- سمندر کاک - 500 گرام
- چاول - 300 گرام
- بلغاریہ سرخ مرچ - 1 ٹکڑا
- بو - 1 ٹکڑا
- لہسن - 2 دانت
- گاجر - 1 ٹکڑا
- زیتون کا تیل - ذائقہ
- ڈیل - ذائقہ
- نمک، مرچ - ذائقہ
- ٹماٹر - 2 ٹکڑے ٹکڑے
1. سمندری غذا کو گرم زیتون کے تیل میں بھرا ہوا ہونا چاہئے اور الگ الگ ہونا چاہئے. 2. سبزیاں تیار کریں. مکمل طور پر پیاز پیاز. لہسن للی پتلی کٹی. کالی مرچ سٹرپس یا کیوب میں کاٹ سکتے ہیں. گاجر پتلی سٹرپس یا گرے میں کاٹتے ہیں. ٹماٹر چھوٹا اور کیوب میں چھٹکارا. بھری ہوئی پین، گرمی کا تیل اور بھوری پیاز اور لہسن. گاجر اور مرچ شامل کریں. 10 منٹ تک بھرا ہوا. خشک سبزیاں میں ٹماٹریں شامل ہیں اور کم گرمی سے زیادہ 10 منٹ تک گھومتے ہیں. 3. کئی بار سرد پانی میں رائس اچھی طرح سے رینج ہوتی ہے. تلی ہوئی سبزیوں میں چاول ڈپ. 4. اوپر پانی پر تقریبا کوئی مائع باقی رہتا ہے جب تک پانی اور ابال کے 600 جی ڈالو. پکا ہوا مچھلی میں مچھلی اور مچھلی شامل کریں. ڑککن کو بند کریں، گرمی کو بند کریں اور 15 منٹ کے لئے سوکھتے رہیں. 5. پلیٹ پر سمندری غذا پھیلانے کے ساتھ چاول. گرین اور ٹماٹر سلائسز کے ساتھ سجاوٹ کریں.
سروسز: 4