تین سال سے زائد بچوں کے لئے غذائیت پہلے سے ہی زندگی کے پہلے سال پر کھانا کھلانے سے مختلف ہے. اس عمر میں، زیادہ تر بچوں نے کافی دانتوں کو کافی تعداد میں کاٹ دیا اور وہ آزادانہ طور پر کھانا کھاتے ہیں، بالغوں کے اعمال کو دوبارہ دیکھتے ہیں، معدنی صلاحیت میں اضافہ کرتے ہیں، پیٹ کی صلاحیت میں اضافہ کرتے ہیں. بچہ پہلے ہی جانتا ہے کہ کس طرح انفرادی آمدورفت اور کھانے کی چیزوں کے درمیان فرق کرنا، ان کی ذائقہ اور اسی طرح یاد رکھنا. بچوں کو کھانا کھلانے کے بعد، ان سبھی خصوصیات کو فراہم کرنا ضروری ہے. عمر کے ساتھ ایک بچے کی غذا تیزی سے بالغ کھانا کی طرح بن جاتا ہے، لیکن یہ ایک عام میز پر ڈالنے کے لئے بہت جلد ہے.
زندگی کے دوسرے سال کے پہلے نصف میں، فی دن کھانے کی تعداد اسی طرح رہتا ہے جیسے پہلے سال کے اختتام پر تھا، یہ 5 دفعہ ہے. کمزور بھوک کے ساتھ کمزور بچوں کے لئے یہ انتہائی ضروری ہے. تین سال سے زیادہ صحت مند بچوں، عام طور پر ایک سال کی زندگی کے بعد، ایک دن پانچ کھانے سے انکار کرتے ہیں اور چار دن کے وقفے کے ساتھ روزانہ چار کھانے کے لئے سوئچ کرتے ہیں. جو بھی بچے کے غذائی رژیم ہے، اس وقت اس کی اہمیت ایک اہم عنصر ہے - یہ کھایا ہوا اور ایک مشروط الٹیریشنل ریفیکس کی ترقی میں اچھا عدم اطمینان کے لئے مفید ہے. سیمی مائع برتن اور مچھلی والے آلو کو ڈینسر کے ساتھ تبدیل کر دیا گیا ہے. ایک چمچ کے ساتھ خدمت کرو. اس عمر میں ایک پیسیفائیر استعمال کرنے کے لئے نقصان دہ ہے، کیونکہ بچہ مائع کھانے لینے کے لۓ استعمال کرسکتا ہے.
ایک سال کے بعد ایک بچے کو کھانا کھلانے کے بنیادی ضروریات توازن اور خوراک کی بنیادی عناصر میں مختلف قسم کے ہیں. سبزیاں، پھل، انڈے اور گوشت، دودھ، grated پنیر، آٹا اور پنیر کے ساتھ اناج کے اناج کی مصنوعات کی یکجا اقسام کے لئے یہ انتہائی مفید ہے. ایک سال کے بعد بچے کی خوراک میں اہم چیز بہت سے جانور پروٹین کے ساتھ کھانے کی اشیاء ہے: انڈے، مچھلی، پولٹری، گوشت، دودھ کی مصنوعات اور دودھ. پھل، سبزیوں، روٹی، گوشت، آلو، چینی، دودھ کے بچے ہر روز وصول کریں. پنیر، پنیر، انڈے، اناج، ھٹا کریم، مچھلی، ان کی ہفتہ وار شرح کی شرح پر ایک ہفتے میں دو مرتبہ دیا جاتا ہے.
ایک یا ایک سے زیادہ سال کے بچوں کے لئے کھانے کی روزانہ حجم تقریبا ایک گرام ہے اور نصف سے دو - 1300 گرام، اور تین سال سے کم عمر بچوں میں - 1500 گرام، یعنی پانچ کھانے کے ساتھ ایک کھانے اور ایک نصف سال کے لئے - 240 سے 250 گرام چار کھانے کے ساتھ 1.5 سے دو سالوں سے ایک دن - 300 گرام اور تیسرے - 350-370 گرام.
اس وقت بچہ پہلے سے ہی نرسری جانے لگے گا. آپ کو کنڈرگارٹن میں جانے سے پہلے بچہ کھلایا نہیں ہے، کیونکہ خطرہ میں وہ ناشتا ہوگا. اس عمر میں، بچوں کو کنڈرگارٹن حکومت کے عادی ہونے کی ضرورت ہے. ایک چھوٹے سے ٹیبل کے پیچھے کم کرسی پر ایک بچہ ہے اور پہلے سے ہی دوسروں کی مدد کے بغیر، ایک مینجر کے طور پر. یہ بچہ مشغول نہیں ہے، یہ کھانا بھر میں مسلسل نگرانی کرنا ضروری ہے. یاد رکھو، اسے یاد رکھنا چاہئے کہ اس نے احتیاط سے کھایا، کھانے سے گریز نہیں کیا اور نپکن کا استعمال کیا. بچے کو مناسب طریقے سے چمچ رکھنے میں مدد ملتی ہے. بچے کے کھانے کے دوران گزرنے کے لئے نہیں، کھانے کے لئے صرف کھانے سے پہلے اس کی خدمت کرنا چاہئے. گھریلو کھانا کنڈرگارٹن میں کھانے کی طرح ہونا چاہئے. اس صورت میں، بچے پہلے سے ہی سب کچھ کھاتے ہیں جو اس کو دیا جاتا ہے اور بھوک نہیں رہتی ہے.
اب ہم خاص طور پر کھانے کی مصنوعات کے بارے میں بات کرتے ہیں، جو بچے کو کھانا کھلانے کے غذا میں شامل ہونے کی ضرورت ہوگی.
اس وقت تک، بچے کے غذائیت کے دودھ میں اہم جزو تھا. اب ان کی روزانہ کا معمول 500-550 ملی میٹر ہے. اس کے علاوہ، دیگر ڈیری مصنوعات، جیسے کھیت کریم، کیفیر، دہی، پنیر اور کاٹیج پنیر کے بارے میں مت بھولنا. روزانہ کا معمول، مثال کے طور پر، کیفیر - 150-200 ملی میٹر.
پولٹری، گوشت اور مچھلی جانور پروٹین میں امیر ہیں، لہذا بڑھتی ہوئی ادویات بہت ضروری ہے. ان بچوں کو ہر روز کھانے کے لئے تین سال تک شامل کرنے کی ضرورت ہے. گوشت کی تمام قسم کی، ترجیح سورج، نمکین اور ویو پر دیا جاتا ہے. پولٹری کے طور پر، سفید ترکی اور چکن گوشت شامل کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. مچھلی یہ گندگی کی خدمت کرنے کے لئے ضروری ہے، مثال کے طور پر، پیکس پرچی، ہیک، کوڈ.
ایک دو سالہ بچہ ہفتے میں 1-2 بار خدمت کی جا سکتی ہے، خاص طور پر بچے کے کھانے کے لئے تیار شدہ ساسیج، ڈیری ساسیج، کے ساتھ. میں یاد کرنا چاہوں گا کہ اس عمر کے بچے کے لئے مسالیدار، خشک اور تمباکو نوشی کا کھانا ابھی تک نقصان دہ ہے. اسی طرح، ایک بچے کی میٹھی، خاص طور پر چاکلیٹ، کیک اور کیک کے لئے نقصان دہ ہے. اس کے باوجود، ایک بچے کے جسم کے لئے چینی اب بھی ضرورت ہے، لیکن فی دن 30-40 گرام کے اندر. بچوں کے لئے جو الرج سے متاثر نہ ہو، آپ شہد کے ساتھ چینی کو تبدیل کرسکتے ہیں. شہد پر مشتمل بہت سے وٹامن. ایک بچے کو میٹھی کے ساتھ خوش کرنے کے لئے، وہ تھوڑا سا جام، pastille، مرجان یا جام پیش کر سکتا ہے.
آپ کو اس طرح کی اہم مصنوعات کے بارے میں پھل، سبزیوں اور بیر کے طور پر بھی یاد رکھنا چاہئے. آلو اہم سبزیوں ہیں. سبزیوں کی نشوونما قددو، ٹرنپس، گوبھی، مٹی، گاجر، بیٹ وغیرہ وغیرہ کے ساتھ مختلف ہوسکتی ہے. دو سال سے، سبزیوں کو خام کھایا جاتا ہے، پکایا یا سبزیوں سے سلڈ کھانا پکانا. یہ بھی برتن (لیٹی، اجملی، ڈیل) میں تازہ سبزیاں کھاتے ہیں، کیونکہ وہ وٹامن میں امیر ہیں. پھل سے، بچہ پہلے ہی آڑھ، زرد، کائس، لیمن اور سنتوں کو دے سکتے ہیں، اس میں ناشپاتیاں، کیلے اور سیب بھی شامل نہیں ہیں. یہ جاننا ضروری ہے کہ اسٹرابیری، سٹرابیری اور ھٹیوں کو احتیاط سے کھلایا جانا چاہئے، الرجی کا امکان ہے. یہ بیر کے بارے میں یاد رکھنے کے قابل بھی ہے، کیونکہ وہ بچہ کے لئے بہت مفید ہیں. ان میں کرینبیریز، راسبربر، وکرنٹ، گوبیسبریری، کرینبریری اور چیری شامل ہیں. اس طرح کی بیریاں سے مزیدار compotes، بوسیلس، پھل پینے اور جوس ہیں.
اب ہم پادری کے بارے میں بات کرتے ہیں. زیادہ تر والدین غلط ہیں، یقین رکھتے ہیں کہ وہ بچوں کی فلاح و بہبود کی وجہ سے ہیں. آپ کے بچے کو سٹوٹا نہیں بڑھتا ہے، اسے سبزی پاکی کے بجائے ہفتے میں ایک یا دو بار مشکل گندم سے کھانا کھلانا چاہئے.
سوپ کے بچے کے گیسٹرک سوٹ پر ایک اچھا اثر ہے. وہ سبزیوں اور گوشت سے پکایا جا سکتا ہے.
3 سال سے زائد عمر کے ایک بچے کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ پھلیاں، مٹروں، دالوں اور گردوں کے پھلوں کو نہ دینا، کیونکہ بچوں کو پیٹ میں زیادہ گیس کی تشکیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اناج کی تمام قسموں میں سے، آپ کو بٹواٹ اور آلے میں ترجیح دینا چاہئے. وہ معدنی راستے پر اچھی طرح سے کام کرتے ہیں اور بی وٹامن اور پروٹین کا ایک ذریعہ ہیں. اس کے علاوہ دلی میں مکھن شامل کرنا مت بھولنا. یہ اب بھی روٹی پر دھواں جا سکتا ہے. روزانہ روٹی کا نرد 80-100 گرام ہے، اور تیل 15-20 گرام ہے. دو سال سے بچوں کے لئے روٹی کو سیاہ یا سفید کے طور پر دیا جا سکتا ہے.
آخر میں، ہم چکن انڈے کے بارے میں کچھ کہتے ہیں. اس عمر میں یہ ممکن ہے کہ ایک مشکل انڈے کے بجائے ایک بچے کے لئے آملیٹ پکانا. روزانہ کی شرح 1/2 انڈے ہے.
محبت اور بچوں کے ساتھ برتن تیار کریں صحت مند اور مضبوط ہو جائیں گے.