر، مکھن، انڈے کی مال، سارا دودھ (کھالیں دودھ کی ایک بہت کم مقدار وٹامن اے) اور کریم شامل ہیں. آپ کا جسم ہر روز 1.0 ملی میٹر وٹامن اے کی ضرورت ہوگی.
وٹامن B2 - اس کا شکریہ یہ ہے کہ آپ کے بالوں کو تازہ اور صحت مند ظہور ملے گا. اگر جڑیں آپ کے بال جھرنیٹ جلدی سے جلدی کریں، اور تجاویز خشک ہو جائیں تو آپ اس خاص وٹامن کو غائب کر رہے ہیں. ایک بالغ کے لئے، فی دن وٹامن B2 کے 2 ملی میٹر کافی ہوگا. آپ اسے جگر، گوشت، روٹی، گوشت، دودھ کی مصنوعات میں تلاش کرسکتے ہیں.
وٹامن B3 - بال میں سورج کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے. بال کی کمی کی وجہ سے بھوری رنگ سے بھرا ہوا شروع ہوتا ہے، ان کی ترقی خراب ہوگئی ہے. ایک بالغ 50-100 ملیگرام وٹامن B3 کی ضرورت ہے. یہ بنیادی طور پر گوشت، جگر، مچھلی، مونگ، برائی کے خمیر اور سارا اناج میں پایا جاتا ہے.
وٹامن B9 - بال کی ترقی کو تیز کرتا ہے. جلد کی کھلی آسانی سے اس وٹامن کی کمی کا تعین کرسکتا ہے. اس "قسمت" سے بچنے کے لئے، آپ کو ہمیشہ اس وٹامن کا توازن برقرار رکھنا ضروری ہے. ایک بالغ کے لئے، فی دن 0.2-0.3 ملی میٹر کافی ہے. یہ وٹامن کافی غذائیت ہے جو کھانے کی خمیر، سبزیوں، پنیر، کاٹیج اور پنیر میں موجود ہے.
وٹامن B10 - بال کی ترقی میں بہتری، ابتدائی بھوری بال کے ساتھ جدوجہد، عام بال رنگنے کی حمایت کرتا ہے (وٹامن B3 کے خصوصیات میں اسی طرح). متوازن غذا کے ساتھ، وٹامن کا روزانہ انحصار خود کو تبدیل کردیا جائے گا. دن ایک بالغ 100 مگرا ہے. اگر آپ کے جسم کو وٹامن B10 کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو کھانے کی اشیاء جیسے انڈے کی مال، برائر کی خمیر، دودھ کی مصنوعات، آلو، چاول، گری دار مچھلی اور مچھلی کھانے کی ضرورت ہوتی ہے.
وٹامن ای - بال follicles کے غذائیت پر اثر انداز. اور یہ براہ راست آپ کے بالوں کی ترقی، ظہور اور رنگ کو متاثر کرتی ہے. اس توازن کو بحال کرنے کے لئے آپ کو ایک دن 15 ملی میٹر سے زیادہ وٹامن کی ضرورت نہیں ہوگی. اگر آپ کے جسم میں وٹامن ای کی حد ختم ہوگئی ہے تو پھر بال کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. کثرت سے، آپ یہ وٹامن پلانٹ فوڈوں میں تلاش کرسکتے ہیں. سب سے پہلے آپ کو سبزیوں کے تیل، سلاد، ٹماٹر، پالئیےسٹر، مٹر، چھسکیپ کے بیج، اجملی کھانے کی ضرورت ہے.
وٹامن F - بالوں کے نقصان کے ساتھ دیوار اور لڑائی کی ظاہری شکل کو روکتا ہے. اس کے علاوہ، اس کا شکریہ یہ ہے کہ دیگر وٹامن ان کی سرگرمیوں میں بہت زیادہ جذب اور بہتر بناتے ہیں. کئی ممالک میں یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ وٹامن کیلوری کی انٹیک کی روزانہ کی شرح میں 1٪ ہونا چاہئے. اگر آپ کے جسم کو وٹامن ایف کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کو کھانے کی چیزیں جیسے برتنیں بنانا چاہئے: زعفران کے بیجوں، غنم کے آلواری، سویا بین، سورج فلو، مونگھ سے سبزیوں کا تیل. اس وٹامن کی کافی مقدار سورج فلو کے بیج، بادام، اخروٹ میں پایا جاتا ہے.
بال کی ترقی کی شرح ہیئر ڈریسر (کم از کم ایک مہینہ) میں باقاعدگی سے دوروں کو تیز کرنے میں مدد ملے گی. آپ کے بالوں کو بڑھانے کے لئے آپ کو سنبھالنے کا سنہری اصول آرام اور آرام دہ ہے. آپ کو کافی نیند حاصل کرنا چاہئے، "صحیح" کنگھی کا استعمال کریں، صحیح کھانا.
اور اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کو کافی کتنا پسند ہے، اس سے بدترین نہ کریں. فعال اور غیر فعال تمباکو نوشی دونوں سے بچیں. جسم سے ٹاکس نکالنے کے لئے، کافی صاف پانی پینا.
یہ سادہ سفارشات آپ کے بالوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، لیکن جسم پوری طرح سے ہو گی.